Ennen söin suklaata tosi paljon ja sain jätettyä suklaan pois niin siirryin jäätelöön mietinkin nyt kumpi on huonompaa syödä jäätelöä siis vanilia ja trio jäätelöä purkista vai suklaa levyjä ja patukoita?? treenaan melkeen joka pv jo noin kolmen vuoden ajan olen hoikka ja muuten ihan hyvässä kunnossa, mutta en silti saa vatsaani kuntoon johtuuko se epäterveellisestä syömisestäni??
jäätelö vai suklaa??
herkku suu!!
3
4967
Vastaukset
- tummaa suklaata
Ojasta allikkoon siis ; )
Suklaa vai jäätelö?..riippuu varmasti ainakin siitä millaista jäätelöä ja suklaata syöt. On vähän eri asia syötkö extrakarkeilla ja kinuskilla höystettyä jätskiä vai vaniljaa. Syömäsi vanilja on vielä siis varsin kevyttä. Tosin riippuu syötkö kermajäätelöä vai kevyempää versiota. Täytyy muistaa myös, että jäätelössäkin on aika paljon sokeria. Jos saisit käsiisi ns. aitosuklaata, jossa on vähemmän tai ei ollenkaan sokeria, niin se olisi paras vaihtoehto. Myös "tavallisesta" tummasta suklaasta sanotaan, että se on suorastaan terveellistä (tosin kohtuudella syötynä, ei siis levyä kerrallaan). Tummassa suklaassa on siis enemmän kaakaomassaa ja vähemmän sokeria. Patukat ja suklaakonvehdit on huono vaihtoehto, koska niissä on yleensä enemmän kaikkea muuta sokerimössöä kuin suklaata.- viuku
Jos kysytään, kumpi on terveellisempää, niin tumma suklaa on terveellisintä. Mutta kuka sitten tyytyy neljään palaan suklaata, mikä olis vielä kohtuullista..
Jäätelössä, tavallisessa kermajäätelössä, on 100 grammassa 180-230 kcal, eli suklaaseen verrattuna puolet,jopa 2/3 vähemmän kaloreita. Jäätelössä on rasvaa, muttei suinkaan samoissa määrin kuin suklaassa. Lisättyä sokeriakin on, muttei suinkaan yhtä paljon kuin suklaassa. Molemmissa käytetty maitoa, mutta jäätelön kalsiumpitoisuus huomattavan paljon korkeampi. Lisäksi desi jäätelöä ei suinkaan ole 100 g, vaan jäätelöstä riippuen 60-75 grammaa. Näin ollen 200 kcal/100 g jäätelöä saa syödä 225 grammaa eli n. 3,5 desiä saadakseen samat kalorit kuin vaikkapa 100 grammasta maitosuklaata.
Jos vielä valitsee sokerittoman kevytversion, jäätelö on taatusti kevyempää. - tummaa suklaata
viuku kirjoitti:
Jos kysytään, kumpi on terveellisempää, niin tumma suklaa on terveellisintä. Mutta kuka sitten tyytyy neljään palaan suklaata, mikä olis vielä kohtuullista..
Jäätelössä, tavallisessa kermajäätelössä, on 100 grammassa 180-230 kcal, eli suklaaseen verrattuna puolet,jopa 2/3 vähemmän kaloreita. Jäätelössä on rasvaa, muttei suinkaan samoissa määrin kuin suklaassa. Lisättyä sokeriakin on, muttei suinkaan yhtä paljon kuin suklaassa. Molemmissa käytetty maitoa, mutta jäätelön kalsiumpitoisuus huomattavan paljon korkeampi. Lisäksi desi jäätelöä ei suinkaan ole 100 g, vaan jäätelöstä riippuen 60-75 grammaa. Näin ollen 200 kcal/100 g jäätelöä saa syödä 225 grammaa eli n. 3,5 desiä saadakseen samat kalorit kuin vaikkapa 100 grammasta maitosuklaata.
Jos vielä valitsee sokerittoman kevytversion, jäätelö on taatusti kevyempää.Jos suklaan ja jäätelön energiamääriä vertailee , niin tottakai suklaassa sitä on paljon enemmän 100g kohti. Suklaata tulee kuitenkin syötyä paljon vähemmän kuin jäätelöä. Ainakin itse saatan syödä miltei puoli pakettiakin jäätelöä ennekuin olen saanut tarpeekseni. Sen sijaan suklaata en pysty kovin paljoa syömään, kunnes olen jo tyydyttänyt makeanhimoni eli toisin sanoen suklaasta tulee helpommin kylläiseksi. Vaikutusta voisi verrata Atkins-dieetin ideaan. Syödään ehkä rasvaisempaa ruokaa, mutta syödään sitä huomattavasti vähemmän. Tällöin vähempi syöminen ei merkitse hyvää itsekuria, vaan syömishalujen nopeampaa tyydyttymistä (tosin kyseisen dieetin pitkän aikavälin terveysvaikutukset on vielä tutkimuksen alaisena).
Suklaassa on kyllä enemmän rasvaa, mutta ainakin naiset kammoksuvat turhaan rasvaa. Laihduttavatkin tarvitsevat kohtuullisesti rasvaa, koska se kiihdyttää aineenvaihduntaa. Suklaasta tulisi todella valita se versio, jossa on vähän/ei ollenkaan sokeria. Sokerin ja rasvan yhdistelmää pidetään erityisen pahana painonhallinnan onnistumisen kannalta.
Varmaankin kuitenkin kultainen keskitie olisi tässäkin asiassa järkevin eli sekä suklaata että jäätelöä kohtuudella. Kummassakin on varmaan omat hyvät puolensa.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Tänään pyörit ajatuksissa enemmän, kun erehdyin lukemaan palstaa
En saisi, silti toivon että sinä vielä palaat ja otetaan oikeasti selvää, hioituuko särmät ja sulaudummeko yhteen. Vuod225564- 324900
- 292814
- 342374
- 372078
- 152028
En ole koskaan kokenut
Ennen mitään tällaista rakastumista. Tiedän että kaipaan sinua varmaan loppu elämän. Toivottavasti ei tarvitsisi vain ka191657- 121611
- 231512
Voi ei! Jari Sillanpää heitti keikan Helsingissä - Hämmästyttävä hetki lavalla...
Ex-tangokuningas on parhaillaan konserttikiertueella. Hän esiintyi Savoy teatterissa äitienpäivänä. Sillanpää jakoi kons291489