rappusten juokseminen

jahahhahas

Moi,

olen alkanut nyt parin kk:n aikana juosta rappusia (426 rappusta, jätemäki). Olen muuten harrastanut juoksua 4 vuotta. Uudessa ohjelmassa juoksen ensin 1,5 km, sitten rappuset, sitten 1,5 km ja jälleen rappuset. Tällä viikolla tein maanantaina ja tiistaina tän uuden ohjelman ja paino nousi jopa 1,2 kiloa ja en saa tätä laskemaan millään.

Olen vähentänyt ruuankin minimiin. Sitten kun syön edes vähän niin paino nousee jopa kilon? Yleensä oon tän rappustreenin tehny tän parin kuukauden aikana vain kerran viikossa ja ei ole paino-ongelmia ollut. Onks ne rappuset jotenki tosi kova duuni kropalle ja lihakset on ihan tukossa treenin jälkeen kauan? Kannattaako viikossa tehdä tota edes kovin usein?

5

146

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • rappuralli123

      Tikkaa vaan enepi niitä portaita niin kyllä painolaskee ja kunto nousee , siis astu joka portaalle ... ei saa harppoa esim joka toiselle tai jopa joka kolmannelle portaalle . Lihasmassa kasvaa harppomalla ja kunto tikkaamalla.

    • tytötrunkkaatykimmin

      Peruskuntoharjoitukseen riittää taviksille kävely ylös alas nousumetrejä keräten. All-in veto menee maksimikestävyysharjoitukseksi ja ylikin, eikä sellaista pidä joka päivä tai viikko tehdä.

    • Alasalkkari

      Kpk:sta saat apua muilta lihavilta hölkkääjiltä.

    • nainen26v999

      Kuka tässä sanoi että olen lihava? Pituus 175 cm ja paino 53 kiloa. Jos se on lihava, niin selvä.

      Paino oli viime viikolla vain nestettä, sillä paino viime viikkoon nähden nyt -2 kiloa :)

      t. alkuperäinen

      • kilpajuoksijaqq1

        On sulla paino kohdallaan , ei muutakuin portaisiin juoksemaan niin saat pakaraan vähän lihasta :D

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Valkeakosken 15-v tapauksessa ihmettelen ??

      On sääli, että pahoja ihmisiä liikkuu aina vapaana eri puolilla Suomea, mutta minkä ihmeen takia 15-vuotiaan nuoren täyt
      Maailman menoa
      439
      9708

    2. Nyt ahdistaa

      Joku nuori tyttö on surmattu Valkeakoskella. En tunne ihmistä, mutta silti se koskettaa. Uutisissa oli hiljattain, että
      Valkeakoski
      258
      6795

    3. Valkeakosken tappo

      "Tyttö löytyi poliisin mukaan kuolleena läheisestä metsästä muutaman sadan metrin päässä kotoaan. Uhrin löysivät hänen k
      Henkirikokset
      14
      2751

    4. Puhuuko Orpo niin totta kuin osaa?

      Vai osaisiko "en muuta keksinyt" -Orpo edes vähän paremmin puhua totta? https://www.iltalehti.fi/politiikka/a/f8d5241f-
      Maailman menoa
      335
      2353

    5. Salakamera! Kirsikka Simberg julkaisi Farmilla otetut salakuvat: "Paha tapa" paljastuu! Katso kuvat!

      Oho, no nyt on kyllä rikottu sääntöjä… Farmi Suomi -kuvauksista paljastuu yllättävää materiaalia. Lue lisää: https://w
      Tv-sarjat
      9
      1727

    6. Laita viestiä?

      Sitten kun on sinulle hyvä hetki, minä odotan. Jotain jäi kesken ja haluan viedä sen loppuun 😘
      Ikävä
      95
      1643

    7. Keski-ikäinen nainen raiskasi miehen

      https://www.hs.fi/helsinki/art-2000010451173.html Ei olisi varmasti kymmenen vuotta nuorempana tarvinnut pakottaa.
      Sinkut
      190
      1342

    8. Olen ollut pois täältä neljä kuukautta

      Neljä kuukautta sitten olin tosiaan psykoottinen, ja jouduinkin osastolle hoidettavaksi kahdeksi kuukaudeksi. Ystävyys-
      Ikävä
      188
      1283

    9. Olen ollut ikävä, tiedän

      ja myönnän sitten ettei johdu mistään vahvuudesta, vaan siitä, että olen ollut aika loukkaantunut. Voit kerätä siitä pi
      Ikävä
      77
      999

    10. Olet seksikäs nainen

      Olet seksikäs nainen
      Ikävä
      48
      974
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt