Keihäänheitossa kaikki voi teknisesti olla kohdillaan heittohetkellä, mutta pituutta ei vain tule tarpeeksi.
Lähtönopeus keihäällä on se tekijä, mikä määrittää heittäjän parhaat tulokset.
Kun keihäs irtoaa kädestä, niin lähtönopeus määrittää sen, kuin nopea keihästä saattavan käden nopeus on.
Koska käden liike on lyhyt, niin käden ja keihään nopeus ei kasva liikkeen suorituksen aikana.
Siksi jo ensimmäisen muutaman senttimetrin matkalla aikaansaatu käden liikkeen nopeus määrittelee sen, kuinka pitkälle keihäs lentää.
Lihasten harjoittelu ja kunto heittohetkellä määrittelevät lihassuorituksen tason.
Tahtotila tuottaa ylimääräisen potkun heittävään käteen ja tekniseen suoritukseen.
Tahtotilaa parantamalla voi urheilija parantaa kokonaissuoritusta, koska kaikki muutkin heittoon osallistuvat lihakset saadaan tekemään tarvittava ylimääräinen puserrus.
Tekniikka on oltava kohdillaan, koska voimakaskaan suoritus ei tuota tulosta, jos tekniikka pettää heittohetkellä jossain kohtaa kehoa.
Mitä useampi kehon lihas on mukana urheilusuorituksessa, sitä tärkeämpää on saada teknisesti oikea suoritus aikaan.
Teknikan parantaminen tarkoittaakin juuri kaikkien lihasryhmien oikea-aikaista ja koordinoitua yhtrissuoritusta, jotka yhdessä tuottavat parhaan tuloksen urheilusuorituksessa.
Keihäänheiton tekniikkaa
5
275
Vastaukset
- Keihäsmies
Puserrusta heittoon tulee lisäämällä kiertoa suoritukseen.
Avaamalla liikerataa suorituksen aikana voi urheilija tuottaa turbopuserrusta suoritukseen, jolloin tarvittavaa voimaa ja lähtönopeutta tulee lisää.
Koska keihäänheitossa heittokäden liikerata on lyhyt, niin kiertoa lisäämällä saadaan lihakset tarvittavaan suoritustilaan jo ennen heittoa.
Mitä enemmän heitossa tarvittavia lihaksia saadaan kiertämällä valmistautumaan tekniseen yhteissuoritukseen, sitä nopeampi alkunopeus keihäällä on, kun keihäs irtoaa heittäjän kädestä. - Keihäsmies
Keihäänheittäjä voi saada kiertoliikettä omaan suoritukseensa myös astumalla tukijalalla enemmän sivuun, jolloin yläruumis joutuu tekemään korjaavan kiertoliikkeen vastaavasti toiseen suuntaan korjatakseen asentoa oikeaksi.
Silloin kiertoliikettä tulee heittoon mukaan koko kropan matkalta aina jaloista asti ylös heittokäteen.
Mitä enemmän liikevoimaa lihaksiin on varastoituneena ennen suoritusta, sitä enemmän puristusta lihaksissa on jo valmiina ja sitä nopeampi lähtönopeus välineellä. - Keihäsmies
Keihäänheittäjän tukijalan siirtäminen enemmän sivulle lisää vartalon kiertoliikettä ennen keihään irtoamista kädestä, ja tämä tuottaa enemmän voimaa heittoon.
Kuitenkin harjoittelematon liikesarja voi tuottaa huonon lopputuloksen eli keihäs ei lennä pidemmälle, koska heittoa ei ole harjoiteltu tekniikaltaan aikaisemmin.
Myös lihasten rasitus voi johtaa rasitusvammaan, jos liike tehdään harjoittelematta lihaksia tottumaan liikkeeseen ja väärällä tekniikalla saadaan lihakset revähtämään. - Keihäsmies
Röhler askeltaa hajareisin eli leveällä ja matalalla tyylillä, kun muut keihäänheittäjät pitävät jalat yhdessä heittoviivalle saakka.
Matalalla ja leveällä askeltyylillä saavutetaan hyvä tasapaino, sekä voimakkaampi heitto, koska heiton voima välittyy läheltä maanpintaa aina yläkroppaan asti tehokkaasti.
Koska jalat ovat jännitettyinä matalalla askeltyylillä aina heittoviivalle saakka, niin heittohetkellä jalat eivät petä alta, vaan antavat aina voimakkaan työnnön maasta yläkroppaan ja heittokäteen tasaisen varmasti. - HejaSverige
Ottakaa Ruotsalaisista mallia kuinka keihästä heitetään. Suomihan yrittää matkia muutenkin kaikessa Ruotsia.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Valkeakosken 15-v tapauksessa ihmettelen ??
On sääli, että pahoja ihmisiä liikkuu aina vapaana eri puolilla Suomea, mutta minkä ihmeen takia 15-vuotiaan nuoren täyt46911005Nyt ahdistaa
Joku nuori tyttö on surmattu Valkeakoskella. En tunne ihmistä, mutta silti se koskettaa. Uutisissa oli hiljattain, että3167629Valkeakosken tappo
"Tyttö löytyi poliisin mukaan kuolleena läheisestä metsästä muutaman sadan metrin päässä kotoaan. Uhrin löysivät hänen k284615Puhuuko Orpo niin totta kuin osaa?
Vai osaisiko "en muuta keksinyt" -Orpo edes vähän paremmin puhua totta? https://www.iltalehti.fi/politiikka/a/f8d5241f-3402407Salakamera! Kirsikka Simberg julkaisi Farmilla otetut salakuvat: "Paha tapa" paljastuu! Katso kuvat!
Oho, no nyt on kyllä rikottu sääntöjä… Farmi Suomi -kuvauksista paljastuu yllättävää materiaalia. Lue lisää: https://w91817Laita viestiä?
Sitten kun on sinulle hyvä hetki, minä odotan. Jotain jäi kesken ja haluan viedä sen loppuun 😘951663Keski-ikäinen nainen raiskasi miehen
https://www.hs.fi/helsinki/art-2000010451173.html Ei olisi varmasti kymmenen vuotta nuorempana tarvinnut pakottaa.1921410Olen ollut pois täältä neljä kuukautta
Neljä kuukautta sitten olin tosiaan psykoottinen, ja jouduinkin osastolle hoidettavaksi kahdeksi kuukaudeksi. Ystävyys-188131315-vuotiaan ruumis valkeakoskella
Nuoria tyttöjä tappavat miessaalistajat ja toiset nuoret. Miessaalistajille ruumiin kätkeminen tai tuhoaminen ei ole on61194- 541028