Mikä liian kovaa "treeniä" aloittelijalle?

crosstrainer_

En ole siis kolmeen vuoteen liikkunut juuri ollenkaan ja nyt aloitin "liikkumisen" crosstrainerillä.

Sunnuntaina illalla n. 45 minuuttia.
Maantaina aamulla 45 minuuttia, illalla 45 toiset minuuttia.
Ma-Tiistai välisenä yönä n. 35 minuuttia.
Sitten eilen illalla n. 70 minuuttia.

Onko liian kovaa treeniä ja mistä tietää jos on? Pitäisikö jatkaa vai pitää lepopäivä?

10

285

Äänestä

    Vastaukset 10

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • gwg213

      Noniin trolli möngippä takaisin luolaasi.

      • crosstrainer_

        Tai mitä jos sä vaan itte pysyt siellä luolassasi runkkaamassa läskejäsi pois ja jätät kommentoinnin niille, joilla on jotain oikeaa sanottavaa.

    • iisipiisi

      öö...miks treenaat yöllä? Palautuminen on kuitenkin melkein tärkeämpää kuin itse treeni. Ja varmaan 4-5krt viikkoon on ihan riittävä alkuun. Oikeesti.

      • crosstrainer_

        En saanut unta. Ei ole tarkoitus treenata yöllä.

      • crosstrainer_

        Siis 4-5krt viikossa vai 4-5 päivänä viikossa?

      • iisipiisi

        alkuun ihan neljänä tai viitenä päivänä viikossa.

      • böö55555

        Kannattaisi tehdä monipuolisempaa liikuntaa, ettei tule rasitusvammoja. Ja vaihdella rasittavuutta. Lepopäivät myös tärkeitä, varsinkin jos kroppa ei ole tottunut liikuntaan!

    • hyihyihy

      Mene töihin tai tuplaa treenimäärä.

    • tottas

      heitä vittuu crossfit paskat ei siinä muuta tuu ku häpeää muille

    • Haarapyrrästys

      Kannattaa käydä päivittäin ulkona kävelemässä tai pyöräilemässä n. puoli tuntia ja crosstrainerilla vetää isolla vastuksella päivittäin 5-10 min.

      Äkkiä kyllästyy noihin sisällä tehtäviin kestävyys- ja peruskuntoharjoituksiin - on monesti tämä nähty ja kuultu. Kun ahnehtii liikaa, se loppuu kohta kerrasta kokonaan.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mitä haluaisit sanoa hänelle?

      Jos joskus kohtaatte?
      Ikävä
      149
      1545

    2. Mikä kaivatussasi

      on parasta?
      Ikävä
      90
      1318

    3. haluaisin paljastaa

      Kuka tämä :/ on
      Ikävä
      81
      806

    4. Hyvää yötä kaipaamalleni

      Vanhwmmalle naiselle, olet rakas❤️❤️
      Ikävä
      28
      747

    5. Taiteiden yö

      Kuhmon taiteiden yössä tapahtui. Tsat satss saaatts... Ja Sammon takoja... Tsat satss saaatts...
      Kuhmo
      11
      730

    6. Koska muru nähdään

      Kaksin?
      Ikävä
      45
      647

    7. Et vaan tajua

      Että rakastan sua
      Ikävä
      20
      609

    8. Olen jo oppinut tuntemaan

      sinun kirjoitustyylisi
      Ikävä
      47
      563

    9. Mikä kaivatussasi

      on pahinta?
      Tunteet
      46
      559

    10. Sinisilmäiselle tutulle miehelle

      Iltaisin ikävä pahenee ja olet usein mielessä. Toivon merkitseväni sinulle paljon. On ihan hirveän vaikeaa miettiä, mit
      Ikävä
      38
      529
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt