Auttakaa :/ Syön jogurttia IHAN LIIKAA! Päivässä saattaa joskus mennä jopa koko purkki (litra) Mutta kyllä mä vähintään joka aamu puoli litraa syön sitä... siinä on kyllä toki vain 0,1% rasvasuus mutta KUINKA "vaarallista" TÄÄ ON? (lihominen?) Miten saisin itseni kuriin?
p.s. Muilla on "karkki/pitsa/sipsi" ongelmia mutta en oo ennen kuullu et jogurtti ongelmakin on olemassa. (mulla ei siis oo mtn tyyliin karkki ongelmaa)
p.s. Muilla on "karkki/pitsa/sipsi" ongelmia mutta en oo ennen kuullu et jogurtti ongelmakin on olemassa. (mulla ei siis oo mtn tyyliin karkki ongelmaa)
Vastaukset 9
Vanhimmat
No mene kuule valittamaan siitä jonnekkin syömishäiriö-palstalle tms. !!!!
Täällä kun keskustellaan ainoastaan lihavudesta!!! ..ei siis sinun syömishäiriöstä.
ps. oletko muuten lihava?
Kai tuon olisi voinut nätimminkin sanoa!? Mistäs se lihavuus johtuu? Jos olit mielestäsi vitsikäs, niin kukaan muu ei sitä huomannut! Olisiko sinun syytä perustaa itseäsi varten pelottelu/raivopalsta?
Rasvattomassa jugurtissa on n. 50kcal/100g. Puolessa litrassa on siis noin 250kcal, mikä ei todellakaan ole liian raskas aamupala. Pikemmin kannattaisi lisätä vaikka vähän mysliä, niin pysyy nälkä pois paremmin.
Jugurttihan on aivan erinomainen ruokavalion osa. Vähän rasvaa, kohtuullisesti proteiinia, paljon kalsiumia ja lisäksi se on hyvän makuista.
Ei terveellinen ruokavalio tarkoita itsensä nälkään nännyttämistä, vaan siitä on tarkoituskin tulla mukavan kylläinen olo. Jos lihot, on ongelma jossain ihan muualla kuin jugurtissa.
kun et tuota vertaa tiedä, että jogurtissa on saamarin paljon sokereita!! Ne LIHOTTAVAT!YMMÄRRÄTKÖ????
200g painoisessa valion jogurttipurkissa, jossa on o.1% rasvaa on tasan 80kcl ja se on aivan saman verran kuin söisi 2 palaa suklaata.
Tavallisissa jogurteissa on per 200g 160kcl.
Tiedän tämän asian, koska olen sairastanut anoreksian ja silloin ravitsemusterapeutti kertoi kaloreista kun minulle laadittiin ruokalistaa.
ei se ole ihan noin yksioikoista. sokeri toki lihottaa, jos sitä saa jotenkin tolkuttomasti, mutta ei se ole niin tuhoisaa kuin rasva. sokerista saatu energia on periaatteessa välittömästi elimistön käytettävissä, joten se ei varastoidu niin helposti kuin rasva. summa summarm: jos päivän kokonaisenergiansaanti on pienempi kuin kulutus, laihtuu.
Herää pahvi. Ei sokeri lihota. Edes rasva ei lihota. Se mikä lihottaa on vääränlainen ravintokokonaisuus. Tietenkään pelkällä jugurtilla ei voi elää, vaan ruokavalioon täytyy kuulua muutakin. Kuitenkin tasapainoiseen ja terveelliseen ruokavalioon voi aivan hyvin kuulua puoli litraa tai litrakin jugurttia päivässä.
Ei pelkällä protskullakaan voi elää, vaan elimistö tarvitsee myös hiilihydraatteja ja rasvoja oikeassa suhteessa.
kun et sen vertaa tajua, ettei rasvattomassa jogurtissa yleensä koskaan ole mitään sokereita. sen sijaan keinotekoisia makeutusaineita kylläkin, kuten esim. light limsassa. ja ne ei todellakaan lihota. pahvi.
Kyllä niissä "kevyt"-jogurteissa usein on se rasva korvattu sokerilla että maistuis edes jollekin. Alkuperäisen kannattaisi ehkä alkaa syödä oikeata maustamatonta jogurttia jossa siis on rasvaa. Ei tartte koko purkkia ryystää. Siihen vaikka marjoja ja hedelmiä mukaan ja ehkä makeutusainetta tai hunajaa jos tahtoo.