Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Kusetusta tv ohjelmis,laihduttajan ruokav,liikunta

    Laihdutuksessa ei tarvitse tehdä ainuttakaan vatsalihasliikettä ja kyykkyyn ylös liikkeitä niinkuin tv ohjelmissa eikä maksaa kalliita kuntosalimaksuja.

    Ruokavalio
    RUNKO Pasta riisi ja jonkin verran perunaa.Paljon kasviksia ja hedelmiä.
    -annoskoot pitää olla isot vähäkalorista kasvisruokaa jossa myös lihaa.
    Huom.kevyttä hyvää ruokaa saa syödä 5 kertaa enempi kuin runsaasti kaloreita sisältävää ruokaa.(laihdutuksessa ja painonhallinnassa saakin syödä pastaa,ja sitä pitääkin syödä se vaikuttaa olotilaan ravinnosta 65% pitää tulla hiilihydraateista.

    Hiilihydraatit ovat terveellisen ruokavalion perusta

    http://www.mtv.fi/lifestyle/makuja/artikkeli/tutkijat-kumoavat-yleisen-harhaluulon-pasta-ei-olekaan-pahasta/5244284

    Melkein kokonaan pois sokeri ja vilja
    http://www.iltasanomat.fi/viihde/art-2000001168861.html

    http://www.tritolonen.fi/uutiset/2671-sokeri-nostaa-verenpainetta-enemman-kuin-suola
    Maailman terveysjärjestö
    http://www.menaiset.fi/artikkeli/sport/ravinto/vietatko_liian_makeaa_elamaa_who_tiukensi_sokerin_saantisuosituksia

    http://www.tritolonen.fi/uutiset/2856-sokeri-ruokkii-syopaa

    liikunta talvella perinteinen hiihto 1,5-2 tuntia joka päivä ja kesällä pyöräily
    Kylmän ilman hengittäminen laihduttaa puolet nopeampaa
    http://www.kestavyysurheilu.fi/plus/8002-kylma-ilma-lisaa-harjoituksen-rasittavuutta

    Kalorit päivässä tasaisesti n 1800-2000 .Viikonloppuisin yhtenä päivänä 3000 kal

    Nesteitä saattaa alussa lähtä 8-10 kg kk mutta jatkossa sopiva laihdutusvauhti on n 3 kg kk
    0<50
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset

    Vanhimmat

    Ei vielä vastauksia

    Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    aak22 kirjoitti:

    Laihdutuksessa ei tarvitse tehdä ainuttakaan vatsalihasliikettä ja kyykkyyn ylös liikkeitä niinkuin tv ohjelmissa eikä maksaa kalliita kuntosalimaksuja.

    Ruokavalio
    RUNKO Pasta riisi ja jonkin verran perunaa.Paljon kasviksia ja hedelmiä.
    -annoskoot pitää olla isot vähäkalorista kasvisruokaa jossa myös lihaa.
    Huom.kevyttä hyvää ruokaa saa syödä 5 kertaa enempi kuin runsaasti kaloreita sisältävää ruokaa.(laihdutuksessa ja painonhallinnassa saakin syödä pastaa,ja sitä pitääkin syödä se vaikuttaa olotilaan ravinnosta 65% pitää tulla hiilihydraateista.

    Hiilihydraatit ovat terveellisen ruokavalion perusta

    http://www.mtv.fi/lifestyle/makuja/artikkeli/tutkijat-kumoavat-yleisen-harhaluulon-pasta-ei-olekaan-pahasta/5244284

    Melkein kokonaan pois sokeri ja vilja
    http://www.iltasanomat.fi/viihde/art-2000001168861.html

    http://www.tritolonen.fi/uutiset/2671-sokeri-nostaa-verenpainetta-enemman-kuin-suola
    Maailman terveysjärjestö
    http://www.menaiset.fi/artikkeli/sport/ravinto/vietatko_liian_makeaa_elamaa_who_tiukensi_sokerin_saantisuosituksia

    http://www.tritolonen.fi/uutiset/2856-sokeri-ruokkii-syopaa

    liikunta talvella perinteinen hiihto 1,5-2 tuntia joka päivä ja kesällä pyöräily
    Kylmän ilman hengittäminen laihduttaa puolet nopeampaa
    http://www.kestavyysurheilu.fi/plus/8002-kylma-ilma-lisaa-harjoituksen-rasittavuutta

    Kalorit päivässä tasaisesti n 1800-2000 .Viikonloppuisin yhtenä päivänä 3000 kal

    Nesteitä saattaa alussa lähtä 8-10 kg kk mutta jatkossa sopiva laihdutusvauhti on n 3 kg kk

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu