Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Laihduttajat hoi!

    Moi, miten te jaksatte pitää yllä motivaatiota laihduttaessa? Entä minkälaisia harjoitteita teette kotona?
    3102
    2Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Pidän ruokapäiväkirjaa, lueskelen muitten kokemuksia..

    Käyn kaksi kertaa päivässä lenkillä ja saunon joka päivä:)

    Äänestä

    Moi, jätä einekset ja tilalle kotiruokaa hyvistä ravintolähteistä sekä lisää jokaiselle aterialle kasviksia. Lisää hyötyliikuntaa eli kävele enemmän. Ehkä sinun tilanteessa olisi hyvä aloittaa ihan kotijumppailulla. Netti on pullollaan hyödyllisiä kotiharjoitteluohjeita ja ohjelmia esim. https://treenaakotona.com/ on helppokäyttöinen ja treenit voit suorittaa vaivattomasti kotona.

    Äänestä

    Motivaation ylläpito vaatii jatkuvuutta. Jos haluat saada tuloksia ja laihtua, on homman jatkuttava päivästä toiseen ja viikoista viikkoon. Kannattaa unohtaa kaikki-mulle-nyt-heti-dieetit, koska niillä saat vaan aineenvaihdunnan jumiin ja kehon "säästöliekille". Ruokavalion lisäksi liikuta on tietenkin projektissa tärkeä, joten sitä kannattaa lisätä. Kotiliikkujille kaikenlaiset kuntopiirit yms. on hyviä, kannattaa etsiä niitä netistä.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Janne311 kirjoitti:

    Moi, miten te jaksatte pitää yllä motivaatiota laihduttaessa? Entä minkälaisia harjoitteita teette kotona?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu