siis en liiku paljo mitään paitsi ehkä välillä riippuu motista. nii en siis saa painoo nostettuu ollenkaa ja oon just melki alipainone ja syön ihan tavallisesti :Dd joskus tyylii yritän lihottaa mut mitä helvettiä nyt
mitä helvettiä??
gffbbgfgngfd
2
243
Vastaukset
- Aloitaalusta
Näyttää siltä, että alipainoisuus vie henkisiä voimavarojasi, kun kirjoittaminen on sinulle noin hankalaa!? Mikä on pituutesi ja painosi ja ruumiinrakenteesi? Toivottavasti osaat vastata, niin että tekstisi ymmärtää.
- kylsesiitä
Aloita pienillä painoilla tehden useamman sarjan nostoja - älä yritä liikaa vaan duunaa oman kykysi mukaan.
Lisää ruokavalioosi paljon valkuaista ja rasvaa sisältäviä aineksia kuten kananmunia, pekonia, lihaa eri muodoissa, mutta älä liioittele näidenkään suhteen ja vähitellen suuremman energian ja harjoittelun tuloksena kehosi muuttuu lihaksemmaksi.
Älä kuitenkaan unohda kasviksia ruokavaliostasi ja älä liioittele rasvan kanssa - pikkuhiljaa kehosi voimistuu - kärsivällisyyttä.
Ihmisten geneettinen perimä vaikuttaa myös hyvin paljon siihen syömisellä ja harjoittelulla voi päästä - itselleni jo pelkkä hiiren napauttaminen saa hauiksen kasvamaan kun taas toisilla armotonkin treeni ei kovin paljon haluttuja tuloksia tuo.
Tärkeintä on, että hyväksyt itsesi kuten olet etkä pyri olemaan jotain muuta mitä perimäsi on sinulle antanut - kaikista ei tule MustiaMunia (Schwarzen_egger) vaikka mitä anabolista vetäisi naamaan.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Suomen kansa haluaa Antti Lindtmanista pääministerin
Lindtman on miltei tuplasti suositumpi kuin etunimikaimansa Kaikkonen. Näin kertoo porvarimedian teettämä kysely. http2494514Vain 21% kannattaa Lindtmania pääministeriksi
se on selvästi vähemmän kuin puolueen kannatus, mites nyt noin?1232949Miten löydän sinut
Ja saan sanottua kaiken mitä haluan sinulle kertoa? Ja kuinka kuuntelisit minua sen hetken? Kuinka voin ilmaista sen mit412712Yöllinen autolla kaahari Heinolan seudulla
Asukkaita häiriköivän nuoren herran autokaahaus keskustelu poistettu, onko jokin hyvävelijärjestelmä käytössä ?741700Vaikea tilanne
Hieman kolkuttaa omatuntoa, kun on osoittanut kiinnostusta väärää naista kohtaan. En ymmärrä miten toinen on voinut te1051543Jouluksi miettimistä: kuka tai mikä valmistaa rahan?
Nyt kun on ollut vääntöä rahasta ja eritoten sen vähyydestä, niin olisi syytä uida rahan alkulähteille, eli mistä se syn161431- 511271
- 921206
Julkinen sektori on elänyt aivan liian leveästi yli varojensa!
Viimeisen 15 vuoden aikana julkisen puolen palkat ovat nousseet n. 40%, kun taas yksitysellä sektorilla vain n. 20%. En2011065- 471045