Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Tukisäärystinkö?

    Kärsinyt toistuvista aina taukoja juoksemiseen aiheuttavista rasituskivuista, mutta vain toisessa jalassani. Kipukohdat ovat joskus polvessa, tai sitten nilkassa, sekä välillä näiden välissä. Auttaisko tukisäärystin vai tukisukka, ja pitääkö säärystimen ulottoa nilkan ympäri jalakaterän allekin?
    2109
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Ortoosilla voi tukea löysää nilkkaa. Kannattaa kuitenkin konsultoida asiantuntijaa alaraajaongelmissa, koska ongelmat ovat jatkuneet jo pitkään. Murtunein säärin ei kannata yrittää harjoitella juoksua.

    Äänestä

    Jotenkin luulisin, ettei tukisäärystimistä ole paljonkaan hyötyä, vaan vika enemmänkin perustavanlaatuita... Itsellä on myös melkein jatkuvasti pientä vaivaa jaloissa. Neuvoisin ottamaan tavaksi päivittäisen, erityisesti pohkeiden huolellisen venyttelyn. Lisäksi polven yläosaa voi sellasessa telemark-asennossa koittaa venytellä.Yritä löytää ne kireät kohdat ja niitä pikkuhiljaa venytellä. Myös pohkeiden hieronta ja kaikenlainen painelu voi vapauttaa sitä kireyttä.
    Tosiaan itsellä myös löysät ja taipuvat nilkat ja nilkkojen ulkosivut kipeytyvät aina välillä. Joskus pelkkä venyttely saattaa poistaa kertaheitolla nuo kipuilut. En tosin sitten tiedä voiko siitä olla jotakin haittaa, jos jo valmiiksi löysiä nilkkoja venyttelee lisää..?

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    toispuolista kirjoitti:

    Kärsinyt toistuvista aina taukoja juoksemiseen aiheuttavista rasituskivuista, mutta vain toisessa jalassani. Kipukohdat ovat joskus polvessa, tai sitten nilkassa, sekä välillä näiden välissä. Auttaisko tukisäärystin vai tukisukka, ja pitääkö säärystimen ulottoa nilkan ympäri jalakaterän allekin?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu