17 vuotias tyttö avun tarpeessa

Hei! Asiahan on niin, että minulla on paljon asioita joissa tarvitsisin apua, mutta keneltäkään en voi oikein kysyä näitä kysymyksiä.

Mutta aloitetaan vaikka sillä miten minun kannattaa suunnitella syömiseni? Mitä, milloin ja paljonko. Eli tosiaan urheilun lisäksi haluan muuttaa ruokavaliota terveelliseksi.

Mikä avuksi kun ahdistaa mennä salille, haluan mennä ja haluan todellakin muuttaa elämäntapojani.

tietona olen n.170cm pitkä ja painan 52-55kg Tosiaan välillä painan 52 ja välillä lähemmäksi 55kg. Olen melko huonokuntoinen ja lihakseton ja haluaisin tämän muuttaa asianmukaisella treenillä ja ruokavaliolla, mutta minulla ei ole yhtään hajua että miten.

Suunnitellut olen että lenkkeilyn aloittaisin 3krt viikossa, saleilua 1-2krt viikossa. Lisäksi harrastan ratsastusta joten siihen menee 1-4 krt viikossa. Mutta yksinkertaisesti voisin ottaa vinkkejä vastaan ja kaikenlaisen avun! Haluaisin joulukuuhun mennessä saada vähän tulosta omassa kunnossa, toki tämä vie aikaa mutta joulukuussa pitäisi luultavasti nähdä jo vähän tulosta?

- Kiitos!