En ole siis kolmeen vuoteen liikkunut juuri ollenkaan ja nyt aloitin "liikkumisen" crosstrainerillä.
Sunnuntaina illalla n. 45 minuuttia.
Maantaina aamulla 45 minuuttia, illalla 45 toiset minuuttia.
Ma-Tiistai välisenä yönä n. 35 minuuttia.
Sitten eilen illalla n. 70 minuuttia.
Onko liian kovaa treeniä ja mistä tietää jos on? Pitäisikö jatkaa vai pitää lepopäivä?
Mikä liian kovaa "treeniä" aloittelijalle?
crosstrainer_
10
258
Vastaukset
- gwg213
Noniin trolli möngippä takaisin luolaasi.
- crosstrainer_
Tai mitä jos sä vaan itte pysyt siellä luolassasi runkkaamassa läskejäsi pois ja jätät kommentoinnin niille, joilla on jotain oikeaa sanottavaa.
- iisipiisi
öö...miks treenaat yöllä? Palautuminen on kuitenkin melkein tärkeämpää kuin itse treeni. Ja varmaan 4-5krt viikkoon on ihan riittävä alkuun. Oikeesti.
- crosstrainer_
En saanut unta. Ei ole tarkoitus treenata yöllä.
- crosstrainer_
Siis 4-5krt viikossa vai 4-5 päivänä viikossa?
- iisipiisi
alkuun ihan neljänä tai viitenä päivänä viikossa.
- böö55555
Kannattaisi tehdä monipuolisempaa liikuntaa, ettei tule rasitusvammoja. Ja vaihdella rasittavuutta. Lepopäivät myös tärkeitä, varsinkin jos kroppa ei ole tottunut liikuntaan!
- hyihyihy
Mene töihin tai tuplaa treenimäärä.
- tottas
heitä vittuu crossfit paskat ei siinä muuta tuu ku häpeää muille
- Haarapyrrästys
Kannattaa käydä päivittäin ulkona kävelemässä tai pyöräilemässä n. puoli tuntia ja crosstrainerilla vetää isolla vastuksella päivittäin 5-10 min.
Äkkiä kyllästyy noihin sisällä tehtäviin kestävyys- ja peruskuntoharjoituksiin - on monesti tämä nähty ja kuultu. Kun ahnehtii liikaa, se loppuu kohta kerrasta kokonaan.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Porvarimediat paniikissa demareiden huiman kannatuksen vuoksi
Piti sitten keksiä "nimettömiin lähteisiin" perustuen taas joku satu. Ovat kyllä noloja, ja unohtivat sen, että vaalit1046684KATASTROFI - Tytti Tuppurainen itse yksi pahimmista kiusaajista!!!
STT:n lähteiden mukaan SDP:n eduskuntaryhmän puheenjohtaja Tytti Tuppurainen on käyttäytynyt toistuvasti epäasiallisesti3706264Mikä siinä on ettei persuille leikkaukset käy?
On esitetty leikkauksia mm. haitallisiin maataloustukiin, kuin myös muihin yritystukiin. Säästöjä saataisiin lisäksi lei603123Lääppijä Lindtman jäi kiinni itse teosta
Lindtman kyselemättä ja epäasiallisesti koskettelee viestintäpäällikköä. https://www.is.fi/politiikka/art-20000117808521112604Juuri nyt! Tytti Tuppurainen on käyttäytynyt toistuvasti epäasiallisesti
Ai että mä nautin, Tytti erot vireille! "Käytös on kohdistunut avustajia ja toisia kansanedustajia kohtaan, uutisoi STT1072256- 1251814
Puolen vuoden koeaika
Voisi toimia meillä. Ensin pitäis selvittää "vaatimukset" puolin ja toisin, ennen kuin mitään aloittaa. Ja matalalla pro191673Huomaatteko Demari Tytti ei esitä pahoitteluitaan
Samanlainen ilmeisesti kuin Marin eli Uhriutuu no he ovat Demareita ja muiden yläpuolella siis omasta mielestään341395Tytti Tuppurainen nöyryyttää avustajiaan
Tytti Tuppurainen nöyryyttää SDP:n eduskuntaryhmän kokouksissa sekä avustajia että kansanedustajia. Hän nolaa ihmisiä ju1811350- 731237