Hei! Asiahan on niin, että minulla on paljon asioita joissa tarvitsisin apua, mutta keneltäkään en voi oikein kysyä näitä kysymyksiä.
Mutta aloitetaan vaikka sillä miten minun kannattaa suunnitella syömiseni? Mitä, milloin ja paljonko. Eli tosiaan urheilun lisäksi haluan muuttaa ruokavaliota terveelliseksi.
Mikä avuksi kun ahdistaa mennä salille, haluan mennä ja haluan todellakin muuttaa elämäntapojani.
tietona olen n.170cm pitkä ja painan 52-55kg Tosiaan välillä painan 52 ja välillä lähemmäksi 55kg. Olen melko huonokuntoinen ja lihakseton ja haluaisin tämän muuttaa asianmukaisella treenillä ja ruokavaliolla, mutta minulla ei ole yhtään hajua että miten.
Suunnitellut olen että lenkkeilyn aloittaisin 3krt viikossa, saleilua 1-2krt viikossa. Lisäksi harrastan ratsastusta joten siihen menee 1-4 krt viikossa. Mutta yksinkertaisesti voisin ottaa vinkkejä vastaan ja kaikenlaisen avun! Haluaisin joulukuuhun mennessä saada vähän tulosta omassa kunnossa, toki tämä vie aikaa mutta joulukuussa pitäisi luultavasti nähdä jo vähän tulosta?
- Kiitos!
17 vuotias tyttö avun tarpeessa
Wääheikkolaps
0
76
Vastaukset
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
IL - PerSut tykittää - Vaaralliset tappajat vankilaan jopa loppuelämäksi!!
Entistä rajumpi elinkautinen tulee – Vaaralliset tappajat vankilaan jopa loppuelämäksi Henkirikosten uusijat voidaan ja16122104Some kuhisee Sanna Marinista: "Wau"
Sanna Marinia hehkutetaan. Muun muassa Jodelissa kommentoidaan The Sunday Timesin julkaisemaa kuvaa Marinista. Hän ant658656Äärioikeistopurran nukke Petteri Lapanen paniikissa
Kun Suomen historian paras pääministeri antoi vankan lausunnon, kuinka "keskustelu politiikassa on käpertynyt lähinnä va646182SIELTÄ SE TULI: Kepu-Kurvinen: "Emme enää lähde punavihreään hallitukseen"
Nyt muuten nauretaan loppuviikko, että tähänkö kaatui Lindtmanin pääministerihaaveet. "Antti Kurvisen mukaan puolue ei1785792Onko rajojen kiinnipitäminen ihmisoikeuksien vastaista?
Maahanmuutosta puhutaan usein niin kuin kyse olisi vain numeroista ja rajoista. Kyse on kumminkin ihmisistä, jotka halua3145252Täysi ryöpytys Sanna Marinille ulkomailla.
https://www.iltalehti.fi/ulkomaat/a/f699d84f-fa53-4dba-8718-2c395017fc55 Sanna Marinin kirja saa todella tylyn vastaanot294816HS - Sanna Marinin kirja on priimaluokan vedätys!
Kirja-arvio|Toivo on tekoja tulisi ensisijaisesti nähdä maineen rahallisen hyödyntämisen voimaannuttavana merkkipaaluna.794422Minja Koskelan "istumista" kertovassa uutisessa ei sanottu persuista mitään
eli jälleen kerran äärivasemmistolainen valehtelee, hän kun väittää että juuri persut ovat lähetelleet Koskelalle vähemm804225"Rauhanomainen" miekkari hesassa: "Eläköön aseellinen vastarinta" - lakana
Kyseessä on Suomen Palestiinalaisten yhdistyksen viime perjantaina järjestämä ”Hiljainen kynttiläkulkue Palestiinalaiste1153750Pekka Visuri: "Suomen on aika irrottautua Ukrainan sodasta"
Slava Ukraina-mölinät eivät enää auta. Ukraina on sotansa hävinnyt. Nyt tarvitaan poliittista selvänäköisyyttä, reaalipo811981