Oon 20v ja alotin maantiepyöräilyn noin 3 kuukautta sitten.Kilometrejä on tullu 3000.Tonni kuussa on tavote ajaa näin aluks.1600km kuukaudessa on seuraava tavote.400km viikko.Onko mulla mitää mahollisuuksii pärjätä ens vuonna kolmos kategoriassa ? Tai jopa kilpasarjassa ? Painan 62kg joten yritän reenata mäkiä paljon.Jos tän ikäsenä alottaa nii voiko pärjätä kisoissa ? Suomessa ei kovin kummonen taso oo.Mut elite sarjaa olis kiva joskus nousta.
Kilpapyöräilyssä menestyminen
Kilpapyöräily95
18275
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 18
Vanhimmat
Riippuu siitä miten kovaa pystyt ajamaan kilpamatkoja. Harjoittelukilometreistä sitä nyt ei voi päätellä. Sinuna unohtaisin nyt hetkeksi haaveet kilpailussa menestymisestä, nauti ajamisesta, kehitä kuntoa ja tekniikkaa. Käy vaikka jonkun seuran porukkalenkillä toteamassa tasosi ja etene sitten sen mukaan.
Kun pystyt satasen lenkeillä pitämään vajaata 40kmh keskareita niin olet jo suht oikeilla jäljilä.kysynkin mitkä ovat ajo keskarisi ja minkälqinen on kilpurisi? Oletan seitsämän kilon kantturoissa oleva hiilikuitu pyörä?!
100 kilometrii pystyn täl hetkel ajaa 30 keskarilla. Yksin. Mut 3 kuukautta vasta ajoa takana. Mul on 10kg alumiini pyörä täl hetkel. Bianchi Impulso 105 disc. Ens keväänä ostan hiilikuidun.
jepulis....no ei muuta kun reeniä sitten vaan ...kisakuntoon on vielä pitkä matka mutta mutta kyllä se siitä.jos yksin ajat 30kmh keskakreilla niin joukossa pystyt vajaa 35kmh mutta eipä se vielä kisoissa riitä mutta onha siinä jo pohjaa...maltti on valttia..ja kunnon kalustoa se sit vaatii kun kilpaa ajat
Kun sanoit että 40km/h keskarin ku pystyy pitäämää satasen lenkillä nii on hyvä.Nii tarkotitko yksin ajaessa vai ryhmässä ? Koska kuulostaa aika kovalta yksin ajaessa :D Varsinki ku mun reiteillä on paljon isoja mäkiä.
Pyöräily on kestävyyslaji ja kaiken perusta on peruskestävyys. Pohja tähän tehdään pitkillä matalasykkeisillä "pk-lenkeillä". Jos ajat jatkuvasti samaa 30 km/h keskaa niin huomaat, että kehityt nopeasti tietylle tasolle mutta sitten tulee seinä vastaan jos PK ominaisuudet eivät ole kunnossa. Netistä löytyy paljonkin aiheeseen liittyviä kirjoituksia.
Tsemppiä uuteen harrastukseen ja toivottavasti into pysyy yllä ja kehitystä tapahtuu.
Mitä vauhtia pitää ajaa pk lenkeillä? Onko 30 keskari liian kova siihen?
Kyse+ei+ole+vauhdista+vaan+sykkeesstä.+Se+pitää+ollan+noin+50-75%+maksimisykkseestä+koko+lenkin+ajan.+Eli+idea+on+ajaa+rauhallisesti+hiljaa+mutta+tunteja+kuluttaen.
Jos satasen lenkillä pystyy pitämään lähes 4 kympin keskarin, niin ei muuta kuin kisaan vaan. Jos ei nyt mitalisijalle yllä, niin eipä jää sinne häntäpäähänkään. Kyllä moni jää jalkoihin. Sijoituksesta sitten näkee tason ja ei muuta kuin seuraaviin kisoihin treenaamaan.
Mä kun luulin olevan hyvä, kun kesällä 1999, 27-vuotiaana, pystyin ajamaan 199 kilsaa 33 km/h keskarilla.
Ajan kolmoskategoriassa. Yksin 100km ilman taukoja menee 33 keskarilla ja se riittää ihan hyvin kolmoskategoriaan. Huonommallakin pysyy mukana porukassa.
Valitettavasti Suomen kisoissa mäkiä on aika vähän, joten menee täällä osittain hukkaan alhainen paino.
Suuri osa kisoista on alkukesästä, joten talviharjoittelu on tärkeää. Kannattaa hankkia traineri ja katsoa esimerkiksi www.trainerroad.com, missä saat järkevät harjoitusohjelmat talveksi.
Olet vielä nuori ja kunto kehittyy helposti eli ihan hyvin voit aja avaikka syksyn kisoja jo.
Lisäys: Suurin ero oman tai porukkalenkeilyn ja kisan välillä on se, että kisassa ajo on erittäin nykivää eli paljon lyhyitä voimakkaita kiihdytyksiä jatkuvasti. Niitä kannattaa harjoitella.
Ehkä me ens vuonna nähää siel kolmoses jos oot viel siel sillo :P Kuinka hyvä pitää olla et pärjää kilpa sarjassa ? Onko se iso tasoero kilvan ja kolmosen välillä ? Kuinka paljon ajat esim viikossa/kuukaudessa ?
En ole kakkosessa ajanut, mutta kyllä sielläkin pääjoukossa ainakin tasaisen maaston kisoissa pysyy aika helposti kun minua huonompia aika-ajoaikoja ajavatkin näyttävät pysyvän mukana. Ehkä ensi vuonna kokeilen, jos kehitystä tapahtuu. Siellä sitten pitää tottua suurempaan ajajaryhmään, joukkueisiin ja luultavasti vielä rykivämpään menoon.
Ajamisen määrä auttaa tiettyyn pisteeseen asti (ehkä pari vuotta), mutta sitten pitää alkaa kiinnittää huomiota myös laatuun. Kannattaa perehtyä johonkin pyöräilyopukseen, esim. https://www.velopress.com/books/the-cyclists-training-bible-4th-ed/
Onko sulla antaa vinkkejä ruokavalioon ? Noudatatko ite tarkkaa ruokavaliota vai onko se tuol kolmoskategorias niin kovin tärkeetä ? :D
Ei muuta kuin ajamaan vaan. Vaikka suoraan 2:s kategoriaa. Kyllä siellä mukana roikkuu. Pärjääminen on sitten eri asia
Kuinka paljon aluksi pitää ajaa perus kestävyys lenkkejä ? Onko olemas mitää kilometri määrää mikä on hyvä määrä ?
yksilolliset erot on suuria joku saatta kehittyä moninn verroin paremmin kun keskiveto
vaikka vuodessa jokun taasen ei juurikaan kehity
paras vain koittaa onnea
www.resistentia.com/hinnoittelu tustu ohjaa yli monen karikon tyhjän höntyilyn.
helsingin seudulla hyviä valmentajia muutamia jos kiinnostaa