Eli olen 16poika, en saa paljoa proteiinia, enkä kokkaa taikka halua mennä sille linjalle. Mitä proteiini pitoisia tuotteita suosittelette? Äiti ei halua käyttää rahaa tähän, ja sen lisäksi uskoo lihan syöntiin. Nyt viimeaikoina oon syönyt jonkin verran eläintuotteita.
Helppoja ja halpoja proteiinituotteita
Jokuhenkilöö
23
663
Vastaukset
- Jokuhenkilöö
Lisään vielä sen, että tuotteen maulla ei ole paljoa väliä. Saa ehdottaa kaikkea
- syö_normaalisti
Osta sitten proteiinipatukoita ja hajota niillä munuaisesi. Tämä proteiini hypetys menee ihan liian pitkälle kun kaikki toosat sitä jaksaa jauhaa. Näin viiskymppisen vinkkelistä katsottuna en ole vieläkään tarvinnut mitään proteiinilisiä. Ei oo ollut osteoporoosia enkä muuttu pro .. jotain fitness mallinnäköseksi vaikka miten niitä kiskosin.
Äitisi on oikeilla linjoilla, lihasta saat tarvittavat protskut. Kehonrakentajat käyttää jotain jauheita, kai.
Normaalielämässä ihan turhaa. - Jokuhenkilöö
Okei, koen itse että proteiinilähde olisi tarvittava, ihan normaalissa arjessa.
Jokuhenkilöö kirjoitti:
Okei, koen itse että proteiinilähde olisi tarvittava, ihan normaalissa arjessa.
Päivittäinen proteiininsaanti on kyllä hyvä taata. Mitään urheilujauheita ei kannata vedellä, koska ne eivät ole ateriankorvikkeita vaan suunniteltu tavoitteellistä urheilua harrastaville, ketkä tarvitsevat ylimääräistä proteiinia.
Kuitenkin: pähkinät ja erilaiset siemenet ovat todella hyviä proteiininlähteitä eikä tarvitse kokkailla sen koommin. Myös parsakaalista irtoaa proteiinia ja sitäkin voi syödä raakana. B12-vitamiini kuitenkin kannattaa ostaa apteekista, koska se on yksi tärkeimmistä vitamiineista, eikä sitä vegaanin sovi jättää pois vaikka olisikin syömättä lihaa.
Konsultoi myös ravintoterapeutteja tai omaa lääkäriäsi asian suhteen, koska he osaavat todennäköisemmin kertoa sinulle henkilökohtaisemmin paremmin eri ravinneaineiden tarpeesta.
- Sedä
Tölkkipapuja kaupasta. Siitä saat aminohapot joilla voit täydentää täysjyvää ja pähkinöitä. Pakasteesta valmiita herneitä. Soijarouheen turvottaminenkaan ei vaikeaa ole, ja voihan sitä heittää ihan sellaisenaan vaikka puuroon tai mysliin jos maulla ei ole väliä :D
- Nyhtää_tyhjästä
Kun ollaan kasvissivulla http://www.hs.fi/hyvinvointi/a1403675129642
Kyllä 15 vuotias osaa haarukkalastaa pannulla kieputtaa :
http://www.kasviproteiini.fi/kasviproteiineja-pienellauml-budjetilla.html
Nyhtökaura Lodju on kylmähyllyn lanttulaatikon näköinen ja enshätään pilko pienemmäksi ja lisätään vaan vettä pannulle ja kyllä kukkeutuu !
Mulla on keväästä asti ollut vesimelooni-himo (Prisma ja Lidl edukkain)ja sen kanssa olen aamulla naattinut .
http://www.vau.fi/Meilla-on-lapsi/Terveys/Ravinto-ja-syominen/talta-maistuu-nyhtokaura--lapsiraati-testasi-tuotteen/
sisältötietoa pohjalla !
http://www.menaiset.fi/artikkeli/ruoka/tutkija_kehitti_uuden_kasvisvaihtoehdon_jauhelihalle_talta_maistuu_nyhtokaura
Vihjettä tarjoiluun : Tee murukastike eli pilko pienemmäksi, Nyhtökaura saa ruskean pinnan parin minuutin paistolla voissa, lisää pilkottu sipuli ja mausta suola,pippuri ja lisää Ruskea Maitsenaa sekä neste !
Rapea paistopinta maistui hyvältä, samoin itse tuote muutenkin. Muusi ja isoäidin nyppy-kurkut komppasivat paistettua nyhtökauraa hyvin, etikkaiset punajuuret, kurpitsat jne
Tai ruskista muruina,mausta ja lisää salaattiin a la Caesar, Kreikkalainen tms
http://www.lidl-reseptit.fi/?q=&recipe_category=&recipe_time=0;150&recipe_type=1166&recipe_chef=&gclid=CP-wq96i580CFQLjcgodzz8JjA
http://www.vegepaiva.fi
http://ruoka.fi/vinkit/nyhtokaura-mainio-vaihtoehto-lihalle-nain-teet-siita-ruokaa-helposti
https://www.yhteishyva.fi/reseptit?q=nyhtökaura
yleistä ravinnosta
http://www.ruokatieto.fi/ruokakasvatus/ruokaketju-ruuan-matka-pellolta-poytaan/ravitsemus-ja-ruuan-valinta/energiaravintoaineet/proteiinit
http://www.kasviproteiini.fi/
ruoansulatusta edistäviä mausteita: inkivääri, korianteri, kurkuma, mustapippuri ja/tai kumina (katajanmarja mm hapankaaliin) .
Teinpä hapankaaliin http://www.rasilaisenhapankaali.fi/documents/005.pdf - Halpaa
Osta pussi soijaprotskua. Tulee kaikkein halvimmaksi varmistaa riittävä proteiinin saanti.
Se on siis vaan ravintolisä, eli ei korvaa ruokaa.
Treenin jälkeen tai muuten vaan
0,5-1 dl.
Jos ei kovaa treeniä, niin ei tarve niin älyttömän suuri ole, eli ohjetta pienemmästäkin annostelusta on hyötyä ja pienempiä määriä on helpompi sulatella, jos valmiste ei sovi juuri sinulle.
Itse olen liha-sekasyöjä, mutta käytän jonkin verran soijalisää, kun sopii itselle. - Jxkdkfldl
Halpaa kirjoitti:
Osta pussi soijaprotskua. Tulee kaikkein halvimmaksi varmistaa riittävä proteiinin saanti.
Se on siis vaan ravintolisä, eli ei korvaa ruokaa.
Treenin jälkeen tai muuten vaan
0,5-1 dl.
Jos ei kovaa treeniä, niin ei tarve niin älyttömän suuri ole, eli ohjetta pienemmästäkin annostelusta on hyötyä ja pienempiä määriä on helpompi sulatella, jos valmiste ei sovi juuri sinulle.
Itse olen liha-sekasyöjä, mutta käytän jonkin verran soijalisää, kun sopii itselle.Kysyjä oli poika! Soija ei todellakaan sovellu kehittyvälle (hetero)miehelle!
- Luonnonmukaista
Lihaa, kalaa, rahkaa eli ihan normi safkaa. Katsot vain ettei tuotteita ole prosessoitu teollisesti ja ettei niissä ole lisäaineita. Nykyään kun ihan tavis ruoka-aineet pystytään pilaamaan lisä-aineilla, että säilyvyyttä saadaan viikkotolkulla.
- MsGreen
Syö juustoa, kananmunia, maitoa, jugurtteja, rahkaa. Pähkinöitä, linssejä, papuja, pinaattia. Avokado. Soijarouhe. Apteekista B12-vitamiini. Hanki tietoa googlettamalla "kasviproteiini". Tutki myös kasvissyönnin edut ja haitat.
Kasvissyönti ja kasvisruokien kokkaaminen vaatii paneutumista, opettelua. Ohjeita kyllä on. Hyväksy se, että ruuanvalmistus, -laitto, kokkaaminen on osa aikuisuutta ja ruokavaliota - olipa se millainen hyvänsä. Opettele siis kokkaamaan!
Opettele myös leipomaan, esim. tuoreet sämpylät ilahduttavat - etenkin äitiä.
Äidistä ja isästä puh.ollen: älä odota, että he oikopäätä palvelevat sinua ja sinun ruokavaliotasi. Vie aikansa oppia valmistamaan uusia ruokia. Siis joudut, halusit tai ei, itse tekemään ruokiasi. (Viimeistään omillasi asuessasi joudut huolehtimaan joka tapauksessa itsestäsi, söitpä mitä hyvänsä).
Äitisi on luultavasti huolissaan terveydestäsi. Liha - sori vaan - on kuitenkin hyvä raudan ja b-vitamiinin lähde, joten luultavasti hän stressaa jaksamisestasi. Äitisi voi murehtia myös kasvisruuan kalleudesta. Etenkin vegaaniruokien ainekset ovat kaupoissa aika kalliita, ja niitä pitää ostaa suuria määriä, että nälkä häviää. (Pliis veget..).
Herneet, maissit, pavut, tms. ovat täyttäviä.Pyh, basic vegeruoka on miljoona kertaa halvempaa kuin liha (linssit, pavut, herneet, soijarouhe...) Ja koska edellä mainitut raaka-aineet turpoaa keittäessä, niitä tarvitsee myös ostaa reilusti vähemmän kuin esim jauhelihaa joka kutistuu paistaessa.
- protski
Jos käytät maitotuotteita, rahka on erittäin proteiinipitoista ja halpaa. Soijajauho on myös edullista ja kypsentämättäkin käyttövalmista.
- Aloittaja.17
Kiitos vastauksista.
- vieläyksijuttu
Muista sitten, että kasvisproteiinia ja eläinproteiinia ei kannata syödä samalla aterialla. Suolisto ei pidä siitä.
- terveyskirjasto
Väärin!
http://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=skr00016 - Hyvää_tietoa
Tässä proteiinimäärät raaka-aineissa.
https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet?component=2230&sortByColumn=component&sortOrder=desc - Terveysennenkaikkea
Älä missään nimessä nuorena miehenä syö soijaa! Tutustu puolueettomiin soijatutkimuksiin.
Parhaat proteiinilähteet itselleni on kananmunan valkuainen, kana, liha, tuore kala tai kylmäsavustettu lohi. Maitotuotteitakin voi nauttia, kunhan vaan löydät prosessoimattomia. Se voi olla vaikeaa. Jos jossain on maatila lähellä, niin ns. uunijuusto ternimaidosta on superfoodia. - Hayooh
Palkokasvit (esim herneet, kikherneet, pavut)
Soija (en suosittele, sen kasvattaminen tuhoaa ympäristöä paljon)
Linssit
Pähkinät (sisältävät myös paljon hyviä rasvoja)
Siemenet (sisältävät myös hyviä rasvoja ja esimerkiksi pellavansiemenet edistävät suoliston toimintaa)
Jos käytät maitotuotteita, niin esimerkiksi rahkassa ja juustoissa on hyvin proteiinia. Mutta suomalainen maito aiheuttaa tyypin kaksi diabetesta.
Jos käytät kananmunia, niin niissä on (lähinnä keltuaisessa) proteiinia.- Terveysennenkaikkea
Kyllä valkuaisessakin on lähes yhtä paljon proteeinia kuin keltuaisessa ja proteiini/rasva -suhde on huomattavasti parempi.
- Kökkönyhtökaura
Kökkönyhtökaura on kiinalaisesta proteiinijauhosta sekoitettu. Se on epäeettistä tavaraa.
https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet?component=2230&sortByColumn=component&sortOrder=desc - Valkuainen-PROTSKUA
Poika tarvitsee paljon valkuaista. Sitä saa laitilasta.
http://www.laitilankanatarha.fi/egg-protein-valkuaisjauhe - gwH3QJ
Kasvisproteiinia
https://www.xxl.fi/cocovi-herneproteiini-700g/p/1101689_2_style?gclid=CMr80cfmzc8CFWoNcwodx5oC5Q
http://cocovishop.com/tuote/riisiproteiini/
Nyhtökaurassa on saman valmistajan tavaraa. - proteiinitiiviste
Valitettavasti tavallinen suomalainen saa 2 kertaa liikaa PROTEIINIA.
http://yle.fi/uutiset/3-9228608
ÄLÄ RIKO MUNAISIA. Se on todellinen vaara. Nyhtökaurassa on kiinalaista proteiini-isolaattia.
Nyhtökaura sopii AMBOMAAHAN, koska siellä proteiinia ei saa riittävästi.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Petteri Orpo on satusetä
Väittää että työllisyys on Suomessa samalla tasolla kuin hallituksen aloittaessa kesällä 2023. Fakta on, että työllisi1413869Orpo ja Purra, käykää hakemassa oppia Espanjasta
Espanja on näyttänyt kuinka kova työttömyys nujerretaan ja saadaan maan talous palautettua nousu-uralle. Ei ole häpeä kä682731Porvarimedia: Räsänen vei Lindtmanilta pääministerin paikan
Lisäksi suomalaiset ovat innostuneet tuhlaaman, koska kuluttavat inflaation verran enemmän rahaa. Eikö porvarimedialla512723Jääkiekon MM:t pitää siirtää MTV:ltä Ylelle
Persuille ikäviä uutisia taas. . Valtioneuvoston asetuksen mukaan MM-kisat kuuluvat kansallisesti merkittäviin tapahtumi852503Ruotsi laskee jälleen bensaveroa, Riikka irvailee tumput suorana
Euron bensa oli persujen vaalilupaus, mutta kohta alkaa olla kolmosella alkavia litrahintoja. Meanwhile in Sverige: "332370Olitkin liian hyvää ollaksesi totta nainen
Ihastuin ja rakastuin, mutta se on minun ongelma. Ei sinun.1051488SE TAPAHTUI - Pekka Aittakumpu: Avioero
Perussuomalaisten kansanedusta Pekka Aittakumpu käy parhaillaan avioero prosessia. Aittakumpu on siviiliammatiltaan past841471Kaste pelastaa ihmisen
Kristittyjen kirkkojen toimittama yksi Kaste on Jumalan tekemä pelastusteko, jossa perisyntiin hengellisesti kuollut ihm6401323Anita ei saanut Heikkiä pihalle
Kemijärven kaupunginvaltuusto ei tehnyt tietoisesti laitonta päätöstä. Heikki johtaa kaupunginhallitusta yhäkin.841256Elisalla ja MTV:llä lihava riita - MTV:n kanavienlähetykset ovat katkeamassa Elisan asiakkailla
Kaikkien MTV:n kanavien televisiolähetykset ovat katkeamassa Elisan kaapeli-tv-asiakkailta. https://www.is.fi/digitoday1641167