Ahdistaa salille meno

Kaikki ovat olleet kerran aloittelijoita. Ja tietävät sitä paitsi, että painot kasvavat vasta-alkajilla nopeaa tahtia. Älä ihmeessä lopeta alkuunsa naureskelupelkojen takia.

Juuri näin! Ensin ostat salikortin ja sitten alat arpomaan ahdistustasi...

Ota personal traineri salilta, se opastaa alkuun, näyttää oikeat suoritukset ja tekee saliohjelman. Toinen vaihtoehto ovat kuntosaliryhmät eli esim. 5-10 aloittelijaa treenaavat yhdessä salilla PT:n kanssa, usein mukana on myös ravintoneuvontaa sekä lenkkejä ulkona jne.

Jos ei tajua laitteista mitään, salilla turhautuu samantien ja käyminen loppuu. Kun aloittaa harjoittelun oikeilla tekniikoilla ja laitteilla, homma saa aivan uutta boostia. Ja kaikkia laitteitahan ei tarvi käyttää.

Mene avoimin mielin! Katsele ympärillesi! Asiaa pitempään harrastaneet erottuvat joukosta enkä ole nähnyt kertaakaan, että kukaan olisi kieltäytynyt opastamasta. Neuvoihin kannattaa suhtautua kriittisesti. Joku saattaa korostaa omaa erinomisuuttaan tietämis- tai voimamielessä.

Kyllä kai salikorttiin kuuluu alkuopastus?

Typerimmästä aloituksesta näin tänään esimerkin. Salilla oli noin 60v pariskunta ja taatusti ensimmäistä kertaa. Sunnuntaista johtuen paikalla ei ollut henkilökuntaa ja meitä äheltäjiäkin vain muutama.
Itse pidin sarjojen välillä 1,5 - 2min palautukset.
En ole mikään vemputinekspertti mutta jotain on vuosien saatossa tarttunut siltäkin puolelta.
Ikärirouvan tuskaillessa yhden vatsavemputtimen kanssa kausahdin ohimennen, että sen onkin hieman vaikeaselkoinen vekotin ja itsenikin täytyi käyttää hieman aikaa sen sielunelämään perehtymiseen.
Rouva kavahti mykkänä taaksepäin.
En voinut olla huomaamatta, että täysin asiasta ulkona oleva herra halusi näyttää vaimonsa (luulen ainakin) silmissä asiantuntijalta.
Kyseiselle parille käynti oli täysin hyödytön. Eivät oikeastaan tehneet mitään eivätkä edes juurikaan tutustuneet vekottimien toimintaan.
Saattoipa jäädä ikävä kuva koko touhusta.

Salille meno ei ole välttämättömyys myös kehonpainolla treenatessa pääsee todella pitkälle. Voit kokeilla vaikka käydä tsiikailemassa ensin paikkoja ja avoimin mielin kysyä vaikka opastusta hieman laitteista. Jokainen on joskus aloittelija ! toivottavasti tämä elämäntapamuutos video edes vähän lievittää ahdistustasi https://www.youtube.com/watch?v=w7fVHjdgRBg Tsemppiä treeneihin!

Ei muuta kun tsemppiä ja kysyjä ei tieltä eksy,sitten noihin isompiin painoihin,ei kannata niitä miettiä,kannattaa nostella kevyillä painoilla ennen kuin lihas tottuu liikkeeseen.

Eli olet normaali jamppa niin kuin me muutkin,missään tapuksessa ei pidä miettiä muita ja muiden suurempia painoja,itse sinuna aloittaisin todella pienillä ja kun tangosta puhuttaan,niin vain tyhjällä tangolla hiotaan alussa noita liikkeitä.

Sitä tekee isotkin miehet ja kokeneet jokus tai toisinaan hyvin pienillä painoilla ja siihen on syitä.

menet sinne salilla ja alat tekemään, jos ei ole varaa/halua ostaa pt niin kato netistä ohjeita tai osta vaikka treeniohjelma netistä (ptvatanen tai testotimo)

eikä sulle siellä naureta, jos se on oikea sali niin ihmiset keskittyy settien tekoon,eikä sun katselemiseen.

Steelillä on kyllä hyvä fiilis. Voit tehdä ihan omassa rauhassa, eikä kukaan arvostele.

Voi tulla ja olla just sallaisena kuin oot.

Jos ei tykkää etenkään tänä aikana sitoutua vuodeksi kuntosaliin, niin suosittelen tsekkaan. Ilmainen tutustuminen.

Paikkana Tampereen yksi nostalgisimmista.

Naisille ihan oma kuntosali ja aikas edukas. Löytyy kaikki tarvittava.

Siellä voi myös tauottaa kuntosalikortin milloin tahansa. Ilman mitään selityksiä tai kuluja.

https://www.steelbody.fi/kuntosali

https://www.steelbody.fi/