Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Arvatkaa ennätykseni?

    Takana viimeinen raskas viikko ennen kisakauteen valmistautumista. Kisakauteen eei tarvitse varsinaisesti valmistautua, kun tapahtumia on kerran kahteen viikkoon ja ne on hölkkätapahtumia pääasiassa. Mutta kauden pääkisa on suvun kesken 5 000m. Arvatkaa ennätykseni, jonka tein viime kesänä.

    Vihjeenä vain viime viikon harjoitukset sekä ikä, joka on 31v:

    Ma: aamulla 8,5km (4.35/km) matalasykkeinen
    Ti: illalla 8x3min, 3min palautukset (4.20/km)
    Ke: aamulla 8,5km (4.40/km) matalasykkeinen
    Ke: illalla mäessä 12x100m 80% teholla
    To: aamulla 5km (4.10/km) tv
    Pe: lepo
    La: aamulla 8,5km (4.35/km) matalasykkeinen
    La: illalla 6x4min, 4min palautukset (4.30/km)
    Su: illalla 11km (5.20/km) palauttava

    Ja nyt alotetaan lisäämään tehoja eli aikalailla peruskuntoa on noilla treeneillä tavoiteltu.

    Onko ennätykseni viime kesältä:

    a)18.45
    b)19.20
    c)19.55
    d)20.25
    e)20.50

    P.S. En ole oikea juoksija vaan vanhemmalla iällä juoksuun hurahtanut.
    364
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Näyttää vaahtokarkkiharjoittelulta. Eli joko d) tai e) vaihtoehdot, ihan riippuen miten olut maistuu. d) jos olet suht raitis. e) jos menee salkku olutta saunan jälkeen

    Äänestä

    Jos todellakin olet myöhemmällä iällä aloittanut, niin selvästikin viime kesänä on mennyt 19.55 ja tollasella ohjelmalla näyttää, että valmistavan kauden jälkeen voisi mennä 19.30. Tämä siis sillä olettamuksella, että olet kehittyvä. Jos treenisi on ollut vuosi sitten samaa, niin ei ole ennätysparannusta paljoa luvassa.

    Äänestä

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    vasalanserkku kirjoitti:

    Takana viimeinen raskas viikko ennen kisakauteen valmistautumista. Kisakauteen eei tarvitse varsinaisesti valmistautua, kun tapahtumia on kerran kahteen viikkoon ja ne on hölkkätapahtumia pääasiassa. Mutta kauden pääkisa on suvun kesken 5 000m. Arvatkaa ennätykseni, jonka tein viime kesänä.

    Vihjeenä vain viime viikon harjoitukset sekä ikä, joka on 31v:

    Ma: aamulla 8,5km (4.35/km) matalasykkeinen
    Ti: illalla 8x3min, 3min palautukset (4.20/km)
    Ke: aamulla 8,5km (4.40/km) matalasykkeinen
    Ke: illalla mäessä 12x100m 80% teholla
    To: aamulla 5km (4.10/km) tv
    Pe: lepo
    La: aamulla 8,5km (4.35/km) matalasykkeinen
    La: illalla 6x4min, 4min palautukset (4.30/km)
    Su: illalla 11km (5.20/km) palauttava

    Ja nyt alotetaan lisäämään tehoja eli aikalailla peruskuntoa on noilla treeneillä tavoiteltu.

    Onko ennätykseni viime kesältä:

    a)18.45
    b)19.20
    c)19.55
    d)20.25
    e)20.50

    P.S. En ole oikea juoksija vaan vanhemmalla iällä juoksuun hurahtanut.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu