Mikä menee vikaan? Venyttelen joka päivä, jalat molempiin suuntiin ja kummatkin, Selän, kädet ja ranteet. Tekniikka pitäis olla hallussa koska harrastan telinevoimistelua ja katson youtubesta kaikki venytysliikkeet myös, ja tottakai tunnen niiden tehon. Oon venytellyt päivittäin jo pari kuukautta, mutta en oo venynyt sivuspagaattiin, spagaattiin tai "linnunpesä"selkäasentoon vieläkään. En koe, että olisin juurikaan tullut notkeammaksi.Paremman jalan spagaatissakin pohjaan matkaa yli 10cm! Menee hermot siihen että oon näin kankea. Onko kellään vinkkejä tai edes voisko joku kertoa minkä ajan päästä niitä tuloksia voisi alkaa oottamaan? VIELÄ elättelen toivoa sille että tulokset vaan tulee hitaammin mutta en ehkä kauaa..
Venyttelen mutta notkeutta ei vain tule
Venyttelijä
2
177
Vastaukset
- Venyttelijä
antakaa nyt joku vinkkejä miten tulla notkeaksi!
- Voikkatytsy
Ensinnäkin voit kysyä valmentajaltasi ja katsoa nettisivuilta vinkkejä :) toiseksi : löyd ä semmonen asento joka sattuu ja pysy siin väh. 1min, toistele kaikkee tälläst ajallaan ni johan sust tulee ku matonen.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Vasemmistohallitus palauttaa hintasääntelyn, esim. bensalitra vain 1e.
Tuleva vasemmistolaisista koostuva hallitus ottaa käyttöön vanhat hyvät keinot pitää hinnat kurissa. Tähän tarkoitukse764558Vasemmistolainen valehteli jälleen - Purra tai persut eivät luvanneet "euron bensaa"
Väite "euron bensasta" on ensisijaisesti poliittisten vastustajien käyttämä puhdas vale. Persut kyllä kampanjoivat näky1093803Arman Alizadin viesti puna-aktivisteille: "Pitäkää lärvinne nytkin kiinni"
Arman Alizad kritisoi vasemmiston kaksinaismoralismia. Iranissa syntynyt suosikkijuontaja Arman Alizad pakeni perheensä1493531Minja Koskela nostanut vasemmistoliiton kannatuksen ennätykseen
Koskela valittiin puolueen johtoon lokakuussa 2024, ja silloin Ylen kysely antoi puolueelle 9,3 prosentin kannatuksen.442004Antti johtaa Petteriä jo 7,1 prosenttiyksiköllä
Tällä menolla sdp menee kokoomuksesta kierroksella ohi jo tällä vaalikaudella. https://yle.fi/a/74-20213575711928Mitä on tullut
Entisen abcn rakennuksen tilalle se oli tyhjillään monta vuotta siellä oli jo nyt valot onko huoltoasema? 5:30.891239- 1281078
Palosta selvinnyt 18 vuotias munira tarvitsi tulkin kun puhui Iltalehdelle
Suomessa asuva 18 vuotias tarvii tulkin !!! Tää Suomea puhumaton on palossa kuolleen naisen veli ja asui perheen kanssa.1371003- 57943
Mikä homma?
https://share.google/NvruSS4P4EzjTWPov Poliisilla oli keskiviikkona 4. maaliskuuta yksityisasunnossa Saarijärvellä tehtä25857