Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Kotikuntoilu

    Moikka, mitä liikkeitä kannattaa tehdä, jos haluaa kasvattaa lihaskuntoa kotona? Kokemuksia kaivataan. Oma lihaskunto on päässyt repsahtamaan ja tahtoisin saada sitä kohennettua.
    2119
    2Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Kannattaa varmaan aloittaa ihan perusliikkeillä esim. vatsoja, punnerruksia, kyykkyjä jne.. kannattaa myös muistaa, että lihaskuntoon liittyy oleellisesti myös lihasten elastisuus, joten venyttely kannattaa ottaa arkirutiineihin. Jatkuvuus on tässä a-priori, eli lihaskunto kasvaa kun treenailet säännöllisesti.

    Äänestä

    Hanki kotiin käsipainot tai kahvakuula. Niillä saat taatusti tehokkaan kotitreenin aikaiseksi. Jos sinulta puuttuu mielikuvitusta, niin kotimaisella https://treenaakotona.com/-ohjelmalla löydät treeniojelmia aloittelijalle jotka ovat varmasti tehokkaita ja parantavat lihaskuntoa.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Pömppä kirjoitti:

    Moikka, mitä liikkeitä kannattaa tehdä, jos haluaa kasvattaa lihaskuntoa kotona? Kokemuksia kaivataan. Oma lihaskunto on päässyt repsahtamaan ja tahtoisin saada sitä kohennettua.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu