Olen 59 v. mies. Pituus 168 cm ja paino 67 kg. Taustalla aika runsatakin liikuntaa läpi elämän. Lenkkiä, kuntosalia, uintia, pyöräilyä jne. Toki taukojakin löytyy.
Minulla on tarkoitus juosta (hölkätä) 27.5. varttimaraton. Aikatavoite tuolle noin tunti, eli ei kovin hääppöinen. Nyt käyn lenkillä ohjelmoidusti. Joka toinen, kolmas päivä. Menossa neljäs viikko. Hölkkään ja kävelen 7,5 km aikaan hieman alle 40 min. Hökkäjaksojen osuus selvästi suurempi kuin kävelyn. Aktiivisusrannekkeen (Polar A360) mukaan se tarkoittaa minulla maximiharjoitusta! Keskiarvosyke n. 150. Kunto on siis aika nollissa.
Kannattaako edes haaveilla vartista? Toki ei kukaan kiellä siellä kävelemästäkään, jos siltä tuntuu. Osallistuminen se tärkeintä. En vaan ole tähän menessä vielä koskaan ottanut kävelyaskeleita hölkkätapahtumissa.
Kanattaako minun muuttaa harjoitustani? Onko se liian rasittavaa? Kohottaako kävelyjaksojen lisääminen ja aktiivinen vähentäminen kuntoa? Pelkään, että kävely ei kohota kuntoa riittävästi. Montako harjoitusta/ viikkoa? Riittäkö aika?
Päätavoitteeni tälle kesälle on hölkätä Lassen Hölkässä syyskuussa myös vartti. Puolikasta olen siellä aiemmin hölkänyt, mutta pari viime vuotta vain vartin. Siellä pitäisi jo nauttia menosta. Jos vain jaksaa harjoitella.
Harjoittelu alussa
0
301
Luetuimmat keskustelut
- 161916
- 86770
- 57751
Mitä luulet
Mitä luulet kaivattusi ajattelevan sonusta? Onko jotain mitä haluaisit oikaista hänelle?63684- 46623
- 60572
Vielä hyvinvointitalosta
Suurin osa pyhäjärvisistä on sivistynyttä fiksua porukkaa ja on täysin hankkeen kannalla. Nyt vain pieni äänekäs joukko71556Luule ja ajattele minusta
mitä tykkäät nainen, olet ajat sitten antanut itsestäsi ihan omanlaisen kuvan.. 😅44537Suhde sinuun on ollut yhtä draamaa
ilman draamaa ja suhdetta. 😅 Oikeasti ei naurata. Nainen, olet pitänyt minut pihdeissäsi. Tunne on välillä vahva ja su35535- 26521