Helppoja ja halpoja proteiinituotteita

Jokuhenkilöö

Eli olen 16poika, en saa paljoa proteiinia, enkä kokkaa taikka halua mennä sille linjalle. Mitä proteiini pitoisia tuotteita suosittelette? Äiti ei halua käyttää rahaa tähän, ja sen lisäksi uskoo lihan syöntiin. Nyt viimeaikoina oon syönyt jonkin verran eläintuotteita.

23

627

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Jokuhenkilöö

      Lisään vielä sen, että tuotteen maulla ei ole paljoa väliä. Saa ehdottaa kaikkea

      • syö_normaalisti

        Osta sitten proteiinipatukoita ja hajota niillä munuaisesi. Tämä proteiini hypetys menee ihan liian pitkälle kun kaikki toosat sitä jaksaa jauhaa. Näin viiskymppisen vinkkelistä katsottuna en ole vieläkään tarvinnut mitään proteiinilisiä. Ei oo ollut osteoporoosia enkä muuttu pro .. jotain fitness mallinnäköseksi vaikka miten niitä kiskosin.
        Äitisi on oikeilla linjoilla, lihasta saat tarvittavat protskut. Kehonrakentajat käyttää jotain jauheita, kai.
        Normaalielämässä ihan turhaa.

      • Jokuhenkilöö

        Okei, koen itse että proteiinilähde olisi tarvittava, ihan normaalissa arjessa.

      • Jaysus
        Jokuhenkilöö kirjoitti:

        Okei, koen itse että proteiinilähde olisi tarvittava, ihan normaalissa arjessa.

        Päivittäinen proteiininsaanti on kyllä hyvä taata. Mitään urheilujauheita ei kannata vedellä, koska ne eivät ole ateriankorvikkeita vaan suunniteltu tavoitteellistä urheilua harrastaville, ketkä tarvitsevat ylimääräistä proteiinia.

        Kuitenkin: pähkinät ja erilaiset siemenet ovat todella hyviä proteiininlähteitä eikä tarvitse kokkailla sen koommin. Myös parsakaalista irtoaa proteiinia ja sitäkin voi syödä raakana. B12-vitamiini kuitenkin kannattaa ostaa apteekista, koska se on yksi tärkeimmistä vitamiineista, eikä sitä vegaanin sovi jättää pois vaikka olisikin syömättä lihaa.

        Konsultoi myös ravintoterapeutteja tai omaa lääkäriäsi asian suhteen, koska he osaavat todennäköisemmin kertoa sinulle henkilökohtaisemmin paremmin eri ravinneaineiden tarpeesta.

    • Sedä

      Tölkkipapuja kaupasta. Siitä saat aminohapot joilla voit täydentää täysjyvää ja pähkinöitä. Pakasteesta valmiita herneitä. Soijarouheen turvottaminenkaan ei vaikeaa ole, ja voihan sitä heittää ihan sellaisenaan vaikka puuroon tai mysliin jos maulla ei ole väliä :D

      • Nyhtää_tyhjästä

        Kun ollaan kasvissivulla http://www.hs.fi/hyvinvointi/a1403675129642
        Kyllä 15 vuotias osaa haarukkalastaa pannulla kieputtaa :
        http://www.kasviproteiini.fi/kasviproteiineja-pienellauml-budjetilla.html
        Nyhtökaura Lodju on kylmähyllyn lanttulaatikon näköinen ja enshätään pilko pienemmäksi ja lisätään vaan vettä pannulle ja kyllä kukkeutuu !
        Mulla on keväästä asti ollut vesimelooni-himo (Prisma ja Lidl edukkain)ja sen kanssa olen aamulla naattinut .
        http://www.vau.fi/Meilla-on-lapsi/Terveys/Ravinto-ja-syominen/talta-maistuu-nyhtokaura--lapsiraati-testasi-tuotteen/
        sisältötietoa pohjalla !
        http://www.menaiset.fi/artikkeli/ruoka/tutkija_kehitti_uuden_kasvisvaihtoehdon_jauhelihalle_talta_maistuu_nyhtokaura
        Vihjettä tarjoiluun : Tee murukastike eli pilko pienemmäksi, Nyhtökaura saa ruskean pinnan parin minuutin paistolla voissa, lisää pilkottu sipuli ja mausta suola,pippuri ja lisää Ruskea Maitsenaa sekä neste !
        Rapea paistopinta maistui hyvältä, samoin itse tuote muutenkin. Muusi ja isoäidin nyppy-kurkut komppasivat paistettua nyhtökauraa hyvin, etikkaiset punajuuret, kurpitsat jne
        Tai ruskista muruina,mausta ja lisää salaattiin a la Caesar, Kreikkalainen tms
        http://www.lidl-reseptit.fi/?q=&recipe_category=&recipe_time=0;150&recipe_type=1166&recipe_chef=&gclid=CP-wq96i580CFQLjcgodzz8JjA
        http://www.vegepaiva.fi
        http://ruoka.fi/vinkit/nyhtokaura-mainio-vaihtoehto-lihalle-nain-teet-siita-ruokaa-helposti
        https://www.yhteishyva.fi/reseptit?q=nyhtökaura
        yleistä ravinnosta
        http://www.ruokatieto.fi/ruokakasvatus/ruokaketju-ruuan-matka-pellolta-poytaan/ravitsemus-ja-ruuan-valinta/energiaravintoaineet/proteiinit
        http://www.kasviproteiini.fi/
        ruoansulatusta edistäviä mausteita: inkivääri, korianteri, kurkuma, mustapippuri ja/tai kumina (katajanmarja mm hapankaaliin) .
        Teinpä hapankaaliin http://www.rasilaisenhapankaali.fi/documents/005.pdf

      • Halpaa

        Osta pussi soijaprotskua. Tulee kaikkein halvimmaksi varmistaa riittävä proteiinin saanti.

        Se on siis vaan ravintolisä, eli ei korvaa ruokaa.

        Treenin jälkeen tai muuten vaan
        0,5-1 dl.

        Jos ei kovaa treeniä, niin ei tarve niin älyttömän suuri ole, eli ohjetta pienemmästäkin annostelusta on hyötyä ja pienempiä määriä on helpompi sulatella, jos valmiste ei sovi juuri sinulle.

        Itse olen liha-sekasyöjä, mutta käytän jonkin verran soijalisää, kun sopii itselle.

      • Jxkdkfldl
        Halpaa kirjoitti:

        Osta pussi soijaprotskua. Tulee kaikkein halvimmaksi varmistaa riittävä proteiinin saanti.

        Se on siis vaan ravintolisä, eli ei korvaa ruokaa.

        Treenin jälkeen tai muuten vaan
        0,5-1 dl.

        Jos ei kovaa treeniä, niin ei tarve niin älyttömän suuri ole, eli ohjetta pienemmästäkin annostelusta on hyötyä ja pienempiä määriä on helpompi sulatella, jos valmiste ei sovi juuri sinulle.

        Itse olen liha-sekasyöjä, mutta käytän jonkin verran soijalisää, kun sopii itselle.

        Kysyjä oli poika! Soija ei todellakaan sovellu kehittyvälle (hetero)miehelle!

    • Luonnonmukaista

      Lihaa, kalaa, rahkaa eli ihan normi safkaa. Katsot vain ettei tuotteita ole prosessoitu teollisesti ja ettei niissä ole lisäaineita. Nykyään kun ihan tavis ruoka-aineet pystytään pilaamaan lisä-aineilla, että säilyvyyttä saadaan viikkotolkulla.

    • MsGreen

      Syö juustoa, kananmunia, maitoa, jugurtteja, rahkaa. Pähkinöitä, linssejä, papuja, pinaattia. Avokado. Soijarouhe. Apteekista B12-vitamiini. Hanki tietoa googlettamalla "kasviproteiini". Tutki myös kasvissyönnin edut ja haitat.

      Kasvissyönti ja kasvisruokien kokkaaminen vaatii paneutumista, opettelua. Ohjeita kyllä on. Hyväksy se, että ruuanvalmistus, -laitto, kokkaaminen on osa aikuisuutta ja ruokavaliota - olipa se millainen hyvänsä. Opettele siis kokkaamaan!

      Opettele myös leipomaan, esim. tuoreet sämpylät ilahduttavat - etenkin äitiä.
      Äidistä ja isästä puh.ollen: älä odota, että he oikopäätä palvelevat sinua ja sinun ruokavaliotasi. Vie aikansa oppia valmistamaan uusia ruokia. Siis joudut, halusit tai ei, itse tekemään ruokiasi. (Viimeistään omillasi asuessasi joudut huolehtimaan joka tapauksessa itsestäsi, söitpä mitä hyvänsä).

      Äitisi on luultavasti huolissaan terveydestäsi. Liha - sori vaan - on kuitenkin hyvä raudan ja b-vitamiinin lähde, joten luultavasti hän stressaa jaksamisestasi. Äitisi voi murehtia myös kasvisruuan kalleudesta. Etenkin vegaaniruokien ainekset ovat kaupoissa aika kalliita, ja niitä pitää ostaa suuria määriä, että nälkä häviää. (Pliis veget..).

      Herneet, maissit, pavut, tms. ovat täyttäviä.

      • tulikirahvi

        Pyh, basic vegeruoka on miljoona kertaa halvempaa kuin liha (linssit, pavut, herneet, soijarouhe...) Ja koska edellä mainitut raaka-aineet turpoaa keittäessä, niitä tarvitsee myös ostaa reilusti vähemmän kuin esim jauhelihaa joka kutistuu paistaessa.

    • protski

      Jos käytät maitotuotteita, rahka on erittäin proteiinipitoista ja halpaa. Soijajauho on myös edullista ja kypsentämättäkin käyttövalmista.

    • Aloittaja.17

      Kiitos vastauksista.

    • vieläyksijuttu

      Muista sitten, että kasvisproteiinia ja eläinproteiinia ei kannata syödä samalla aterialla. Suolisto ei pidä siitä.

    • Hyvää_tietoa
    • Terveysennenkaikkea

      Älä missään nimessä nuorena miehenä syö soijaa! Tutustu puolueettomiin soijatutkimuksiin.
      Parhaat proteiinilähteet itselleni on kananmunan valkuainen, kana, liha, tuore kala tai kylmäsavustettu lohi. Maitotuotteitakin voi nauttia, kunhan vaan löydät prosessoimattomia. Se voi olla vaikeaa. Jos jossain on maatila lähellä, niin ns. uunijuusto ternimaidosta on superfoodia.

    • Hayooh

      Palkokasvit (esim herneet, kikherneet, pavut)
      Soija (en suosittele, sen kasvattaminen tuhoaa ympäristöä paljon)
      Linssit
      Pähkinät (sisältävät myös paljon hyviä rasvoja)
      Siemenet (sisältävät myös hyviä rasvoja ja esimerkiksi pellavansiemenet edistävät suoliston toimintaa)

      Jos käytät maitotuotteita, niin esimerkiksi rahkassa ja juustoissa on hyvin proteiinia. Mutta suomalainen maito aiheuttaa tyypin kaksi diabetesta.

      Jos käytät kananmunia, niin niissä on (lähinnä keltuaisessa) proteiinia.

      • Terveysennenkaikkea

        Kyllä valkuaisessakin on lähes yhtä paljon proteeinia kuin keltuaisessa ja proteiini/rasva -suhde on huomattavasti parempi.

    • Kökkönyhtökaura

      Kökkönyhtökaura on kiinalaisesta proteiinijauhosta sekoitettu. Se on epäeettistä tavaraa.

      https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet?component=2230&sortByColumn=component&sortOrder=desc

    • Valkuainen-PROTSKUA
    • proteiinitiiviste

      Valitettavasti tavallinen suomalainen saa 2 kertaa liikaa PROTEIINIA.
      http://yle.fi/uutiset/3-9228608

      ÄLÄ RIKO MUNAISIA. Se on todellinen vaara. Nyhtökaurassa on kiinalaista proteiini-isolaattia.

      Nyhtökaura sopii AMBOMAAHAN, koska siellä proteiinia ei saa riittävästi.

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Vasemmistohallitus palauttaa hintasääntelyn, esim. bensalitra vain 1e.

      Tuleva vasemmistolaisista koostuva hallitus ottaa käyttöön vanhat hyvät keinot pitää hinnat kurissa. Tähän tarkoitukse
      Maailman menoa
      86
      4670

    2. Vasemmistolainen valehteli jälleen - Purra tai persut eivät luvanneet "euron bensaa"

      Väite "euron bensasta" on ensisijaisesti poliittisten vastustajien käyttämä puhdas vale. Persut kyllä kampanjoivat näky
      Maailman menoa
      112
      3870

    3. Arman Alizadin viesti puna-aktivisteille: "Pitäkää lärvinne nytkin kiinni"

      Arman Alizad kritisoi vasemmiston kaksinaismoralismia. Iranissa syntynyt suosikkijuontaja Arman Alizad pakeni perheensä
      Maailman menoa
      190
      3700

    4. Minja Koskela nostanut vasemmistoliiton kannatuksen ennätykseen

      Koskela valittiin puolueen johtoon lokakuussa 2024, ja silloin Ylen kysely antoi puolueelle 9,3 prosentin kannatuksen.
      Maailman menoa
      70
      2113

    5. Antti johtaa Petteriä jo 7,1 prosenttiyksiköllä

      Tällä menolla sdp menee kokoomuksesta kierroksella ohi jo tällä vaalikaudella. https://yle.fi/a/74-20213575
      Maailman menoa
      75
      1941

    6. Mitä on tullut

      Entisen abcn rakennuksen tilalle se oli tyhjillään monta vuotta siellä oli jo nyt valot onko huoltoasema? 5:30.
      Haapavesi
      79
      1298

    7. Harmi nainen kun

      olet niin elähtäneen näköinen. Miestä et koskaan löydä itelles. j
      Ikävä
      130
      1182

    8. Palosta selvinnyt 18 vuotias munira tarvitsi tulkin kun puhui Iltalehdelle

      Suomessa asuva 18 vuotias tarvii tulkin !!! Tää Suomea puhumaton on palossa kuolleen naisen veli ja asui perheen kanssa.
      Vantaa
      154
      1131

    9. Minne pyydän sut?

      Jotta saan nähdä 🤨
      Ikävä
      51
      1034

    10. Mikä homma?

      https://share.google/NvruSS4P4EzjTWPov Poliisilla oli keskiviikkona 4. maaliskuuta yksityisasunnossa Saarijärvellä tehtä
      Saarijärvi
      30
      924
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt