Mikä liian kovaa "treeniä" aloittelijalle?

crosstrainer_

En ole siis kolmeen vuoteen liikkunut juuri ollenkaan ja nyt aloitin "liikkumisen" crosstrainerillä.

Sunnuntaina illalla n. 45 minuuttia.
Maantaina aamulla 45 minuuttia, illalla 45 toiset minuuttia.
Ma-Tiistai välisenä yönä n. 35 minuuttia.
Sitten eilen illalla n. 70 minuuttia.

Onko liian kovaa treeniä ja mistä tietää jos on? Pitäisikö jatkaa vai pitää lepopäivä?

10

226

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • gwg213

      Noniin trolli möngippä takaisin luolaasi.

      • crosstrainer_

        Tai mitä jos sä vaan itte pysyt siellä luolassasi runkkaamassa läskejäsi pois ja jätät kommentoinnin niille, joilla on jotain oikeaa sanottavaa.

    • iisipiisi

      öö...miks treenaat yöllä? Palautuminen on kuitenkin melkein tärkeämpää kuin itse treeni. Ja varmaan 4-5krt viikkoon on ihan riittävä alkuun. Oikeesti.

      • crosstrainer_

        En saanut unta. Ei ole tarkoitus treenata yöllä.

      • crosstrainer_

        Siis 4-5krt viikossa vai 4-5 päivänä viikossa?

      • iisipiisi

        alkuun ihan neljänä tai viitenä päivänä viikossa.

      • böö55555

        Kannattaisi tehdä monipuolisempaa liikuntaa, ettei tule rasitusvammoja. Ja vaihdella rasittavuutta. Lepopäivät myös tärkeitä, varsinkin jos kroppa ei ole tottunut liikuntaan!

    • hyihyihy

      Mene töihin tai tuplaa treenimäärä.

    • tottas

      heitä vittuu crossfit paskat ei siinä muuta tuu ku häpeää muille

    • Haarapyrrästys

      Kannattaa käydä päivittäin ulkona kävelemässä tai pyöräilemässä n. puoli tuntia ja crosstrainerilla vetää isolla vastuksella päivittäin 5-10 min.

      Äkkiä kyllästyy noihin sisällä tehtäviin kestävyys- ja peruskuntoharjoituksiin - on monesti tämä nähty ja kuultu. Kun ahnehtii liikaa, se loppuu kohta kerrasta kokonaan.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Oletko kertonut jo muille tunteistasi?

      Ystävillesi esimerkiksi? Minä en ole vielä kertonut kenellekään tästä meidän jutusta.
      Ikävä
      77
      4602

    2. Olisin ottanut sinusta akan itselleni

      Mutta olitkin aika itsepäinen ja hankala luonne.
      Ikävä
      180
      1867

    3. Ei sua pysty unohtamaan

      Ei vaan yksinkertaisesti pysty
      Ikävä
      124
      1570

    4. Kerro todelliset motiivit

      kaivattuasi kohtaan?
      Ikävä
      122
      1081

    5. Hei, huomenta komistus

      Yllättääkö, että olet heti mielessä. Mukavaa päivää upea ❤️
      Ikävä
      35
      1026

    6. Miten minusta tuntuu että kaikki tietää sun tunteista mua kohtaan

      Paitsi suoraan minä itse, vai mitä hlvettiä täällä tapahtuu ja miksi ihmiset susta kyselee minulta 🤔❤️
      Ikävä
      16
      1011

    7. Sunnuntain terveiset kaivatulle

      Mitä ajattelet hänestä tänään? Mitä haluaisit sanoa hänelle?
      Ikävä
      78
      923

    8. Hyvää huomenta!

      Mietin miten suhtaudut minuun, jos kerron tunteista. Voinko enää sen jälkeen olla samassa paikassa kanssasi, jos koet as
      Ikävä
      78
      852

    9. Miks et tahtonut

      Enää nähdä? Haluaisin ymmärtää
      Ikävä
      47
      843

    10. Mulla on tarkat korvat

      Kuulin sun äänen ihan selvästi.
      Ikävä
      4
      808
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt