Olen 59 v. mies. Pituus 168 cm ja paino 67 kg. Taustalla aika runsatakin liikuntaa läpi elämän. Lenkkiä, kuntosalia, uintia, pyöräilyä jne. Toki taukojakin löytyy.
Minulla on tarkoitus juosta (hölkätä) 27.5. varttimaraton. Aikatavoite tuolle noin tunti, eli ei kovin hääppöinen. Nyt käyn lenkillä ohjelmoidusti. Joka toinen, kolmas päivä. Menossa neljäs viikko. Hölkkään ja kävelen 7,5 km aikaan hieman alle 40 min. Hökkäjaksojen osuus selvästi suurempi kuin kävelyn. Aktiivisusrannekkeen (Polar A360) mukaan se tarkoittaa minulla maximiharjoitusta! Keskiarvosyke n. 150. Kunto on siis aika nollissa.
Kannattaako edes haaveilla vartista? Toki ei kukaan kiellä siellä kävelemästäkään, jos siltä tuntuu. Osallistuminen se tärkeintä. En vaan ole tähän menessä vielä koskaan ottanut kävelyaskeleita hölkkätapahtumissa.
Kanattaako minun muuttaa harjoitustani? Onko se liian rasittavaa? Kohottaako kävelyjaksojen lisääminen ja aktiivinen vähentäminen kuntoa? Pelkään, että kävely ei kohota kuntoa riittävästi. Montako harjoitusta/ viikkoa? Riittäkö aika?
Päätavoitteeni tälle kesälle on hölkätä Lassen Hölkässä syyskuussa myös vartti. Puolikasta olen siellä aiemmin hölkänyt, mutta pari viime vuotta vain vartin. Siellä pitäisi jo nauttia menosta. Jos vain jaksaa harjoitella.
Harjoittelu alussa
0
277
Vastaukset
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Räppäri kuoli vankilassa
Ei kuulemma ole tapahtunut rikosta. Sama vahinkohan kävi Epsteinille. https://www.hs.fi/suomi/art-2000011840869.html "1064632Välillä kyllä tuntuu, että jaat vihjeitä
Mutta miten niistä voi olla ollenkaan varma? Ja minä saan niistä kimmokkeen luulemaan yhtä sun toista. Eli mitä ajatella293433No kyllä te luuserit voitte tehdä mitä vaan keskenänne, sitä en ymmärrä miksi pelaat,nainen
Pisteesi silmissäni, edes ystävätasolla tippui jo tuhannella, kun sain selville pelailusi, olet toisen kanssa, vaikka ol452390- 491504
- 361403
- 381226
- 141132
- 1591026
- 271018
- 6944