Voiko aikuisiällä kehittyä juoksussa sm tasolle?
Älyttömömiä pohjia mulla ei ole liikunnassa...
Älyttömömiä pohjia mulla ei ole liikunnassa...
Kehitys aikuisiällä
tulosta
6177
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
No eihän tuollaisia nyt täältä kannata kysellä. Reippaasti vaan kokeilemaan. Varaa 7 seuraavaa vuotta progressiiviselle treenille, niin sen jälkeen tiedät. Ja vielä kun muistat, ettei Suomesta kannata ammentaa valmennustietoutta kuin korkeintaan alkuun pääsemiseksi, koska sellaista ei enää ole, niin silloin olet jo voiton puolella.
Kui ei enää ole? Juoksu ei ole loppujen lopuksi ole joka pojan hommaa jos haluaa kohtuullisia tuloksia. Progressiivisuus eli nousujohteisuus. Punttihirmuilla helppo toteuttaa, mutta juoksussa ei olekkaa niin yksinkertaista enää....
suosittelen juoksumattoa ja googlea
Kui ei enää ole?
No näkeehän sen vaikka tilastoista. Jos valmennuksellista tietotaitoa olisi, olisi tuloksiakin, koska halukkaita juoksijoita kyllä olisi.
Kaksi aloittelevien keski-ikäisten tulevaisuuden sm-juoksijoiden tavallista virhettä:
1. palauttava harjoittelu: Kympin lenkki minuutin puoltoista kympin ennätystä hitaammalla kilometriajalla ei ole mikään palauttava harjoitus. Se on brassailua, jolla ammut omaan polveen. Palauttava harjoitus on esimerkiksi 10km kevyttä pyöräilyä.
2. akillesvaivat ja saliharjoittelu: niin kumpi olikaan ensin, saliharjoittelu vai akillesvaivat? Kannattaisikohan jättää salihommat pois, koska juoksijana et halua massaa. Jos teet kovaa salitreeniä ja kompensoit väistämätöntä painonnousua alisyömällä lopputulos on romua ja kremppaa joka nivelessä - juoksijalla todennäköisesti ensimmäisenä akilleksessa ja kantapäässä.
Miksipäs ei. Toisaalta miten monella työ, perhe ja muut kuviot antavat mahdollisuuden täysipainotteiseen harjoitteluun, ja miten moni on valmis asettamaat omat tavoiteet näiden muiden edelle tietäen samalla että todennäköisyys oman tavoitteen saavuttamiseen on erittäin pieni.