Hei! Asiahan on niin, että minulla on paljon asioita joissa tarvitsisin apua, mutta keneltäkään en voi oikein kysyä näitä kysymyksiä.
Mutta aloitetaan vaikka sillä miten minun kannattaa suunnitella syömiseni? Mitä, milloin ja paljonko. Eli tosiaan urheilun lisäksi haluan muuttaa ruokavaliota terveelliseksi.
Mikä avuksi kun ahdistaa mennä salille, haluan mennä ja haluan todellakin muuttaa elämäntapojani.
tietona olen n.170cm pitkä ja painan 52-55kg Tosiaan välillä painan 52 ja välillä lähemmäksi 55kg. Olen melko huonokuntoinen ja lihakseton ja haluaisin tämän muuttaa asianmukaisella treenillä ja ruokavaliolla, mutta minulla ei ole yhtään hajua että miten.
Suunnitellut olen että lenkkeilyn aloittaisin 3krt viikossa, saleilua 1-2krt viikossa. Lisäksi harrastan ratsastusta joten siihen menee 1-4 krt viikossa. Mutta yksinkertaisesti voisin ottaa vinkkejä vastaan ja kaikenlaisen avun! Haluaisin joulukuuhun mennessä saada vähän tulosta omassa kunnossa, toki tämä vie aikaa mutta joulukuussa pitäisi luultavasti nähdä jo vähän tulosta?
- Kiitos!
17 vuotias tyttö avun tarpeessa
Wääheikkolaps
0
63
Vastaukset
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kiitos nainen
Kuitenkin. Olet sitten ajanmerkkinä. Tuskin enää sinua näen ja huomasitko, että olit siinä viimeisen kerran samassa paik124650MTV: Kirkossa saarnan pitänyt Jyrki 69 koki yllätyksen - Paljastaa: "Se mikä oli hyvin erikoista..."
Jyrki Linnankivi alias Jyrki 69 on rokkari ja kirkonmies. Teologiaa opiskeleva Linnankivi piti elämänsä ensimmäisen saar932408Hyväksytkö sinä sen että päättäjämme ei rakenna rauhaa Venäjän kanssa?
Vielä kun sota ehkäpä voitaisiin välttää rauhanponnisteluilla niin millä verukkeella voidaan sanoa että on hyvä asia kun5711818- 91573
Kirjoita yhdellä sanalla
Joku meihin liittyvä asia, mitä muut ei tiedä. Sen jälkeen laitan sulle wappiviestin1011491Olet hyvin erilainen
Herkempi, ajattelevaisempi. Toisaalta taas hyvin varma siitä mitä haluat. Et anna yhtään periksi. Osaat myös ilkeillä ja671197Yksi syy nainen miksi sinusta pidän
on se, että tykkään luomusta. Olet luonnollinen, ihana ja kaunis. Ja luonne, no, en ole tavannut vielä sellaista, joka s331128Hyödyt Suomelle???
Haluaisin asettaa teille palstalla kirjoittelevat Venäjää puolustelevat ja muut "asiantuntijat" yhden kysymyksen pohditt2191000Paljastavat kuvat Selviytyjät Suomi kulisseista - 1 päivä vs 36 päivää viidakossa - Katso tästä!
Ohhoh! Yli kuukausi viidakossa voi muuttaa ulkonäköä perusarkeen aika rajusti. Kuka mielestäsi muuttui eniten: Mia Mill3978Hyvää Joulua mies!
Toivottavasti kaikki on hyvin siellä. Anteeksi että olen hieman lisännyt taakkaasi ymmärtämättä kunnolla tilannettasi, o64977