Hei vaan,
Olen kolmekymppinen huippujuoksijaksi haluava mies. Kaipaisin nyt vinkkejä ja vähän uusia tuulia harjoitteluun. Kilometrejä tulee vuodessa rapeat 4000, mutta kehitys tuntuu polkevan paikallaan ja on jäänyt kuntoilijoiden tasolle, vaikka yritän harjoitella kokopäivätoimisesti. Tänä vuonna olen kokeillut myös etelässä harjoitelua. No vituiksihan sekin meni, sairastelua kokonajan. Saatana. Omasta mielestäni asenteeni on kohillaan ja lenkkivauhdit laajalla skaalalla, mutta kun tulokset jää 12 v poikien tasolle. Miten tätä pitäisi lähteä purkamaan. Apuva
Olen kolmekymppinen huippujuoksijaksi haluava mies. Kaipaisin nyt vinkkejä ja vähän uusia tuulia harjoitteluun. Kilometrejä tulee vuodessa rapeat 4000, mutta kehitys tuntuu polkevan paikallaan ja on jäänyt kuntoilijoiden tasolle, vaikka yritän harjoitella kokopäivätoimisesti. Tänä vuonna olen kokeillut myös etelässä harjoitelua. No vituiksihan sekin meni, sairastelua kokonajan. Saatana. Omasta mielestäni asenteeni on kohillaan ja lenkkivauhdit laajalla skaalalla, mutta kun tulokset jää 12 v poikien tasolle. Miten tätä pitäisi lähteä purkamaan. Apuva
Vastaukset 22
Vanhimmat
Juoksufoorumi.fi
Ja kyselet sieltä apuja ja laitat enemmän tietoa harjoittelustasi
Seppola on paras paikka, seppola on paras paikka.
Aki on nelikymppinen. Sori snakster, ei onnistunut kuitti.
Vajaa nelikymppinen
Siis pelkästään vajaa vai vajaa nelikymppinen ???
Aloittajan kannattaa miettiä ulkopuolista valmentajaa. Juoksufoorumilta esim PasiP tai SamiS tai ForrestG ovat osaavia valmentajia
Paljonko tuollaiset ammattivalmentajat pyytävät ohjelman tekemisestä.
Sairanen tekee 4 tunnin ohjelman jallupullosta.
Olen sami, reilu nelikymppinen.
Moi, täällä Aki vajaa nelikymppinen
kilometrit kyllä riittää. nostat vain vähän vauhteja. joku 2.50 keskivauhtina riittää, ja muista juosta pimeässä tunnelissa , varo verkkoaitoja,ja vie tyhjät pullot kauppaan ettet kompastu kun tulet öiseltä lenkiltä
Hölkkäblogi on hyvä alku, mutta lisäksi tarvitaan fanisivut feispuukkiin ja instaan kuva joka lenkiltä, niin josko askel siitä alkaisi kepenemään ja menis maantiet rullalle.
Ota Samiin yhteyttä. Juttelette. Kuuntelet ja teet niin kuin neuvotaan. Pysyt terveenä ja tuloksetkin lähtevät paranemaan
Kysele pasip, harri mannermaa, vauhtisammakon juoksukoulu tai lähimmästä urheiluseurasta
Mene töihin aikuinen mies ja lopeta haihattelu kilpaa juoksemisesta. Töiden ohellakin pystyy Suomessa harrastusmielellä juoksemaan maran kolmeen tuntiin 2000-3000 vuosikilsoilla. 2000 km on 40 km per viikko - onnistuu helposti vaikka työmatkaliikuntana
Aki töihin sinne lenkkarikauppaan. Kukaan muu ei osaa suositella muodikkaasti nopeita jalkineita.
Työmatkajuoksu varmin tapa pilata harrastus. Puurtamista. Kävely ja pyöräily parempaa arkiliikuntaa juoksulenkkiä ei heitetä hutiloiden puolivaloilla.
Ja sama töissä juoksumatkailyn jälkeen nekin menee hutilöiden.
Sanoisin että tosi pitkät matkat, maratoni on ainoa, missä voi tuon ikäisenä enään kehittyä maailman mestariksi.
ei voi. korkeintaan 6 päivän juoksussa voi.
pasi päälysaho, Minna syvälä.
Aki tehnee vakuuttavaa jälkeä sunnuntaina Rotterdamissa. Uskotteko kotona?