Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Kuntosuunnitelma!

    Mie olen 12 vuotias poika. Kuntoni on aika huono ja sitä pitäisi nostaa, mutta en oikein tiedä miten.:( Voisitteko suunnitella minulle jonkin laisen suunnitelman? Olen nyt angiinassa ja ohjelma voi alkaa sitten kun olen taas terve. Minulla on täällä mahdollisuus: hiihtää, lenkkeillä, kuntopyöräillä, luistella... Ja kesällä on mahdollisuus paljon muuhunkin! Ja ruokavaliota voisi hieman muokata... Toivoisin, että autatte, sillä ensi vuonna on coopperin-testi ja kuntoni on niin huono.:( Olen myös hieman tukeva. Pituus on n. 157cm ja painoa: 47.3 kg. Kodin ruokalistaakin minulla on mahdollisuus muokata terveellisemmäksi! Vastauksi mieluiten tänään, huomenna tai ylihuomena, sillä näinä päivinä voin ollla koneella suuunnittelemassa kuntoohjelmaa... Huomauttakaa, jos tästä puuttuu jotain tarpeellisia tietoja!
    2472
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    niin ja huomatkaaa, että en vielä pääse kuntosalille :(

    Äänestä

    iässäsi täytyy keskittyä vielä monipuoliseen, vaihtelevaan liikuntaan. turha minkään ohjelman mukaan vielä ruveta treenaamaan, ellet ole kilpaurheilija. tutustu eri lajeihin ja nauti liikunnasta! mene vaikka johonkin palloilujoukkueeseen, jos joukkuelajit kiinnostavat. etsi itseäsi kiinnostava laji, johon ehkä sitten myöhemmin voit panostaa enemmänkin jos kiinnostusta riittää.
    En tiedä mistä olet saanut päähäsi että olet tukeva, painoindeksisi on 18,5, mikä on alipainon ja normaalipainon rajamailla. joten älä siitä huolehdi! liiku monipuolisesti ja syö terveellisesti ja pidä hauskaa!

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    !!! kirjoitti:

    Mie olen 12 vuotias poika. Kuntoni on aika huono ja sitä pitäisi nostaa, mutta en oikein tiedä miten.:( Voisitteko suunnitella minulle jonkin laisen suunnitelman? Olen nyt angiinassa ja ohjelma voi alkaa sitten kun olen taas terve. Minulla on täällä mahdollisuus: hiihtää, lenkkeillä, kuntopyöräillä, luistella... Ja kesällä on mahdollisuus paljon muuhunkin! Ja ruokavaliota voisi hieman muokata... Toivoisin, että autatte, sillä ensi vuonna on coopperin-testi ja kuntoni on niin huono.:( Olen myös hieman tukeva. Pituus on n. 157cm ja painoa: 47.3 kg. Kodin ruokalistaakin minulla on mahdollisuus muokata terveellisemmäksi! Vastauksi mieluiten tänään, huomenna tai ylihuomena, sillä näinä päivinä voin ollla koneella suuunnittelemassa kuntoohjelmaa... Huomauttakaa, jos tästä puuttuu jotain tarpeellisia tietoja!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu