Paisuu paisuu

Liinamaantyttö

onko tällä palstalla viisasta immeistä, joka voisi vinkata mitä teen väärin? Aloitetaan ruuasta. Aamulla syön myslejä, voileipää, kahvia . .. . Päiväksi olen varannut ruokaa, niin että voin syödä n. parin tunnin välein. Ja tähän kuuluu hedelmiä, jukurttia, kanaa/ kalaa, vihanneksia . . .Rasvaa ja sokeripitoisia ruokia inhoan. 3 X viikossa käyn taloyhtiön kuntosalilla. Laitteet ovat pyörä, stepperi, punnerruspenkki ja monitoimilaite. Kerran viikossa jumppaan, jota olen pyrkinyt tekemään säännöllisesti jo useita vuosia. Tästä huolimatta maha pömpöttää, allit roikkuu, reidet löllyää. . . Vai onko hyväksyttävä se, että on jo yli 50 ja vaihdevuodet tekevät tehtävänsä ?

9

273

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • fffrriidd

      tutustu VHH ruokavalioon. kyllä toimii

    • qqqqqiiee

      vähärasvainen ruokavalio lihottaa ja sairastuttaa ihmiset suomessa .
      miksi suomessa on 2 tyypin diabetas niin yleinen ja ylipainoisia ihmisiä on paljon
      johruu vähärasvaisesta ruokavaliosta ja kevyttuotteista. rsava ei lihota vaan hiilihydraatit.

      • hpv16

        Kalorit lihottavat ja vain 10% suomalaisista noudattaa suosituksia. Ihmiset saavat nykyään noin 40% rasvasta eikä tuo ole nähnytkään vähärasvaista dieettiä (Aasiassa tuli vielä pari vuosikymmentä sitten rasvasta alle 10E%).


    • vm43

      Liikunnan merkitys kulutuksessa.
      Liikunnan kesto ja syketaso. Katsohan uteliaisuuttasi miten kauan sinun täytyisi kävellä reippaasti polttaaksesi silää kävelyllä yhden rasvakilon ( vaakanäyttö ) verran energiaa. Minun pitäisi steputella vinhasti parikymmentä tuntia.
      Salivekottimien antamat lukemat. Crossarilla, fillarilla tai soutaen keskimääräisellä intensiteetillä, syke 130 -140, tarvitsen kiloon aikaa yli 10 tuntia.

      Normaalipainoinen vaimoni osallistui myötätunnosta kanssani täyden Atkinsin dieettiin. Hiilareita ei tarvitse laskea koska niitä ei nautita missään muodossa tippaakaan. Parin viikon aikana vaimoni paino laski noin 3kg poistuen eniten pakaroista, loppu tasaisesti muualta missä rasvaa oli.

      Minusta on käsittämätöntä vankkumaton usko kuntosalivemputusten laihduttavaan voimaan. Liian vähän, liian kevyesti!

    • kosserules

      Vekun räkätappi se vain paisuu ja paisuu kohta ylettyy jo maahan asti hihihihiiiiiii

    • sotkeeruuansulatusta
    • 35353535

      aloittaja on lukenut Vekun ohjeet ! ja asuu virtakujalla Vantaalla, yksin nimikirjaimetkin löytyy ne on K:JM.

    • öjbpaerok

      Täällä samanikäinen nainen. Ylipainoa ei ole, mutta löysää ja vatsaa kyllä. Aiemmin laihduin melko helposti, mutta nyt on vaaka ollut jumissa pitkään, ja ajattelen niin, että se tarkoittaa sitä, että myös aineenvaihdunta on jumissa. Toivoni on nyt Haylie Pomroyn aineenvaihduntaa nopeuttavassa dieetissä & kunto-ohjelmassa. Toteutan sen tekijän "Nopea aineenvaihdunta" -kirjan avulla. Viikossa on kolme vaihetta, jolloin syödään eri päivinä eri tavoin (2 päivää hyviä hiilihydraatteja, kasviksia ja vähärasvaista proteiinia; 2 päivää vähärasvaista proteiinia ja kasviksia, 3 päivää hyviä hiilihydraatteja, proteeinia ja hyviä rasvoja, kuten pähkinöitä ja avokadoa, ja lisää kasviksia).
      Hyvää mielestäni on, ettet ole sokerikoukussa. Parin tunnin ruokavälit ovat pienet (yleensä mielellään 3 tuntia väliä). Leipä ja myslit nostavat verensokeria helposti paljon - ylimäärä pakkautuu rasvaksi. Pomroyn ja monen muunkin mukaan kahvi lisää mm. adrenaliinin tuotantoa ja adrenaliini varastoi rasvaa, niinpä kahvi ja kofeiinipitoiset juomat ym. ovat dieetissä kiellettyjä. Samoin maitotuotteet, jopa jugurtit kannattaa heivata pois joksikin aikaa (jumittavat rasvanpolttoa). Suosittelen, lue kirja, joka avaa aineenvaihdunnan lainalaisuuksia tuoreella tavalla.
      Olen itse vasta aivan alussa: olin ykkösvaiheessa kolme päivää, enkä puhdasoppisesti (lihan pitäisi olla nitriititöntä, enkä tunnistanut kalkkunaleikkeen E-koodia), tuli "pakkokahvittelua & kakkua", mutta olo on energisempi jo. Suuntaviivat ovat ja katsotaan, kuinka järeitä otteita tarvitaan. Tänään ja huomenna on proteiini-päivät ja suuntaan kuntosalille. Loppuviikosta kuulemma tarvitsen rentouttavaa liikuntaa, ja hedelmävaiheessa (ykkösvaihe) taas aerobista.

    • sama_nimimerkki

      Periaatteessa voi syödä lähes mitä vain haluaa, kunhan välttelee liiallista sokerin saantia. Viljatuotteet ja peruna sisältää paljon hiilihydraatteja (sokeria). Myös liika proteiini muuttuu systeemissä sokeriksi, joten tarkkana pitää olla, jos aikoo pysyä kunnossa varsinkin ikääntyessä, jolloin aineenvaihdunta heikkenee. Ei tarvitse mennä kovinkaan kauas taaksepäin, kun proteiinia pidettiin terveyshaittana. Näin se elämä muuttuu
      Nyt onkin kananmunat erittäin terveellisiä, että ei sitä aina tiedä mihin uskoa. Kun itse pitää itsestään huolta on paras neuvo.
      http://www.iltalehti.fi/terveys/201701092200050879_tr.shtml

    Ketjusta on poistettu 8 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Poliisi tutkii murhaa Paltamossa

      Poliisi tutkii Kainuussa sijaitsevassa Paltamon kunnassa epäiltyä henkirikosta, joka on tapahtunut viime viikon perjanta
      Paltamo
      44
      5299
    2. Jos me voitais puhua

      Jos me voitais puhua tästä, mä sanoisin, että se on vaan tunne ja se menee ohi. Sun ei tarvitse jännittää mua. Mä kyllä
      Ihastuminen
      24
      3460
    3. Jenna meni seksilakkoon

      "Olen oppinut ja elän itse siinä uskossa, että feministiset arvot omaava mies on tosi marginaali. Todennäköisyys, että t
      Maailman menoa
      299
      2870
    4. Jere, 23, ja Aliisa, 20, aloittavat aamunsa Subutexilla tai rauhoittavilla: "Vaikka mä käytän..."

      Jere, 23, ja Aliisa, 20, ovat pariskunta, joka aloittaa aamunsa Subutexilla tai rauhoittavilla. Jere on ollut koko aikui
      Maailman menoa
      58
      2686
    5. Mikä sinua ja

      kaivattuasi yhdistää ?
      Ikävä
      173
      2365
    6. On ikävä sua

      Koko ajan
      Ikävä
      25
      2157
    7. Aku Hirviniemi tekee paluun televisioon Aiemmin hyllytetty ohjelma nähdään nyt tv:ssä.

      Hmmm.....Miksi? Onko asiaton käytös nyt yht´äkkiä painettu villaisella ja unohdettu? Kaiken sitä nykyään saakin anteeksi
      Kotimaiset julkkisjuorut
      127
      1899
    8. Vielä kerran.

      Muista että olet ihan itse aloittanut tämän. En ei silti sinua syyllistä tai muutenkaan koskaan tule mainitsemaan tästä
      Ikävä
      366
      1865
    9. Vain yksi elämä

      Jonka haluaisin jakaa sinun kanssasi. Universumi heitti noppaa ja teki huonon pilan, antoi minun tavata sinut ja rakastu
      Ikävä
      88
      1771
    10. M nainen tiedätkö mitä

      Rovaniemellä sataa nyt lunta, just nyt kun lähden pohjoiseen. Älä ota mitään paineita tästä mun ihastumisesta sinuun, ti
      Ikävä
      16
      1401
    Aihe