Haluaisin kysyä kalasta

Tällaistakin.
Olen saanut lapseni opetetuksi pitämään kalaruoista, mutta se hinta. Siis miten sen omega kolmosen ja muitten kanssa on?
Seiti on halpaa ja turskakin selvästi halvempaa, kuin lohi.
Onko noissa seitissä ja turskassa sitä omegaa?
Ilmianna
Jaa

5 Vastausta



Varmuuden välttämiseksi tarjoaisin lapsille seitin kanssa vapaan kanan munatotin.
Ilmianna
Jaa

Tästä on poistettu viesti sääntöjen vastaisena.

Ilmianna
Jaa
Heikosti on noissa vähärasvaisissa kaloissa omegaa. Silakka ja muikkukin ovat parempia siinäkin suhteessa:
rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) (mg) ,rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) (mg),rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) (mg)
Lohi, kasvatettu 795,53 456,41 668,93
Kirjolohi, kasvatettu 481,01 318,30 757,09
Silakkafilee 174,00 413,00 586,00
Muikku, järvi 135,34 288,33 300,26
Siika 32,13 86,10 71,29
Kuha 8,40 26,45 50,12
Seiti, pakaste 4,93 102,48 280,28
Turska 2,13 87,35 194,61

lähde Fineli
Ilmianna
Jaa
Minulla on semmoinen käsitys että mitä rasvaisempi kala, sitä enempi kalaöljyä=sitä enempi omegaa. Sitähän saa myös öljynä ka kapseleina.
Itse en ole hillitön kalan ystävä, sen takia otan Möllerin kalaöljykapseleita ja nivelrikko on pysynyt kurissa.
Kalanmaksaöljyä on kanssa vaan se maku *puiststus*... lapsille varmaan vaikeampi saada menemään alas.
Ilmianna
Jaa
Mutta, onko kaikessa kalassa, myös skiinä - setissä sitä Omega kolmosta?
Ilmianna
Jaa
Kuten jo tuolla aikaisemmin kerroin.
On, mutta olemattoman vähän rasvaisiin kaloihin verrattuna.
Kannattaa opetella käyttämään tuoretta kalaa, lohi ja kirjolohi ovat jatkuvasti tarjouksessa. Silakka ja muikku eivät ole nekään hinnalla pilattu ja a ovat huomattavasti parempia omega-rasvojen lähteitä kuin joku pakasteseiti.
Ilmianna
Jaa

Vastaa alkuperäiseen viestiin

Haluaisin kysyä kalasta

Tällaistakin.
Olen saanut lapseni opetetuksi pitämään kalaruoista, mutta se hinta. Siis miten sen omega kolmosen ja muitten kanssa on?
Seiti on halpaa ja turskakin selvästi halvempaa, kuin lohi.
Onko noissa seitissä ja turskassa sitä omegaa?

5000 merkkiä jäljellä

Peruuta