Mikä liian kovaa "treeniä" aloittelijalle?

crosstrainer_

En ole siis kolmeen vuoteen liikkunut juuri ollenkaan ja nyt aloitin "liikkumisen" crosstrainerillä.

Sunnuntaina illalla n. 45 minuuttia.
Maantaina aamulla 45 minuuttia, illalla 45 toiset minuuttia.
Ma-Tiistai välisenä yönä n. 35 minuuttia.
Sitten eilen illalla n. 70 minuuttia.

Onko liian kovaa treeniä ja mistä tietää jos on? Pitäisikö jatkaa vai pitää lepopäivä?

10

219

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • gwg213

      Noniin trolli möngippä takaisin luolaasi.

      • crosstrainer_

        Tai mitä jos sä vaan itte pysyt siellä luolassasi runkkaamassa läskejäsi pois ja jätät kommentoinnin niille, joilla on jotain oikeaa sanottavaa.

    • iisipiisi

      öö...miks treenaat yöllä? Palautuminen on kuitenkin melkein tärkeämpää kuin itse treeni. Ja varmaan 4-5krt viikkoon on ihan riittävä alkuun. Oikeesti.

      • crosstrainer_

        En saanut unta. Ei ole tarkoitus treenata yöllä.

      • crosstrainer_

        Siis 4-5krt viikossa vai 4-5 päivänä viikossa?

      • iisipiisi

        alkuun ihan neljänä tai viitenä päivänä viikossa.

      • böö55555

        Kannattaisi tehdä monipuolisempaa liikuntaa, ettei tule rasitusvammoja. Ja vaihdella rasittavuutta. Lepopäivät myös tärkeitä, varsinkin jos kroppa ei ole tottunut liikuntaan!

    • hyihyihy

      Mene töihin tai tuplaa treenimäärä.

    • tottas

      heitä vittuu crossfit paskat ei siinä muuta tuu ku häpeää muille

    • Haarapyrrästys

      Kannattaa käydä päivittäin ulkona kävelemässä tai pyöräilemässä n. puoli tuntia ja crosstrainerilla vetää isolla vastuksella päivittäin 5-10 min.

      Äkkiä kyllästyy noihin sisällä tehtäviin kestävyys- ja peruskuntoharjoituksiin - on monesti tämä nähty ja kuultu. Kun ahnehtii liikaa, se loppuu kohta kerrasta kokonaan.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Ja taas ammuttu kokkolassa

      Kokkolaisilta pitäisi kerätä pois kaikki ampumaset, keittiöveitset ja kaikki mikä vähänkään paukku ja on terävä.
      Kokkola
      30
      3481

    2. Kukka ampu taas Kokkolassa?

      T. olisi hetkeä aiemmin lähtenyt johonkin. Naapuri kai tekijä J.K., ei paljasjalkainen Kokkolalainen, vaan n. 100km pääs
      Kokkola
      9
      1548

    3. Kuinka kauan

      Olet ollut kaivattuusi ihastunut/rakastunut? Tajusitko tunteesi heti, vai syventyivätkö ne hitaasti?
      Ikävä
      113
      1473

    4. Milli-helenalla ongelmia

      Suomen virkavallan kanssa. Eipä ole ihme kun on etsintäkuullutettu jenkkilässäkin. Vähiin käy oleskelupaikat virottarell
      Kotimaiset julkkisjuorut
      224
      1255

    5. Kun näen sinut

      tulen iloiseksi. Tuskin uskallan katsoa sinua, herätät minussa niin paljon tunteita. En tunne sinua hyvin, mutta jotain
      Ikävä
      34
      893

    6. Purra saksii taas. Hän on mielipuuhassaan.

      Nyt hän leikkaa hyvinvointialueiltamme kymmeniä miljoonia. Sotea romutetaan tylysti. Terveydenhoitoamme kurjistetaan. ht
      Maailman menoa
      242
      883

    7. Yhdelle miehelle

      Mä kaipaan sua niin paljon. Miksi sä oot tommonen pösilö?
      Ikävä
      60
      869

    8. Helena Koivu on äiti

      Mitä hyötyä on Mikko Koivulla kohdella LASTENSA äitiä huonosti . Vie lapset tutuista ympyröistä pois . Lasten kodista.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      130
      858

    9. Ja taas kerran hallinto-oikeus että pieleen meni

      Hallinto-oikeus kumosi kunnanhallituksen päätöksen vuokratalojen pääomituksesta. https://sysmad10.oncloudos.com/cgi/DREQ
      Sysmä
      66
      844

    10. Löydänköhän koskaan

      Sunlaista herkkää tunteellista joka jumaloi mua. Tuskin. Siksi harmittaa että asiat meni näin 🥲
      Ikävä
      98
      819
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt