Harrastan triathlonia ja minulla on seuraavanlainen ongelma. Lantio heiluu puolelta toiselle. Eli kun kurotan vetoon oikealla kädellä niin lantio heilahtaa vartalon kierrossa vasemmalle ja päin vastoin. Kädet eivät mene ristiin edessä vaan pysyvät omilla puolillaan eli vika on ilmeisesti vartalon ryhdissä. Mitkä olisivat hyviä harjoitteita ryhdin parantamiseen vedessä? Uin noin kymmenen kilsaa viikossa ja 1500 menee pitkässä altaassa 24 pintaan.
Kiemurtelu vapaauinnissa
Triathleetti
61180
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Itsellä samaa vikaa. Johtuu siitä kun käännyt haukkaamaan happea niin silloin pään pitäisi kääntyä enemmän ja ylvartalo vähemmän. Kun pää ei käänny tarpeeksi, kääntyy ylävartalo ja menosta tulee helposti matomaista. Kokeile uida lättäreillä, ne voi hyvin korjata tekniikkaa, kun sulla jää enemmän aikaa sisäänhengitykseen.
Tai sitten käsi kuitenkin karkaa keskilinjan yli vedossa vartalon alla. Onko joku muu katsonut ettei? Ei välttämättä itse huomaa. Mitä vartalon ryhtiin tulee niin vaparikurssilla vetäjä pisti ekaks tekeen liukua ja odottaan, että vauhti loppui kokonaan. Huomas miten pirun vaikeeta oli mennä suoraan ja pysyä aloillaan liikkumatta. Hän itse on aktiivi kilpauimari ja sanoi harjoittelevansa sitä säännöllisesti.
Syy-seuraus!
Laittakaapa molemmat kätenne suoriksi eteen aivan kuten olisitte valmiita kauhomaan.
Mikä osoittaa suoraan teidän sormien väliin???
Se on vaparis tärkein asia ihan aluksi eli keskipiste!
Mikä se on?
Miettikääpä hetki ja meiliä voitte laittaa ja vastaan myöhemmin mikä ja mis menee pieleen.
Ja voin vakuuttaa tietoa on ja kursseilta ette näitä tietoja saa riippuen vetäjästä.
Kokeile hengittää toiselta puolelta.
Tämä on minun omaksuma asenne ja mielipiteeni eikä omaa keksintöäni.
Harjoittele hyvin hitaasti liikeratoja joita hauat oppia. Välillä se onkin vaikeinta, tehdä niin hitaasti että pystyy riittävän selvästi havaitsemaan mitä tekee. Sitten korjata tyyliä. Ja toistaa niin että haluttu tyyli alkaa luonnistua automaattisesti. Sitten pikkuhiljaa lisätä tempoa tavallista tahtia kohti.
Itse en millään usko, että on mahdollista muuttaa tyyliään ja varsinkaan päästä eroon tottumuksistaan, jotka haluaa karsia pois ilman että tekee liikeratoja keskittyneesti ja aluksi se voi onnistua vain hyvin hitaasti.
Olen treenannut uintia suunnilleen viisi kertaa viikossa toissa kesästä alkaen ja siis vielä en kahtakaan vuotta. Aluksi vapari oli tuskaa mutta se alkaa jo menna paljon-paljon-paljon paremmin kuin aluksi!
Heips,
Sama ongelma allekirjoittaneella eli zigzaggia altaalla kroolissa.
Korjauksena: Vetävä käsi enemmän sivulle (kun vetää ristiin edessä niin vartalo vetää koukkkuun) ja päälaki ihan suoraan eteen, ei saa kurkkian sivulle tai taakse yhtään. Napa imetään selkärankaa kohti ja pidetään tiukka kiinteä vartalo eli vatsa ja selkä suorana. Vartalon vahvistuslajit auttaa (esim. potkunyrkkeily)..
t. Uiskari