Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    jjj

    Syö säännöllisesti monipuolista ruokaa:
    Syö aterioilla usein lihaa, kalaa ja kanaa. Lihassa on paljon rautaa ja se imeytyy hyvin. Liha, kala ja kana parantavat lisäksi kasvikunnan tuotteiden sisältämän raudan hyväksikäyttöä.
    Veri, maksa ja munuaiset ovat erinomaisia raudanlähteitä.
    Täysjyvävilja - leivät, puurot ja myslit ovat paras kasvikunnan rautalähde. Rautaa saa myös palkoviljasta ja jonkin verran voimakkaan vihreistä kasviksista.
    Syö aterioilla kasviksia, marjoja, hedelmiä tai tuoremehua. Niiden sisältämä C-vitamiini parantaa viljavalmisteiden ja kasvisten sisältämän raudan imeytymistä. Myös happamat ruoka-aineet parantavat raudan imeytymistä.
    Syö rajoitetusti rasvaa ja sokeria. Ne vievät tilaa rautapitoisilta ruoka-aineilta.
    2158
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Aattelin tässä lähteä K-Rautaan ostamaan rautanauloja pari kiloa sekä TB:lle kaks purkkia CRCtä =)

    Äänestä

    kasvissyöjänä mulla oli hemoglobiini yleensä n.148, nyt kun syön taas lihaa, se on 112 tällä hetkel ja joudun syömään obsidania. syön kyllä terveellisesti yleisen käsityksen mukaan...

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    jjj kirjoitti:

    Syö säännöllisesti monipuolista ruokaa:
    Syö aterioilla usein lihaa, kalaa ja kanaa. Lihassa on paljon rautaa ja se imeytyy hyvin. Liha, kala ja kana parantavat lisäksi kasvikunnan tuotteiden sisältämän raudan hyväksikäyttöä.
    Veri, maksa ja munuaiset ovat erinomaisia raudanlähteitä.
    Täysjyvävilja - leivät, puurot ja myslit ovat paras kasvikunnan rautalähde. Rautaa saa myös palkoviljasta ja jonkin verran voimakkaan vihreistä kasviksista.
    Syö aterioilla kasviksia, marjoja, hedelmiä tai tuoremehua. Niiden sisältämä C-vitamiini parantaa viljavalmisteiden ja kasvisten sisältämän raudan imeytymistä. Myös happamat ruoka-aineet parantavat raudan imeytymistä.
    Syö rajoitetusti rasvaa ja sokeria. Ne vievät tilaa rautapitoisilta ruoka-aineilta.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu