Nälkä aina illalla

Ateriamäärät kyllä jäävät minulla paljon tuon alle. Kaksi ateriaa on tullut syötyä päivässä eli aamulla ja iltapäivällä.
Aamulla kaurapuuroa, marjoja ja maitolasi.
Lämmin ruoka iltapäivällä siinä 15.00 jälkeen.
Puolenpäivän aikaan kahvi ja illalla siinä vähän klo 18.00 jälkeen iltakahvi tai tee.
Myöhään illalla on sitten nälkä, mutta en kyllä mitään kuitenkaan syö, mutta aamulla ei ole samanlaista nälkää, kuin oli illalla ennen nukkumaan menoa.
Kalorimäärät jää kyllä alle 1000 kcal päivässä.
Varsikin jos illalla katselee netistä ruoka ohjeita, niin nälkä vaan yltyy ja sitä suunnittelee, että mitä huomenna hakee kaupasta, että voi tehdä ruokaa jonkun uuden reseptin mukaan, mutta aamulla kun ei ole samanlaista nälkää, niin eipä tule kauppaankaan mentyä hakemaan niitä raaka-aineita.

Hui, kuulostaa siltä että sä näännytät itseäsi. Sulla ei varmaan tuolla kalorimäärällä ole ylipainoa? Mutta liian pitkiä paastoaikoja on. Mä ymmärrän tuon sun iltanälän sillä, että olet saanut päivän aikana yksinkertaisesti liian vähän ravintoa, joten sulla kalvava nälkä illalla. Liian pitkä paasto klo 15.00 - 08.00 seuraavana päivänä (syötkö mitään klo 12 ja 18 kahvin/teen kanssa?) saa aikaan ns. säästöliekkiefektin aineenvaihdunnassa tms., joten aamulla ei sitten olekaan enää nälkä. Ihan ymmärrettävää. Kannattaisiko sun käydä juttelemassa ruokailusta esim. jonkun terveyskeskus-/sairaalan ravintoterapeutin kanssa (riippuen missä asut) ettei sulta jäisi ravinteita ja hivenaineita uupumaan?

Täh,???
Ei mulla mitään diettiä ole menossa. Olen aina syönyt noin ja olen aina pärjänyt vähällä ruoalla.
Sen verran syön, että pahin nälkä lähtee, en syö itseäni kylläiseksi.
Kerran tuli lomalla syötyä ravintolassa enemmän ja tuli ähky, aivan hirveä olo.
Paljon parempi olo on, vaikka jää pieni nälkä, kuin syödä vatsaansa täyteen.

Onhan se selvä, että ne jotka menee aamulla töihin klo 7.00, niin heillä on nälkä jo 11.00 aikaan.
Kun herää siinä lähemmäs klo 9.00 ja syö puuron vasta 9.00 jälkeen, niin ei silloin ole vielä nälkä klo 11.00 aikaan, vaan iltapäivällä 15.00 aikoihin.

Sulla sitten luontainen pätkäpaastomainen ruokavalio (eli dietti): "...Muita pätkäpaastoamisen tapoja ovat esimerkiksi 24 tunnin paasto kerran tai kaksi viikossa sekä 16/8-paasto, jossa ollaan 16 tuntia vuorokaudesta syömättä ja syödään 8 tunnin ”syömisikkunassa”. Tästäkin on useampia versioita, 18/6 ja jopa 20/4..." (http://blog.vogel.fi/2013/08/20/patkapaasto-ja-taysiarvoinen-ruokavalio-laihtumisen-tukena/).

Ei kaikkia kiinnosta mennä vatsa pystyssä nukkumaan. Joitakin oikeasti kiinnostaa se painonhallinta.

Painonhallinta ei tarkoita sitä, että tarvitsee olla nälässä. :)