Alkoholi ja treeni?

Niinalaalaa

Kuinka paljon alkoholi vaikuttaa treenaamiseen ja kehitykseen. ?Esimerkiksi jos juon kerran viikossa (6-8 annosta )? Onko edes reenaamisessa hyötyä jos juo toistuvasti? Käyn kuntosalilla 3-4 kertaa viikossa.

18

3532

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Niinalaalaa

      Tavoitteena ei ole laihduttaminen vaan lihasten kasvattaminen

    • Ei_se_siitä

      Alkoholin käyttäminen hidastaa lihasten palautumista. Alkiholi on sellainen "myrkky", josta elimistö pyrkii pääsemään eroon aikaisemmin kuin maitohaposta. Myös sydän joutuu kovemmalle rasitukselle.

    • gegewh

      Treenaamisesta on aina hyötyä vaikka tekisi mitä muuta.
      alkoholin käyttö hidastaa palautumista, mutta siltä aikaa kun alkoholia on elimistössä on palautuminen seis.
      6-8 annosta nyt ei oo vielä paljoa, eikä aiheuta mitään sen kummempaa.
      yhdessä tutkimuksessa oli että alkoholia säännöllisesti käyttävät treenaavat 25% kovempaa kuin ne jotka ei käytä ollenkaan. Etu se kai on sekin.

    • kjhggjjg

      Alkoholi lisää myös pinta verenkiertoa, joka taas nopeuttaa palautumista... Joskus on ollut sellainen väittämä, että yksi olut treenin jälkeen auttaa palautumisessa, mutta eiköhän tämäkin ole tutkittu ja kumottu jo moneen kertaan. Itse olen lihasta saanut ihan hyvin vaikka viikonloppuisin tulee juotua välillä vähän liikaakin. Parhaitenhan se selviää kokeilemalla, treenaamisessa kun on se yksi asia... "mikä toimii toisella, ei välttämättä toimi toisella..."

    • Niinalaalaa

      Kiitti vastauksista :)

    • aitoBlueteam

      känni päälle

      • FitnesfyyrerMari.S

        Saksasta raporttia...Alkoholi vaikuttaa treenaamiseen totaalisesti. Tässä hirvee ränni päällä, Helles virtaa ja olo aivan EVEK=ei pysty ei kykene muuta kuin zumbaamaan. Kesä terkut lomalta Hyvinkäälle!

    • aeraea

      Saako kysyä miksi edes juot se tuottaa päänvaivaa? Ei kai alkoholin juominen mikään pakkotila ole paitsi alkoholisteilla?

      • Niinalaalaa

        Se on ihan yksilöllistä mitä se tuottaa XD. Ja en kyllä väittänytkään että mun on pakko juoda?

      • Päivikorvapuusti

        Hyvä että asiasta keskustellaan. Alkoholin suurkulutus on osalle alalla työskentelevistäkin ongelma. Terveellisestä ruokavaliosta vaahdotaan ja eletään pelkällä rahkalla sekä kanalla. Facebook sivut kuitenkin paljastaa jotain aivan muuta. Jos pienen lapsen äiti lähes joka kuvassa on lasi kädessä, kyseessä on luultavasti suurkuluttaja.

      • möpit

        Uskomattomia idiootteja toteamassa jotain palautumisen parantumisesta ymym. Alkoholi on myrkkyä ihmiselle. Ja urheilevalle lisää huomattavasti sydärin ym mahdollisuutta. Jo pieni määrä vaikuttaa esim unen laatuun heikentävästi.

    • sportmed
    • SuperKoutsi

      Itselläni oikeastaan jokainen kuntoilukausi on mennyt viinan takia pilalle. Vedän perjantaina litran väkevää muutama mieto niin tulee 5 päivän krapula ja kunto menee ihan nollaan jo yhdestö juoma kerrasta. Kannattaa siis juoda joskus putkeen ja olla sitten selvänä pari kuukautta mielummin kuin ottaa joka viikoiset krapulat :)

    • liikuntajaviina
    • dhfpwhhrgqwr

      Kännit vaikuttaa unenlaatua heikentävästi vielä usean vuorokauden jälkeen kännien vetämisestä, mikä taas huonontaa palautumista. Jo yksi iltaolut huonontaa unenlaatua seuraavaksi yöksi, eli itse jättäisin juomiset vähemmälle, mikäli tosissaan haluaisin kehittyä. Ikä toki vaikuttaa, jos olet vasta parikymppinen, alkoholin vaikutukset lienevät lievemmät kuin jo yli kolmekymppisillä. Alkoholihan vaikuttaa myös testosteronitasoja laskevasti.

    • Anonyymi

      Jos olet nainen ja juot kerralla 6-8 annosta, niin se on paljon. Yritä pysyä kohtuudessa eli ei kerralla enempää kuin 1-2 annosta. Sitä paitsi kannattaa yrittää harventaa juomiskertoja. Mitä vähemmän, sen parempi.

    • Musti.Hintikka

      Vähän päissään on kivempi treenata.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Silmienvääntelijä-persut pääsivät Japanissa sarjakuvaan

      Torille! https://www.hs.fi/kulttuuri/art-2000011943173.html
      Maailman menoa
      216
      5239

    2. Nato kaatamassa Petterin haaveileman Tunnin junan?

      Nato edellyttää pohjoisessa Jäämereltä Rovaniemelle saakka kapearaitesta suoraa rautatieväylää, joka maksaa paperirahaa,
      Maailman menoa
      43
      4590

    3. Donald Trump pääsi samalle listalle Sanna Marinin kanssa

      Eli vasemmistolaisen Time-median top 100 jännäihmisten listalle. https://time.com/collections/time100-next-2021/5937699
      Maailman menoa
      16
      3212

    4. Älkää vaan sairastuko syöpään Suomessa

      Tilaston mukaan Suomi, Slovakia ja Latvia lääkitsee aivan pohjamudissa syöpää. Sairastunutta hoidetaan edelleen vanhana
      Maailman menoa
      269
      3159

    5. Kyllä, maata ei halua puolustaa nimenomaan punavihreän puolen edustajat

      "Esimerkiksi maanpuolustushenki on keskimääräistä alempana naisten, arvoliberaalien, heikossa taloustilanteessa olevien
      Maailman menoa
      168
      3089

    6. Sä veit mun sydämen ihan totaalisesti

      Aivan totaalisesti..
      Ikävä
      58
      2641

    7. Vieläkö olet

      Rakastunut minuun? Minä sinuun
      Ikävä
      62
      1979

    8. Oot se sinä

      Ihan varmasti oot, tuo olemus ei valehtele 😘💓🪅 🏡 ihana 😍🙏
      Ikävä
      27
      1959

    9. Toivotko vielä kohtaamista

      Kaivattusi kanssa?
      Ikävä
      88
      1944

    10. Ei siinä kauan

      Menisi jos olisimme kahden
      Ikävä
      24
      1849
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt