Joo, elikkäs, oon aika alottelija näissä rasvanpoltto/sali-jutuissa. Painoin viikko sitten 120kg. Ostettiin parin kaverin kanssa salikortit ja ollaan käyty nyt joka päivä salilla kattomatta kelloon, lähinnä mittarina on katotta laitteiden sitä kalorimittaria. Pyritty about 1000 kcal polttamaan päivittäin, vaikka eihän se ihan niin paljon taida oikeasti olla. Lisäksi olen muuttanut ruokailutottumukseni täysin, nykyään vain tasapainoista kotiruokaa, ruisleipää. Raejuustoa, herkkusieniä, tonnikalaa, rasvattomia jugurtteja jne.
Kuitenkin, jos todella pidän tämän linjan, sanotaanko kesän alkuun asti, näkyykö tuloksia? Aion tietenkin jatkaa kuntoilua ja terveellistä ruokavalioa kesälläkin, höllennän hiukan ehkä.
vaa'an mukaan olisin nyt 116 kiloa, laihtumisen vauhti tuntuu aika huimalta.
Kuitenkin, jakakaa KAIKKIA mahdollisia neuvoja mitä löytyy.
Olen ollut ruumiinrakenteeltani aina tukeva ja lyhyt, koko isänpuoleinen suku on samaa linjaa. Niin olen siis nuori mies, 170cm pitkä. En ole kasvanut pituutta pariin vuoteen.
Treenaus salilla koostuu lähinnä juoksumatosta, stepperistä, soutulaitteesta, fillarista.. Vedän myös vatsoja päivittäin. Lihaksia en kamalasti treenaa, mielestäni se osio on jo kunnossa.
Toivottavasti tajuatte jotain, vaikka teksti on kovin hajanainen. Äää. Joo.
Mielipiteet/neuvot siis tervetulleita.
Kuitenkin, jos todella pidän tämän linjan, sanotaanko kesän alkuun asti, näkyykö tuloksia? Aion tietenkin jatkaa kuntoilua ja terveellistä ruokavalioa kesälläkin, höllennän hiukan ehkä.
vaa'an mukaan olisin nyt 116 kiloa, laihtumisen vauhti tuntuu aika huimalta.
Kuitenkin, jakakaa KAIKKIA mahdollisia neuvoja mitä löytyy.
Olen ollut ruumiinrakenteeltani aina tukeva ja lyhyt, koko isänpuoleinen suku on samaa linjaa. Niin olen siis nuori mies, 170cm pitkä. En ole kasvanut pituutta pariin vuoteen.
Treenaus salilla koostuu lähinnä juoksumatosta, stepperistä, soutulaitteesta, fillarista.. Vedän myös vatsoja päivittäin. Lihaksia en kamalasti treenaa, mielestäni se osio on jo kunnossa.
Toivottavasti tajuatte jotain, vaikka teksti on kovin hajanainen. Äää. Joo.
Mielipiteet/neuvot siis tervetulleita.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Sinulla taitaa olla homma hanskassa ja terveys muuten kohdallaan. Varmasti näkyy tuloksia kesään mennessä. Tietenkin se nopea laihtuminen saattaa olla joskus arveluttavaa ja olisi hyvä palautua välillä ettei tule ongelmia.
Tärkeintä on oppia sellaiset elintavat, että paino pysyy hallinnassa ja kunto kohtuullisena.
laihtumisessahan se suurin ongelma on painon pitäminen uusissa mitoissa. Jos et voi kuvitella säilyttäväsi ko. ruokavaliota lopun elämääsi ei kannata tehdä noin rankkaa muutosta. Kuten lääkärit toteavat 0.5-1 kg viikossa on sopiva tahti. Sinultakin on varmasti alussa tippunut lähinnä nestettä, tosin alussa painon pudotus saattaa olla nopeampaakin...Kuntoilussaa ei kannata tuijottaa kalorimittareihin. Jotka eivät pidä paikkaansa, koska kone ei tiedä pituuttasi, lähtöpainoasi yms. Tutustu sivustoon www.kutri.net sieltä saat paljon vinkkejä elämänmuutokseesi. Noin monen salipäivän sijaan kannattaisi parina päivänä käydä juoksulenkillä, uimassa yms. Mutta motivaatiosi näyttää olevan kohdillaan, tuloksia rupeaa varmasti pian näkymään! ps. salillasi tehdään varmasti rasvaprosentin mittauksia, sellainen kannattaa teettää (meidän salilla ainakin maksuton)ja seurata sitä vaakaan katsomatta! Tsemiä!!!