Moi!
Sellaista kyselisin, että kuinka haitallista on jos syö liikaa protskua? Laskin omaa proteiinin saantiani eräällä laskurilla ja sain tulokseksi 115 grammaa. Painan 40kg, olen 17-vuotias lukiolainen, pienikokoinen nainen. Käyn salilla n. 2-3 kertaa viikossa. Kuulostaako tuo määrä isolta?
Liikaa proteiinia?
Senappi
3
311
Vastaukset
- JookosX
Ei todellakaan ole liikaa. Aika helppo homma hoitaa aivan normaalilla ruokavaliolla.
http://www.terveurheilija.fi/kymppiympyra/urheilijanravitsemus/energiaravintoaineet/proteiini
Lisäproteiinia et tarvitse jos syöt monipuolisesti. - 1-11
jos sulla on terveet munuaiset niin runsaasta proteiinin saamisesta ei pitäisi olla haittaa.
115g/40kg on 2,875g painokiloa kohden. se on luotettavien suositusten yläpäässä.
kannattaa kiinnittää huomiota myös proteiiinin laatuun, jos haluaa saada proteiinista jotain hyötyä. - Senappi
Kiitoksia! :) Heitin laskuriin esimerkin sellasesta päivästä, millon syön just tyyliin kanafileen lounaaks, rahkaa välipalaks ja taas jotain filettä päivälliseks. Plus muut maitotuotteet. Eli ihan joka päivä en syö noin paljon protskua. Mutta hyvä kuulla ettei oo mitään pahempaa ongelmaa. Mietin että kertyykö pikkuhiljaa vyötärölle tai onko munuaiset vaarassa.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Riikka runnoo: datakeskuksille tulee UUSI yritystuki
"Suomen valtio erikseen tukee esimerkiksi kryptovaluuttaan tai aikuisviihteeseen tai muuhun keskittyviä datakeskuksia.",114056Toiko Helen laivalastillisen vieraslajeja Suomeen?
Loviisan satamaan tuotiin laivalastillinen pähkinänkuoria Norsunluurannikolta Loviisan satamaan kiinnittyi vapun al1423587Elikkä Riikka Purra ei kannusta Suomea edes euroviisuissa
Sellaista on persujen "isänmaallisuus", oma kansa viimeiseksi ja ulkomaalaiset ensimmäisiksi. https://www.iltalehti.fi/922243Koulujen kesälomien siirto
Koulujen kesälomaa voitaisiin siirtää viikon verran. Se voisi olla hyvä kompromissi. Pääsiäsiseen voitaisiin lisätä muut1421893- 1321866
Riikka: 3 euron bensa, Ruotsi: bensavero jopa alle EU-minimin
Eipä vaan suomalainen autoilija saa kaikkien rakastamalta Riikalta sympatiaa. Ruotsissa on eri meininki, siellä diskutee371799Victoria-tytär, 16, vertaa Martina Aitolehteä ja Esko Eerikäistä: "Iskä on enemmän..."
Martina Aitolehti ja Esko Eerikäinen ovat ex-pari ja heillä on yksi yhteinen tytär, Victoria. Eerikäinen oli Huomenta Su1141482- 1381415
"UKRAINA HYÖKKÄÄ LATVIAN ÖLJYVARASTOON JA JUNAAN"!!!
"MATKUSTAJAJUNA SAI UKRAINALAISLENNOKEISTA VAKAVIA VAURIOITA"!!!551216Nainen, mistä johtuu että joskus et vain ymmärrä?
Älä sitä, älä tätä. Ei niitä varoituksia turhaan sanota. Älä laita sormeasi sirkkeliin. Älä hengaile sen murhaaja poruka1641155