Kärsinyt toistuvista aina taukoja juoksemiseen aiheuttavista rasituskivuista, mutta vain toisessa jalassani. Kipukohdat ovat joskus polvessa, tai sitten nilkassa, sekä välillä näiden välissä. Auttaisko tukisäärystin vai tukisukka, ja pitääkö säärystimen ulottoa nilkan ympäri jalakaterän allekin?
Tukisäärystinkö?
toispuolista
2
69
Vastaukset
- ortoosi
Ortoosilla voi tukea löysää nilkkaa. Kannattaa kuitenkin konsultoida asiantuntijaa alaraajaongelmissa, koska ongelmat ovat jatkuneet jo pitkään. Murtunein säärin ei kannata yrittää harjoitella juoksua.
- TuttuaOn
Jotenkin luulisin, ettei tukisäärystimistä ole paljonkaan hyötyä, vaan vika enemmänkin perustavanlaatuita... Itsellä on myös melkein jatkuvasti pientä vaivaa jaloissa. Neuvoisin ottamaan tavaksi päivittäisen, erityisesti pohkeiden huolellisen venyttelyn. Lisäksi polven yläosaa voi sellasessa telemark-asennossa koittaa venytellä.Yritä löytää ne kireät kohdat ja niitä pikkuhiljaa venytellä. Myös pohkeiden hieronta ja kaikenlainen painelu voi vapauttaa sitä kireyttä.
Tosiaan itsellä myös löysät ja taipuvat nilkat ja nilkkojen ulkosivut kipeytyvät aina välillä. Joskus pelkkä venyttely saattaa poistaa kertaheitolla nuo kipuilut. En tosin sitten tiedä voiko siitä olla jotakin haittaa, jos jo valmiiksi löysiä nilkkoja venyttelee lisää..?
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Milloin viimeksi näit ikäväsi kohteen?
Oliko helppo tunnistaa hänet? Millaisia tunteita tuo näkeminen herätti sinussa?1072057Kirjoita nainen meistä jotain tänne
tai minusta, ihan mitä haluat. Niinkin voi kirjoittaa, etteivät muut tunnista, esim. meidän kahdenkeskisistä jutuista. K1131512- 1241490
En tiedä..
Yhtään minkälainen miesmaku sinulla on. itse arvioin sinua moneenkin otteeseen ja joka kerta päädyin samaan lopputulokse1061337Paras olisi vain unohtaa
Tuleekohan tähän meidän tilanteeseen ikinä mitään selvyyttä. Epätoivo iskee taas, enkä jaksaisi enää odottaa. Kohta lop701184Kristityn megahyökkäys idän palstoilla on kauhistuttava
Terroristikristityn megahyökkäys joka puolella on kauhistuttava, hänen viesteissään on järjetön määrä vihaa. Hän on idän4821111- 621087
IS viikonloppu 18-19.5.2024.
Laatija Toni Pitkälä on itse laatinut ja kuvittanut 3- arvoista ristikkonsa. Nihkeästi tuntuu löytyvän ensimmäisiä var88943Oliko vähä sometettu taas vai?
Tuli aiva liika nopiaa traktorin perä vastahan. https://www.iltalehti.fi/kotimaa/a/2b3857b3-f2c6-424e-8051-506c7525223a9912Nämä kaikki alla olevat aloitukset on saman naisen aloituksia
Kuinka paljon täytyy vintissä viheltää että esiintyy välillä jopa miehenä, ja sitten itse vastailee omiin kysymyksiinsä?138866