Paljonko liikut? Galluppia..
Polar sykemittarin Own Index, tuloksesi?
Nenna23
111601
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 11
Vanhimmat
63
m/28v
53, liikun jonkinverran m/18
M 27 / ownindex 71-73
Omaindeksini oli tänään mitattuna: 35, mies, 73 vee, pyöräilen 1...2h/pv, kuutena päivänä viikossa, ympäri vuoden, 3500km/v.
Tänä aamuna 88 indeksi, onks toi hyvä vai huono ?
Minulla oli viimeksi 56. Olen 37-v. mies. Parhaimmillaan on ollut own index 59 muutamia vuosia sitten.
Kuinkahan luotettavana tuota own index -lukua voi pitää?
61 sykysyllä.... nyt 50 ku tuli talvella loukkaantuminen-.-..... btw, voiko tuohon tulokseen vaikuttaa hengittämällä normaalia hitaammin/nopeammin?
nainen, 32-v, noin 35km viikossa juoksua. Ownindex 46. Mietin kans miten voi luottaa, jos ei saa rentouduttua kunnol ja syke vähän korkeampi, niin heti tulos huonompi, eli perustuu vain sykevaihteluun? Voiko siis kertoa kunnosta yhtään mitään?
Indeksi ei kerro kunnosta mitään. Sinullahan voi indeksi olla vaikka 100 ja silti rapakunoinen !!
Jos olet rehellinen ja kriittinen lähtötiedoissa (esim. aktiivisuustaso) niin mittari antaa valtaosalle väestöstä varsin oikean lukeman. Poikkeuksena ovat ne, joilla on (kait lähinnä) perimäsyistä poikkeuksellisen suuri tai pieni sykevälivaihtelu.
Samaten huippukuntoisten arvot voivat heittää.
Esim. kymmenen hengen duuniporukassamme aikonaan testattiin ja kaikilla saatiin oleellisesti sama tulos (=sama kuntoluokka) mittarin OwnIndex testillä kuin submaksimaalisella kuntofillaritestillä. Ylimmässä kuntoluokassa tuli sitten parille kaverille virhettä, eli joku 70+ OwnIndexin kellottanut saattoi saada "vain" 60+ ml/kg/min arvon. Tosin eihän tuollainen submaksimaalinenkaan testi kaikille 100% oikeita tuloksia anna.
Rapakuntoisen en ole koskaan oikeassa elämässä nähnyt 100:sta OwnIndexinä saaneen, ilman että mittarin lähtötiedot ovat pielessä.
Ennätys on kuulemma nettitietojen mukaan ex. hiihtäjä Myllylän aikoinaan saama arvo 95 tuossa Polarin OwnIndex testissä.
Itselläni tuo arvo on noussut 3:ssa kuukaudessa 34:stä 50:een normaalilla kuntoliikunnalla johon kuuluu ja on kuulunut mm. lumikenkäilyä, sauvakävelyä ruumillisia töitä yht. parikymmentä tuntia viikossa (activity: Top). Mittarina Polar FT40.
On muuten yllättävää miten lähtötilanteessa huonokuntoisesta ja reilusti ylipainoisesta henkilöstä voi kohtuullisen nopeasti tulla noinkin hyväkuntoinen tuon testin mukaan. Tänä 3 kk:n aikana olen laihtunut samalla 16 kg kun myös ruokaremontti on ollut mukana. En koe kuitenkaan olevani eliittikunnossa vaikka testi niin väittää. Sen mukaan kun arvo 49 ja siitä enemmän olisi ikäluokassaan parhaassa eliittiluokassa (45-49 vuotiaat miehet). Mutta kyllä sen tuntee ilman mittariakin että kunto on kyllä kasvanut. Mm. leposyke on laskenut 50-60: een minuutissa entisestä 60-70:sta. Alin hetkellinen arvo mitä olen saanut leposykkeeksi on 47 lyöntiä min. tuon Polarin mittarin mukaan.