Moi, saako kuntoilija juoksuun vauhtia lisää jollain muulla vaihtoehtoisella kestävyysurheilulla? Minulle on tullut rasitusvammoja, kun määrät kasvavat. Onko joku muu laji, uinti, crosstrainer tai pyöräily apua juoksuvauhtiin, kestävyyteen?
juoksuvauhtia kasvattaa muuten kuin juoksemalla?
matti72d
6118
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
kokeneet hölkkääjät soutavat. 200 kilometrii viikossa.
Entäpä vesijuoksu? Ainakin mäkelänrinteessä on vesijuoksijoille varattu allas, jossa itsekin käyn.
Minulla on lievää nivelrikkoa polvissa ja siksi juoksen vain 100 km/kk. Tuo on kolmasosa treenistä. Yksi kolmasosa on maantiepyöräilyä HelsinginPolkupyöräilijöiden ryhmälenkeillä tai yksin. Loppu kolmasosa on uintia, salilla ja rullahiihtoa. Ikää 55 v ja puolikas menee johonkin 1.30 paikkeille. Eli peruskuntoa saa vaikka pyöräilyllä. Mutta tuo 100 km/kk juoksua vaaditaan, koska kun 2015 olin juoksematta, mutta treenasin saman määrän tunneissa, ei juoksu kulkenut koska jalat meni helposti hapoille yksittäisissä juoksukisoissa.
"Minulla on lievää nivelrikkoa polvissa ja siksi juoksen vain 100 km/kk. "
Miten sinulla on nivelrikko todettu? Itsellä jotain häikkää polvessa, mutten tiesä onko se nivelr. vai jokin muu. Kerran se muljahti juoksulenkillä 17-vuotiaana ja turposi, mutta on sillä pystynyt senkin jälkeen juokseen.
Nivelrikko todettu röntgenillä. Yleensä nivelrikkoa alkaa esiintymään vasta josks 50 v. Nivelrikossa usein polvi rutisee eli pitää ääntä. Minulla pyöräily on jopa parantanut nivelrikkoa.
Jos haluaa enemmän asiallisia kommentteja, kannattaa kysyä juoksufoorumista jossa itsekin olen
Onko sulla juoksufoorumi linkkiä?
Kyllä mun polvi rutisee, mutta pyöräilyä ei taida kestää .. aiemmin hiihdin kilpatasolla ja tuntuu, että hiihdosta se alunperin tuli se "vamma" .. hiihdossa kun valmentajat opetti minua venyttämään polvea - liu'uttamaan eteenpäin. No, se kipeytyy valtavasti hiihdettäessä, joten siksi olen ajatellut aloittaa juoksuharjoittelun ja haaveilen joistakin kisoistakin. Aina tykkäsin enemmän juoksusta kuin hiihdosta, mutta raskasrakenteisena se meni aina hiihdon puolelle enemmän. Tulisin mielelläni juoksufoorumille, jos sen löydän, koska nimenomaan ajattelin alkaa uudelleen juoksemaan säännöllisesti.