Hei! Asiahan on niin, että minulla on paljon asioita joissa tarvitsisin apua, mutta keneltäkään en voi oikein kysyä näitä kysymyksiä.
Mutta aloitetaan vaikka sillä miten minun kannattaa suunnitella syömiseni? Mitä, milloin ja paljonko. Eli tosiaan urheilun lisäksi haluan muuttaa ruokavaliota terveelliseksi.
Mikä avuksi kun ahdistaa mennä salille, haluan mennä ja haluan todellakin muuttaa elämäntapojani.
tietona olen n.170cm pitkä ja painan 52-55kg Tosiaan välillä painan 52 ja välillä lähemmäksi 55kg. Olen melko huonokuntoinen ja lihakseton ja haluaisin tämän muuttaa asianmukaisella treenillä ja ruokavaliolla, mutta minulla ei ole yhtään hajua että miten.
Suunnitellut olen että lenkkeilyn aloittaisin 3krt viikossa, saleilua 1-2krt viikossa. Lisäksi harrastan ratsastusta joten siihen menee 1-4 krt viikossa. Mutta yksinkertaisesti voisin ottaa vinkkejä vastaan ja kaikenlaisen avun! Haluaisin joulukuuhun mennessä saada vähän tulosta omassa kunnossa, toki tämä vie aikaa mutta joulukuussa pitäisi luultavasti nähdä jo vähän tulosta?
- Kiitos!
17 vuotias tyttö avun tarpeessa
Wääheikkolaps
0
79
Vastaukset
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
S-kaupoissa on nykyään ihanaa käydä
Kun niissä ei enää käy satuolentoihin uskovat hihhuIit eivätkä persut. Asiakaskunta on huomattavasti siistiytynyt muutam1519673Riikka runnoo! Uutta velkaa tänä vuonna 17 mrd. euroa
Tirsk. Nyt kyllä hihityttää kuin pientä eläintä. Riikka takoo maailmanennätyksiä tasaiseen tahtiin. " [Riikka] joutuu496271Näin tyhmä vasemmistolainen on: "S-kaupoissa on nykyään ihanaa käydä
kun siellä ei ole hihhuleita eikä persuja." Vain tyhmä eli heikkoälyinen vasemmistolainen voi tehdä noin lapsellisia ju614531K-kaupassa on mukava käydä, kun ei tarvitse katsella köyhiä
vasemmistolaisia, joista monet myös varastavat. Mielellään maksaa vähän enemmän tuotteista K-kaupassa, jotka ovat paljon704450Suomessa on ollut suurtyöttömyyttä ennenkin, ja lääkäriin pääsee nykyäänkin
Täällähän oli jonkun sekopään(vas.) juttu, että ennen ei ollut työttömyyttä ja lääkäriin pääsi. Siihen alkoi tietysti ko754062Kysymys: Kuinka moneen maahan neuvosto-venäjä on hyökännyt
viimeisten 90-vuoden aikana? Ja lähinnä on siis kyse neuvosto-venäjän naapurimaista - kuten Suomesta. Lista on huomatta973813Jens Ihlen (ex Kukka) poika todistaa oikeudessa
10:49 "Välit ovat olemattomat" Minkälainen isäsi ja sinun välinen suhde on tällä hetkellä? "Minulla ei ole minkäännäkö193538- 853454
IL - Auerin lapsia oli houkuteltu rahalla Annelin puolelle?
16:12 Outoja väitteitä Sijaisäidin mukaan Auerin lapsia koetettiin houkutella nettipalstoilla muuttamaan kertomuksiaan1603355Kela maksoi etuuksia 17,3 mrd. eur, yritykset sai 10,6 mrd.
Tuohon päälle vietiin vielä palkansaajilta työeläkeloisille 27,5 miljardia euroa. Etenkin Suomen Sosialistiset Yrittäjä182546