jo joltinsankiin mukavasti hölkäten, hiihdon jälkeen, vaikka oon yrittänyt koko ajan pittää tuntuman juoksuun. Aina hiihtolenkinpäälle hölkännä ja muutennii yrittänyt koko talven kerran viikossa hölkätä ja näin pittää juoksukuntoa yllä.Kesäkuussa puolikas Hesassa taasen.
Tänään nashahti juoksu
ropeltajaukko
10
211
Vastaukset
- juoksukevät_alkaa
Koeta pitää jalat kunnossa. Jalkahuolto ja hyvät juoksukengät ovat tärkeitä.
Juoksemisessa kun on riskinsä. Nyrjähdykset, penikkatauti,akillesjänne, marssimurtumat. Ensimmäiset lenkit aina kuulostellen. Hyvää juoksukevättä.- viemärivastaava36
Parasta jalkahuoltoa on juoksu. Pitää vain ymmärtää juosta riittävän hitaasti ja lyhkäisesti, niin kestävä kehitys on mahdollista. Väkinäistä vauhtia tai matkaa vetämällä keulii ehkä jonkun viikon, montakin jos palauttavat toimii, mutta se tie johtaa lopulta umpikujaan. Lenkkeilyyn sopii erittäin hyvin sanonta "ahneella on kakkanen loppu".
- ropeltajaukko
Juu , kiitos vaan neuvoista. Yli 30v oon juoksua, hölkkänä ja kuten kerroin aloituksessa talvisin hiihtoa harrastaneena tiiän että siirtyminen hiihosta juoksuun, tai nykyään minun tapauksessani hölkkään, maltti on valttia ja siksi olennii hölkännä läpi talven. Aikanaan, nuorempana pihistin tossujen laausta ja penikkatauit tuli. Nykyään venyttelen ja ihte hieron pohkeet, sääret jne tunnollisesti, nii i. :) Hyviä lenkkejä siullekkin.
- Downtown69
Hyvä että sinullakin nykyään Hokat
- päissäON
ei mulla mittään hokkia oo, hohanat olt, molemmissa päissä
- voihantuska
Itsellä ei mennyt niin hyvin tuo juoksukauden aloittaminen. Talvella juoksin pääasiassa matolla, aina silloin kun en hiihtänyt. Eilen kokeilin luonnossa juoksua, mutta toiseen nilkkaan sattuu todella paljon. Voisiko sitten olla niin, että pelkkä matolla juokseminen ei ole riittänyt pitämään sitä juoksutuntumaa kunnossa, vaan nilkkojen seudun lihakset ovat surkastuneet? Muutenkin luonnossa juoksen päkiöillä ja käytän sen myötä aktiivisesti nilkkoja, mutta matolla askel laskeutuu spontaanisti kantapäälle.
- jokkanttii
Mene ja tiedä, voi olla. Itse olen kyllä todennut tuon läpitalven juoksun hyväksi. Siis hiihdon väliin vaikka kerta viikossa juoksemassa. Toivotaan että maltilla sinullakin nilkat rupee skulaa, juoksuja
- voihantuska
Joo, kun vain tietäisi. Omistan vain luistelusukset, eli tyyli on aina sama. Pertsa olisi varmaankin parempi juoksijalle, mutta luisteluhiihto on kivempaa. :) Melko ahkeraan kävin nyt lopputalvesta hiihtämässä, ja molemmat pohkeet kävivät kaikki odotettavat lihaskivut läpi, ennen kuin tottuivat. Tuo yksi vaiva vain jäänyt. Tarkoitus olisi juosta puolikas 2,5 kuukauden päästä, joten parempi se on kai tässä vaiheessa malttaa olla kokonaan myös hiihtämättä, puhumattakaan mistään "kokeilulenkeistä".
- Jonieiosaa
Ropeliukolla lättäjalat tiedusteleepi joni?
- ropeltajaukko
Ei oo lättäjalat, juostu on mm. 26 täyttämaraa, ja eiku lisää, tosin vaan puolikkaita, kesäkuussa eka.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Voitasko leikkiä jotain tunnisteleikkiä?
Tietäisi ketä täällä käy kaipaamassa.. kerro jotain mikä liittyy sinuun ja häneen eikä muut tiedä. Vastaan itsekin kohta832122Tietysti jokainen ansaitsee
Hän varmasti ansaitsee vain parasta ja sopivinta tietenkin, suon sen onnen hänelle enemmän kuin mielelläni. Aika on nyt231808- 311781
50+ naiset kyl
Lemottaa sillille mut myös niitte kaka lemottaa pahlle ku kävin naiste veskis nuuhiin211530Jotain puuttuu
Kun en sinua näe. Et ehkä arvaisi, mutta olen arka kuin alaston koivu lehtiä vailla, talven jäljiltä, kun ajattelen sinu671496- 761402
hieman diabetes...
Kävin eilen kaverin kanssa keskusapteekissa kun on muutama kuukausi sitten tullut suomesta ja oli diabetes insuliinit lo201364Välitän sinusta mies
Kaikki mitä yritin kertoa tänään ei mennyt ihan putkeen..Joka jäi jälkeenpäin ajateltuna suoraan sanottuna harmittaa aiv61322En voi sille mitään
Tulen niin pahalle tuulelle tästä paikasta nykyisin. Nähnyt ja lukenut jo kaiken ja teidän juttu on samaa illasta toisee121284- 721271