Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    syvät vatsalihakset

    Mikä olisi hyvä tapa harjoittaa syviä vatsalihaksia? Olen niitä ihan perus vatsalihas liikkeitä tehtaillut, muuta haluaisin myös syviä harjoittaa.
    1554
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Staattiset liikkeet on hyviä syvien vatsalihasten treenaajia. Esim. joogasta / pilateksesta tuttuja juttuja kannattaa kokeilla. Vaikkapa tämä: käy päinmakuulle lattialle. Nouse kyynärvarisen varaan ja varpaillesi. Pidä vartalo suorana, vatsa tiukkana, lantio lähellä lattiaa (takapuoli ei saa nousta ylös). Jos liikkeen tekee oikein (voi vaatia vähän harjoittelua, että vartalo pysyy suorana), taatusti tuntuu eikä tuossa asennossa hyvilläkään vatsalihaksilla minuutteja olla.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    emella kirjoitti:

    Mikä olisi hyvä tapa harjoittaa syviä vatsalihaksia? Olen niitä ihan perus vatsalihas liikkeitä tehtaillut, muuta haluaisin myös syviä harjoittaa.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu