Lisäravinteet humpuukia!

Ne on juurikin sitä. Mistä sitä vielä tosiaan tietää mitä ne aiheuttaa kun niitä syö joka päivä? En ole koskaan syönyt mitään jauheita enkä tule syömään. Kyykkään 180kg ja penkki 165kg. Paino 90kg suunnilleen. Naurattaa lähinä nää jotka kulkee sekotuspullo kädessä joka paikassa. Ymmärrän jossain huippu-urheilussa että joku minimaalinen hyöty voi olla jostain mutta enemmän henkisiä juttuja ovat.

Älkää ny aliarvioiko lisäravinteita. Entinen olympiavoittaja Pertti Karppinenkin vetää joka päivä vitaeproota, muuten ei enään pysyisi tolpillaan saati missään kunnossa ! Et sellainen voima on lisäravinteilla, on kuin eri mies muttei tiedä kuka.

Riippuu henkilöstä ja tilanteesta.
Lähden itse salille vatsassani vain sokeriton, pari tuntia aikaisemmin nautittu sokeriton aamukahvi. Syytä en viitsi ryhtyä selittämään.
Otan mukaani 0,5l juomaa jossa on kaakaojauhetta 2 kukkuraista ruokalusikallista, noin 50g heraa ja kaikki sotkettu rasvattomaan maitoon.
Hörpin noin 1/3 osan heti alkuun ja lopun treenin aikana.

Lasken vuorokauden protskutarpeekseni noin 150g. Rasvaton painoni on n. 77kg.
Ikäiseni ukon on perusravinnon vuoksi huolehdittava riittävästä protskun, ja varsinkin suojaravinteiden saannista.
6 viikkotreeniä. Yhteensä noin 10 tuntia.
Syön itse valmistettua perussapuskaa johon kuuluu reippasti vihanneksia ja kohtuullisesti juureksia ja hedelmiä. Kokoliha, ei makkaroita eikä eineksiä.
Raejuustoa, kananmunia, maitoa ja jukurttia.

Koko touhusta huolimatta paino laskee 1kg/vuosi ( 9 vuotta ) vauhtia rasvan pysyessä 16%:ssa.
Ei maha mittää!

Onko siihen Bull Mentulan isoon mahaan syynä huonot lisäravinteet vai synteettinen kasvu inska vai noi kaikki yhdessä?

On kai se nyt aivan selvä että tuollaiset kaupiteltavat lisäravinteen ovat täyttä kusetusta! Ostakaa joku ravitsemusalan peruskirja tai lainatkaa kirjastosta ja perehtykää perusasioihin. Tavallisesta ravinnosta kaupan hyllyltä saa kaikki tarvitut
vitamiinit, proteiinit, hivenaineet. Normaali monipuolinen ruokavalio on ylivoimaisesti paras yhdistettynä liikuntaan. Hedelmät, vihannekset, kalat! Hiilaripitoiset pullat ja sokerit ja karkit pois! Kaikkea toisin voi syödä mutta kohtuudella ja maalaisjärjellä.
Kaikki muu tyrkytys on todella humpuukia!

Itse kilpaurheilen SM tasolla nyrkkeilyssä. Paljon tehdään fysiikkaa ja kuntosalillakin peruskuntokaudella käydään. Harjoittelen 2 kertaa päivässä ja lepään yhden päivän viikosta. En syö mitään lisäravinteita. Ei tulisi mieleenkään. Ihan normaalia ruokaa. Paljon kasviksia ja hedelmiä. Proteiinia en sen enempää mieti mutta kai noista kananmunista ja kanasta saa kaiken tarvittavan. Kalaa myös aina välillä. Hyvin kulkee reenit ja palaudun hyvin. Miksi ihmeessä tuhlaisin rahani lisäaineilla kyllästettyyn muotiherkkuun eli palautus/proteiinijuomaan:)?

Lisäravinne käsitteenä? Kaikki mitä on tarjolla normaalien sapuskan raaka-aineiden lisäksi? Noin minä tulkitsen.
Tuohon ryhmään kuuluvat ulkoiset vitamiinit, hivenainevalmisteet, kala- yms. öljyt jne. jne.
Ko. lisukkeet eivät itsessään tee tai tuota mitään vaan niistä hyötyvät ne joiden perusravinnosta puuttuu jotain tai on imeytymishäiriöitä.
Ikääntyvien uhkana on, johtuen vähentyneestä energian kulutuksesta, suojaravinteiden ja proteiinin saannin niukkuus.
Todella tehokas, kuluttava treeni saattaa johtaa samaan ja jossakin tapauksessa yksinkertaisesti elimistön kykyyn käyttää hyödyksi kovin suureksi kasvaneen kulutuksen aiheuttama syöminen.

En ole nähnyt, että kukaan olisi kiistänyt esimerkiksi urheilujuomien katalyyttikoostumuksen vaikutusta nesteen imeytymiseen.
Palautumisen kanssa on sama juttu.
Kuka treenaa ilman niitä, ei pysty sanomaan mikä olisi tilanne palkkaria käyttäen ja myös päin vastoin.
Perstuntumalla voi puhua mitä tahansa.

Paljon riippuu mitä käyttää...on huonojakin itse sen todennut mutta kyllä kunnon palkkareitakin löytyy hinta/laatu suhteeltaan. Auttavat ainakin palautumaan kovasta treenistä paremmin.

Kun joku myyjä puhuu ummet ja lammet noiden troppien käytöstä sellaisia juttuja joista ostajaehdokas ei ymmärrä mitään niin hän alkaa pikkuhiljaa uskoa vaikka ne ei tarkoittaisi yhtään mitään. Tällaisille asioille kunnon myyntipuhe perustuu että annetaan ostajan tuntea itsensä viisaaksi, eli hän ei uskalla paljastaa tyhmyyttään!
Ostaja yrittää näyttää fiksulta ja ostaa vaikka myyjäkään ei ymmärrä mitä tuli puhuttua!
Tavallinen kuntoilija ei tarvitse mitään lisäjuttuja, kilpaurheilijakin pärjää pitkälle aivan tavallisella ravinnolla!
Se on luulotautia että lisäaineista tuntuu olevan hyötyä, vai onko joku sen hyödyn todistanut. Se vaan vaatii verikokeita ja lab.testejä pitkähköltä ajalta.
Jos se suorituskyvyn ja palautumisen halutaan parantuvan, on käytettävä jo kovempia aineita. Ja nekin perustuu siihen että jaksaa treenata enemmän, tavalliset kuntosalihemmot eivät ole käyneet lähelläkään sitä pistettä että tarvitsisi käytää.
Jotkut herneaivot valitettavasti luulevat että otetaampas mömmöjä niin johan nousee rautaa tms. huomattavasti enemmän. Ei nouse kuin kusi päähän kaljan kanssa sitten illalla baarissa!

Parhaan hyödyn palautusjuomista olen saanut ajokoirille kovan päivän jälkeen. Sellaisesta hiilaripitoisesta joka estää maitohappojen jylläämisen ja lihasten kipeytymisen. Kyllä kai se toimii ihmiselläkin, se maitohapon poistaminen se tärkein juttu on! En vain ole koskaan revittänyt niin täpölle.

Kyllä se on ihmisen mielenkiinto ja halu kokeilla jotain erilaista se on eri asia liittyykö se mitenkään järkeen vai ei, sitä ei tunnusteta. Vähän niinku alkoholin kokeilu nuoruusvuosina joillekin se jää päälle ja se näkyy, jotkut osaavat lopettaa heti ja toiset kohtuukäyttäjiä, valkkaa niistä niinkuin lisäravinteet jos sun kroppa tarvitsee niitä, vai tarvitseeko ?