siis en liiku paljo mitään paitsi ehkä välillä riippuu motista. nii en siis saa painoo nostettuu ollenkaa ja oon just melki alipainone ja syön ihan tavallisesti :Dd joskus tyylii yritän lihottaa mut mitä helvettiä nyt
mitä helvettiä??
gffbbgfgngfd
2
275
Vastaukset
- Aloitaalusta
Näyttää siltä, että alipainoisuus vie henkisiä voimavarojasi, kun kirjoittaminen on sinulle noin hankalaa!? Mikä on pituutesi ja painosi ja ruumiinrakenteesi? Toivottavasti osaat vastata, niin että tekstisi ymmärtää.
- kylsesiitä
Aloita pienillä painoilla tehden useamman sarjan nostoja - älä yritä liikaa vaan duunaa oman kykysi mukaan.
Lisää ruokavalioosi paljon valkuaista ja rasvaa sisältäviä aineksia kuten kananmunia, pekonia, lihaa eri muodoissa, mutta älä liioittele näidenkään suhteen ja vähitellen suuremman energian ja harjoittelun tuloksena kehosi muuttuu lihaksemmaksi.
Älä kuitenkaan unohda kasviksia ruokavaliostasi ja älä liioittele rasvan kanssa - pikkuhiljaa kehosi voimistuu - kärsivällisyyttä.
Ihmisten geneettinen perimä vaikuttaa myös hyvin paljon siihen syömisellä ja harjoittelulla voi päästä - itselleni jo pelkkä hiiren napauttaminen saa hauiksen kasvamaan kun taas toisilla armotonkin treeni ei kovin paljon haluttuja tuloksia tuo.
Tärkeintä on, että hyväksyt itsesi kuten olet etkä pyri olemaan jotain muuta mitä perimäsi on sinulle antanut - kaikista ei tule MustiaMunia (Schwarzen_egger) vaikka mitä anabolista vetäisi naamaan.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Petteri Orpo on satusetä
Väittää että työllisyys on Suomessa samalla tasolla kuin hallituksen aloittaessa kesällä 2023. Fakta on, että työllisi422998Kauppalehti - Törkeä skandaali paljastui: Espanja käytti EU-rahoja ihan muuhun kuin piti
Espanja on käyttänyt miljardeja euroja EU:n elpymisavustuksia eläkkeisiin ja sosiaalimenoihin – ja pyytää lisää. Espanj872906SDP pelastaa uppoavan Suomen
2027 kun SDP voittaa ylivoimaisesti vaalit alkaa Suomen uusi raju syöksy kohti täystyöllisyyttä ja turvallisempaa yhteis1602812Jopa Espanjassa talous kasvaa, Purra vain irvistelee
Huomaa kuinka Purra on Suomen historian huonoin miniseteri, joka ei ole saanut aikaiseksi kuin tuhoa, Siis jopa vasemmis2012105- 1121978
Orpo ja Purra, käykää hakemassa oppia Espanjasta
Espanja on näyttänyt kuinka kova työttömyys nujerretaan ja saadaan maan talous palautettua nousu-uralle. Ei ole häpeä kä151963Jääkiekon MM:t pitää siirtää MTV:ltä Ylelle
Persuille ikäviä uutisia taas. . Valtioneuvoston asetuksen mukaan MM-kisat kuuluvat kansallisesti merkittäviin tapahtumi501579Tsemii Pete ja Linda! Tässä tärkeät kellonajat Euroviisut-viikon ohjelmista tv:ssä!
Euroviisut järjestetään Wienissä Itävallassa 12.-16. toukokuuta. Tsemii Pete ja Linda kisaan! Vetäkää Suomelle voitto Li371564Raiskaukset loppumaan?
Onko kenelläkään tiedossaan tuloksellisia keinoja saada väkisinmakaaminen loppumaan tai edes vähenemään? Lainsäädännön3701421- 871061