Moi!
Sellaista kyselisin, että kuinka haitallista on jos syö liikaa protskua? Laskin omaa proteiinin saantiani eräällä laskurilla ja sain tulokseksi 115 grammaa. Painan 40kg, olen 17-vuotias lukiolainen, pienikokoinen nainen. Käyn salilla n. 2-3 kertaa viikossa. Kuulostaako tuo määrä isolta?
Liikaa proteiinia?
Senappi
3
253
Vastaukset
- JookosX
Ei todellakaan ole liikaa. Aika helppo homma hoitaa aivan normaalilla ruokavaliolla.
http://www.terveurheilija.fi/kymppiympyra/urheilijanravitsemus/energiaravintoaineet/proteiini
Lisäproteiinia et tarvitse jos syöt monipuolisesti. - 1-11
jos sulla on terveet munuaiset niin runsaasta proteiinin saamisesta ei pitäisi olla haittaa.
115g/40kg on 2,875g painokiloa kohden. se on luotettavien suositusten yläpäässä.
kannattaa kiinnittää huomiota myös proteiiinin laatuun, jos haluaa saada proteiinista jotain hyötyä. - Senappi
Kiitoksia! :) Heitin laskuriin esimerkin sellasesta päivästä, millon syön just tyyliin kanafileen lounaaks, rahkaa välipalaks ja taas jotain filettä päivälliseks. Plus muut maitotuotteet. Eli ihan joka päivä en syö noin paljon protskua. Mutta hyvä kuulla ettei oo mitään pahempaa ongelmaa. Mietin että kertyykö pikkuhiljaa vyötärölle tai onko munuaiset vaarassa.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Persujen VigeIius noIasi taas itsensä
Kun uhriutui vuonna 2024 (siis persujen "vahtivuorolla") Tampereella aloittaneen perheryhmäkodin toiminnasta. ”Leviää k1753619Oli kiva nähdä sut
vaikkakin kaukaa ja nopeasti. Tiedän kyllä tasan tarkkaan missä mennään, joten anteeksi jos pilasin päiväsi, ei ollut mi332834Joulukinkku NYT
Sian kankuista tulee vielä pula. Nyt on oikea aika hankkia joulukinkku.12726Työeläkkeen saamiseksi olisi tehtävä töitä
Meillä on Suomessa iso joukko ihmisiä, joilla olisi vielä työkykyä jäljellä, mutta joilta puuttuu arjesta mielekäs tekem572682Joko alkaa menemään tajuntaan tämä yliluonnollinen yhteys?
Varmaan pikkuhiljaa. Muista olla kiltisti ❤️252579Kohtalokas laukaus
IL 20.9.25 "Ihminen kuoli baarin edustalla Kajaanissa Poliisi ei epäile tapauksessa rikosta." "Kajaanin keskustassa on k172559Vasemmistoliitto peruisi sosiaaliturvan heikennykset
He palauttaisivat työttömyysturvan ja asumstuen suojaosat, eli saisi jälleen tienata 300 euroa kuukaudessa ilman tukien872016Jos voisit kysyä
Kaivatultasi vielä yhden kysymyksen, mikä se olisi? Aloitan: Mitä sinä halusit minusta?1721988Linux Mint asennus kaatuu heti alkuun
Tulee kernel panic BIOS-tekstin jälkeen. Yritän ensimmäistä kertaa asentaa Linux Minttiä vanhalle Windows 10 -läppärill91968Pesäpallo rulettaa
Hehkutin täällä aikaisemmin Mansen naisten joukkueen Suomen mestaruutta. Jostain kumman syystä kirjoitustani ei enää löy31703