onko tällä palstalla viisasta immeistä, joka voisi vinkata mitä teen väärin? Aloitetaan ruuasta. Aamulla syön myslejä, voileipää, kahvia . .. . Päiväksi olen varannut ruokaa, niin että voin syödä n. parin tunnin välein. Ja tähän kuuluu hedelmiä, jukurttia, kanaa/ kalaa, vihanneksia . . .Rasvaa ja sokeripitoisia ruokia inhoan. 3 X viikossa käyn taloyhtiön kuntosalilla. Laitteet ovat pyörä, stepperi, punnerruspenkki ja monitoimilaite. Kerran viikossa jumppaan, jota olen pyrkinyt tekemään säännöllisesti jo useita vuosia. Tästä huolimatta maha pömpöttää, allit roikkuu, reidet löllyää. . . Vai onko hyväksyttävä se, että on jo yli 50 ja vaihdevuodet tekevät tehtävänsä ?
Paisuu paisuu
Liinamaantyttö
9
257
Vastaukset
- fffrriidd
tutustu VHH ruokavalioon. kyllä toimii
- qqqqqiiee
vähärasvainen ruokavalio lihottaa ja sairastuttaa ihmiset suomessa .
miksi suomessa on 2 tyypin diabetas niin yleinen ja ylipainoisia ihmisiä on paljon
johruu vähärasvaisesta ruokavaliosta ja kevyttuotteista. rsava ei lihota vaan hiilihydraatit.- hpv16
Kalorit lihottavat ja vain 10% suomalaisista noudattaa suosituksia. Ihmiset saavat nykyään noin 40% rasvasta eikä tuo ole nähnytkään vähärasvaista dieettiä (Aasiassa tuli vielä pari vuosikymmentä sitten rasvasta alle 10E%).
- vm43
Liikunnan merkitys kulutuksessa.
Liikunnan kesto ja syketaso. Katsohan uteliaisuuttasi miten kauan sinun täytyisi kävellä reippaasti polttaaksesi silää kävelyllä yhden rasvakilon ( vaakanäyttö ) verran energiaa. Minun pitäisi steputella vinhasti parikymmentä tuntia.
Salivekottimien antamat lukemat. Crossarilla, fillarilla tai soutaen keskimääräisellä intensiteetillä, syke 130 -140, tarvitsen kiloon aikaa yli 10 tuntia.
Normaalipainoinen vaimoni osallistui myötätunnosta kanssani täyden Atkinsin dieettiin. Hiilareita ei tarvitse laskea koska niitä ei nautita missään muodossa tippaakaan. Parin viikon aikana vaimoni paino laski noin 3kg poistuen eniten pakaroista, loppu tasaisesti muualta missä rasvaa oli.
Minusta on käsittämätöntä vankkumaton usko kuntosalivemputusten laihduttavaan voimaan. Liian vähän, liian kevyesti! - kosserules
Vekun räkätappi se vain paisuu ja paisuu kohta ylettyy jo maahan asti hihihihiiiiiii
- sotkeeruuansulatusta
Käyttääkö aloittaja marketin huonoja lisäravinteita?
http://keskustelu.suomi24.fi/t/14418129/nain-testaat-ptn-rehellisyyden - 35353535
aloittaja on lukenut Vekun ohjeet ! ja asuu virtakujalla Vantaalla, yksin nimikirjaimetkin löytyy ne on K:JM.
- öjbpaerok
Täällä samanikäinen nainen. Ylipainoa ei ole, mutta löysää ja vatsaa kyllä. Aiemmin laihduin melko helposti, mutta nyt on vaaka ollut jumissa pitkään, ja ajattelen niin, että se tarkoittaa sitä, että myös aineenvaihdunta on jumissa. Toivoni on nyt Haylie Pomroyn aineenvaihduntaa nopeuttavassa dieetissä & kunto-ohjelmassa. Toteutan sen tekijän "Nopea aineenvaihdunta" -kirjan avulla. Viikossa on kolme vaihetta, jolloin syödään eri päivinä eri tavoin (2 päivää hyviä hiilihydraatteja, kasviksia ja vähärasvaista proteiinia; 2 päivää vähärasvaista proteiinia ja kasviksia, 3 päivää hyviä hiilihydraatteja, proteeinia ja hyviä rasvoja, kuten pähkinöitä ja avokadoa, ja lisää kasviksia).
Hyvää mielestäni on, ettet ole sokerikoukussa. Parin tunnin ruokavälit ovat pienet (yleensä mielellään 3 tuntia väliä). Leipä ja myslit nostavat verensokeria helposti paljon - ylimäärä pakkautuu rasvaksi. Pomroyn ja monen muunkin mukaan kahvi lisää mm. adrenaliinin tuotantoa ja adrenaliini varastoi rasvaa, niinpä kahvi ja kofeiinipitoiset juomat ym. ovat dieetissä kiellettyjä. Samoin maitotuotteet, jopa jugurtit kannattaa heivata pois joksikin aikaa (jumittavat rasvanpolttoa). Suosittelen, lue kirja, joka avaa aineenvaihdunnan lainalaisuuksia tuoreella tavalla.
Olen itse vasta aivan alussa: olin ykkösvaiheessa kolme päivää, enkä puhdasoppisesti (lihan pitäisi olla nitriititöntä, enkä tunnistanut kalkkunaleikkeen E-koodia), tuli "pakkokahvittelua & kakkua", mutta olo on energisempi jo. Suuntaviivat ovat ja katsotaan, kuinka järeitä otteita tarvitaan. Tänään ja huomenna on proteiini-päivät ja suuntaan kuntosalille. Loppuviikosta kuulemma tarvitsen rentouttavaa liikuntaa, ja hedelmävaiheessa (ykkösvaihe) taas aerobista. - sama_nimimerkki
Periaatteessa voi syödä lähes mitä vain haluaa, kunhan välttelee liiallista sokerin saantia. Viljatuotteet ja peruna sisältää paljon hiilihydraatteja (sokeria). Myös liika proteiini muuttuu systeemissä sokeriksi, joten tarkkana pitää olla, jos aikoo pysyä kunnossa varsinkin ikääntyessä, jolloin aineenvaihdunta heikkenee. Ei tarvitse mennä kovinkaan kauas taaksepäin, kun proteiinia pidettiin terveyshaittana. Näin se elämä muuttuu
Nyt onkin kananmunat erittäin terveellisiä, että ei sitä aina tiedä mihin uskoa. Kun itse pitää itsestään huolta on paras neuvo.
http://www.iltalehti.fi/terveys/201701092200050879_tr.shtml
Ketjusta on poistettu 8 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Persuilla ja Saksi-Riikalla meni sitten pornon levittämiseksi koko touhu.
Onko kenellekään yllätys?1932489Hei A, osaatko
sanoa, miksi olet ihan yhtäkkiä ilmestynyt kaveriehdotuksiini Facebookissa? Mitähän kaikkea Facebook tietää mitä minä en552204Euroviisut fiasko, Suomen kautta aikain typerin esitys, jumbosija odottaa. Olisi pitänyt boikotoida!
Tämän vuoden euroviisut on monella tapaa täydellinen fiasko. Ensinnäkin kaikkien itseään kunnioittavien eurooppalaisten1972188Synnittömänä syntyminen
Helluntailaisperäisillä lahkoilla on Raamatunvastainen harhausko että ihminen syntyy synnittömänä.1721722Mitä tämä tarkoittaa,
että näkyy vain viimevuotisia? Kirjoitin muutama tunti sitten viestin, onko se häipynyt avaruuteen?411354Nukkumisiin sitten
Käsittelen asiaa tavallani ja toiveissa on vielä että tästä pääsee hyppäämään ylitse. Kaikenlaisia tunteita on läpikäyny41277Tuollainen kommentti sitten purjehduspalstalla
"Naisen pillu se vasta Bermudan kolmio on. Sinne kun lähdet soutelemaan niin kohta katoaa sekä elämänilo että rahat"71252Syö kohtuudella niin et liho.
Syömällä aina kohtuudella voi jopa laihtua.On paljon laihoja jotka ei harrasta yhtään liikuntaa. Laihuuden salaisuus on181222Muistatko komeroinnin?
Taannoin joskus kirjoitin aloituksen tänne komeroinnista eli hikikomoreista; syrjäytyneistä nuorista ihmisistä. Ehkä asu481215Venäjän sissit lakkojohtajat
Odottavat 'lisätä lakkoja' Toverit käskyttää. Eikä ensimmäinen kerta.31118