onko tällä palstalla viisasta immeistä, joka voisi vinkata mitä teen väärin? Aloitetaan ruuasta. Aamulla syön myslejä, voileipää, kahvia . .. . Päiväksi olen varannut ruokaa, niin että voin syödä n. parin tunnin välein. Ja tähän kuuluu hedelmiä, jukurttia, kanaa/ kalaa, vihanneksia . . .Rasvaa ja sokeripitoisia ruokia inhoan. 3 X viikossa käyn taloyhtiön kuntosalilla. Laitteet ovat pyörä, stepperi, punnerruspenkki ja monitoimilaite. Kerran viikossa jumppaan, jota olen pyrkinyt tekemään säännöllisesti jo useita vuosia. Tästä huolimatta maha pömpöttää, allit roikkuu, reidet löllyää. . . Vai onko hyväksyttävä se, että on jo yli 50 ja vaihdevuodet tekevät tehtävänsä ?
Paisuu paisuu
Liinamaantyttö
9
323
Vastaukset
- fffrriidd
tutustu VHH ruokavalioon. kyllä toimii
- qqqqqiiee
vähärasvainen ruokavalio lihottaa ja sairastuttaa ihmiset suomessa .
miksi suomessa on 2 tyypin diabetas niin yleinen ja ylipainoisia ihmisiä on paljon
johruu vähärasvaisesta ruokavaliosta ja kevyttuotteista. rsava ei lihota vaan hiilihydraatit.- hpv16
Kalorit lihottavat ja vain 10% suomalaisista noudattaa suosituksia. Ihmiset saavat nykyään noin 40% rasvasta eikä tuo ole nähnytkään vähärasvaista dieettiä (Aasiassa tuli vielä pari vuosikymmentä sitten rasvasta alle 10E%).
- vm43
Liikunnan merkitys kulutuksessa.
Liikunnan kesto ja syketaso. Katsohan uteliaisuuttasi miten kauan sinun täytyisi kävellä reippaasti polttaaksesi silää kävelyllä yhden rasvakilon ( vaakanäyttö ) verran energiaa. Minun pitäisi steputella vinhasti parikymmentä tuntia.
Salivekottimien antamat lukemat. Crossarilla, fillarilla tai soutaen keskimääräisellä intensiteetillä, syke 130 -140, tarvitsen kiloon aikaa yli 10 tuntia.
Normaalipainoinen vaimoni osallistui myötätunnosta kanssani täyden Atkinsin dieettiin. Hiilareita ei tarvitse laskea koska niitä ei nautita missään muodossa tippaakaan. Parin viikon aikana vaimoni paino laski noin 3kg poistuen eniten pakaroista, loppu tasaisesti muualta missä rasvaa oli.
Minusta on käsittämätöntä vankkumaton usko kuntosalivemputusten laihduttavaan voimaan. Liian vähän, liian kevyesti! - kosserules
Vekun räkätappi se vain paisuu ja paisuu kohta ylettyy jo maahan asti hihihihiiiiiii
- sotkeeruuansulatusta
Käyttääkö aloittaja marketin huonoja lisäravinteita?
http://keskustelu.suomi24.fi/t/14418129/nain-testaat-ptn-rehellisyyden - 35353535
aloittaja on lukenut Vekun ohjeet ! ja asuu virtakujalla Vantaalla, yksin nimikirjaimetkin löytyy ne on K:JM.
- öjbpaerok
Täällä samanikäinen nainen. Ylipainoa ei ole, mutta löysää ja vatsaa kyllä. Aiemmin laihduin melko helposti, mutta nyt on vaaka ollut jumissa pitkään, ja ajattelen niin, että se tarkoittaa sitä, että myös aineenvaihdunta on jumissa. Toivoni on nyt Haylie Pomroyn aineenvaihduntaa nopeuttavassa dieetissä & kunto-ohjelmassa. Toteutan sen tekijän "Nopea aineenvaihdunta" -kirjan avulla. Viikossa on kolme vaihetta, jolloin syödään eri päivinä eri tavoin (2 päivää hyviä hiilihydraatteja, kasviksia ja vähärasvaista proteiinia; 2 päivää vähärasvaista proteiinia ja kasviksia, 3 päivää hyviä hiilihydraatteja, proteeinia ja hyviä rasvoja, kuten pähkinöitä ja avokadoa, ja lisää kasviksia).
Hyvää mielestäni on, ettet ole sokerikoukussa. Parin tunnin ruokavälit ovat pienet (yleensä mielellään 3 tuntia väliä). Leipä ja myslit nostavat verensokeria helposti paljon - ylimäärä pakkautuu rasvaksi. Pomroyn ja monen muunkin mukaan kahvi lisää mm. adrenaliinin tuotantoa ja adrenaliini varastoi rasvaa, niinpä kahvi ja kofeiinipitoiset juomat ym. ovat dieetissä kiellettyjä. Samoin maitotuotteet, jopa jugurtit kannattaa heivata pois joksikin aikaa (jumittavat rasvanpolttoa). Suosittelen, lue kirja, joka avaa aineenvaihdunnan lainalaisuuksia tuoreella tavalla.
Olen itse vasta aivan alussa: olin ykkösvaiheessa kolme päivää, enkä puhdasoppisesti (lihan pitäisi olla nitriititöntä, enkä tunnistanut kalkkunaleikkeen E-koodia), tuli "pakkokahvittelua & kakkua", mutta olo on energisempi jo. Suuntaviivat ovat ja katsotaan, kuinka järeitä otteita tarvitaan. Tänään ja huomenna on proteiini-päivät ja suuntaan kuntosalille. Loppuviikosta kuulemma tarvitsen rentouttavaa liikuntaa, ja hedelmävaiheessa (ykkösvaihe) taas aerobista. - sama_nimimerkki
Periaatteessa voi syödä lähes mitä vain haluaa, kunhan välttelee liiallista sokerin saantia. Viljatuotteet ja peruna sisältää paljon hiilihydraatteja (sokeria). Myös liika proteiini muuttuu systeemissä sokeriksi, joten tarkkana pitää olla, jos aikoo pysyä kunnossa varsinkin ikääntyessä, jolloin aineenvaihdunta heikkenee. Ei tarvitse mennä kovinkaan kauas taaksepäin, kun proteiinia pidettiin terveyshaittana. Näin se elämä muuttuu
Nyt onkin kananmunat erittäin terveellisiä, että ei sitä aina tiedä mihin uskoa. Kun itse pitää itsestään huolta on paras neuvo.
http://www.iltalehti.fi/terveys/201701092200050879_tr.shtml
Ketjusta on poistettu 8 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Vuonna 2026 jää entistä vähemmän rahaa käteen palkansaajille
Työttömyysvakuutusmaksu nousee 0,3 prosenttia. Työeläkemaksu nousee 7,15 prosentista 7,3 prosenttiin. Työmarkkinajärjest1097068Suomen kansa puhunut: Purra huonoimpia ministereitä
Kouluarvosanalla 6–, eli samaa tasoa mitä Purran oikeakin koulutodistus. Epäpätevyys on tullut huomattua Suomen talouden4945221Mitä aiot tehdä uudenvuoden aattona
Mitä olet suunnitellut tekeväsi uudenvuoden aattona ja aiotko ensi vuonna tehdä jotain muutoksia tai uudenvuoden lupauks1453211Joulun ruokajonoissa entistä enemmän avuntarvitsijoita - Mitä ajatuksia tämä herättää?
Räppärit Mikael Gabriel, VilleGalle ja Jare Brand jakoivat ruokaa ja pehmeitäkin paketteja vähävaraisille jouluaattoa ed2152611Marin sitä, Marin tätä, yhyy yhyy, persut jaksaa vollottaa
On nuo persut kyllä surkeaa porukkaa. Edelleen itkevät jonkun Marinin perään, vaikka itse ovat tuhonneet Suomen kansan t352297Pituuden mittaaminen
Ihmisen pituuden mittaaminen ja puolikkaat senttimetrit. Kuuluuko ne puolikkaatkin sentit tai millit teistä ilmoittaa m431262En tiedä enää
Pitäiskö mun koittaa vältellä sua vai mitä? Oon välillä ollut hieman mustasukkainen, myönnän. En ymmärrä miksi en saa su771222Muistattekos kuinka persujen Salainen Akentti kävi Putinin leirillä
Hakemassa jamesbondimaista vakoiluoppia paikan päällä Venäjällä? Siitä ei edes Suomea suojeleva viranomainen saanut puhu111159- 1111123
Varsinainen vetonaula tämä Pyhäjärven keskustelupalsta
Lisää kummasti muuttohaluja, kun lukee tätä foorumia. Tosin väärään suuntaan. Marraskuuhun mennessä tämä vähäinenkin vä671106