Moi, elikkäs olen nyt käynyt sen vähän yli 1kk salilla käyn 4 kertaa viikossa ja teen sen verran että jaksan just ja just tehdä 12x sarjoja vaihtelen yleensä että joinakin päivinä sit teen tyyliin 20x sarjoja mutta takaisin itse asiaan mitenköhän kauan menee että näkyisi tuloksia :D läskistä eroon että olisi likempänä normipainoinen 186cm/85kg 17v poika :_D
Moikka 17v poika
2
<50
Vastaukset
- spaceri
Aika lyhyt aika tuo vähän yli kuukausi saliharjoittelulle.
4 kertaa viikossa on aika paljon kuntosalia, mitä jos vaihtaisit edes yhden salivuoron aerobiseen harjoitukseen, esim. juoksu, pyöräily tms.
2 salivuoroa ja 2 aerobista harjoitusta viikossa voisi olla ihanne, toinen aerobinen pitkä ja rauhallinen pitää-pystyä-puhumaan -periaatteella. Toinen voisi olla sitten tiukempi ja lyhyempi, hengästyttävä.
Ravinto on avainasemassa painonhallinnassa. Et ole mitenkään lihava noilla mitoilla. - alicecoopersoittaa
pituus paino säkä korkeus nämä ovat niitä - asioita joista aina kannattaa keskustella
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Nesteen bensapumput pois, tilalle latausasemat
Näin se maailma muuttuu, kun Suomessakin liikenneasemat lopettavat polttoaineiden myynnin ja tarjoavat enää sähköä autoi2092104Mietin sinua nainen
Ikävöin sinua enemmän kuin voin myntää. Ajattelin et laitan sinulle viestriä (kirjoitin jo puhelimeen viestin) Sitten641426Kyllä suoraan
Sanottua vi.tu.taa. Miksi en toiminut silloin. Sama kun olisi heittänyt smagardin menemään.591185- 671149
Voisitko nainen kertoa mulle
Tykkäätkö sä musta, vai unohdanko koko jutun? Mä en viitti tulla sinne enää, ettei mua pidetä jonain vainoajana, ku sun1551067Härsilällä jännät paikat, saako hän 30 päiväsakkoa Rasmuksen tapauksesta
Syyttäjä vaatii peräti kolmekymmentä päiväsakkoa Härsilälle, vaikka todistajan mukaan Rasmus aloitti nuhjaamisen, jossa85999- 85881
Nainen, viime aikoina olen itkenyt sinua yhä useammin
Niin kuin juuri äsken. Aamulla näin myös unta sinusta. Koskin unessa hiuksia päälaellasi, ja pyytelin sitä heti anteeksi54838- 63795
- 81759