liike 1:
suorista ryhti.
5 minuutin päästä suorista ryhti.
suorista ryhti.
5 minuutin päästä suorista ryhti.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
seuraava liike:
nyt istuttuasi koneen äärellä 13 tuntia, oikaise ryhti.
Nyt harjoittele uutta liikettä, varovasti:
Ojenna kädet sivulle ja nouse seisomaan koettaen säilyttää tasapainon. Istu takaisin tuolille.
uusi harjoitus:
Nyt kun olet todennut, että pysyt seisomassa, kävele ikkunaa kohti ja avaa verhot. Ihaile maisemaan 30 sekuntia ja palaa istumaan.
koululaisten nukkuma-aika