Tein just pikkukakkosen kurppatreenin jota se ehdotti zönkkölle. Käytin ex-miehen (hintelä ja melkein yhtä lyhyt kuin pikku2) vanhoja painoja.
Mun isoa peffaa polttaa ja lihaksiin sattuu.
Kun tulen vahvemmaksi, pyöritän tuota ärsyttävää jankkaajaa mun talon kukkapenkissä niin oppii tavoille.
Mun isoa peffaa polttaa ja lihaksiin sattuu.
Kun tulen vahvemmaksi, pyöritän tuota ärsyttävää jankkaajaa mun talon kukkapenkissä niin oppii tavoille.
Vastaukset 92
Vanhimmat
Sen kääpiön nyt pöllyttää vaikka ilman treenejäkin.
On sulla fantasiat ;)
Mikäs se sellainen treeni on? Arvaan, että se sisältää Pikkukakkosen lempiaihetta kyykkäämistä (suosittelee sitä usein naisille).
No se on hyvä liike. Omassa treeniohjelmassakin mukana. Jos saisi tehdä vain yhtä liikettä, niin kyykky olisi maven jälkeen kakkosena.
Jopa Liner on kanssani samaa mieltä siitä että nämä liikkeet on hyviä.
Etukyykky on kuningasliike. Tarkoitit kuitenkin takakyykkyä, niin voin olla kanssasi edes vähän eri mieltä.
Enkä tarkoittanut, vaan etukyykkyä.
Tää teidän pieni kilvoittelupuheenne kehonrakennukseen liittyen on niin tuttua :D
Jos jotain lajia ihan tosissaan harrastaa, esim kilpailee ja omaa pitkän kokemuksen, niin toisen harrastajan tavatessa alkaa heti pieni nuuskintaoperaatio siitä, millainen harrastaja se toinen oikeasti onkaan. Oma lajini on suosittu niin kuin teidänkin lajinne, moni on sitä harrastanut, mutta varsinaisesti ei tiedä siitä oikeastaan mitään niin kuin en minäkään tiedä lihasten kasvattamisesta. Mutta siitähän se small talk alkaa ja tietokin lisääntyy.
Minä en harrasta mitään lajia, nuorempana erästä kamppailulajia mutta se on jäänyt. Aloin käymään salilla koska olen lyhyt ja hintelä, halusin lihaksia. Myös terveyshyödyt kiinnostavat, katselen päivittäin itseäni 5-10v vanhempia enkä halua päätyä samaan jamaan. Liner ymmärtääkseni kilpailee lajissa jonka arvaan, tosin amatööritasolla.
Liner on elämäntapavänkääjä eikä periaatteesta voi myöntää minun olevan (aina) oikeassa. Siksi jatkuva väittely.
Haulla löytyi:
"Ostat käsipainosetin ja tangon, sellaisen johon saa levyjä kiinni. Painot siten että pystyt juuri ja juuri tekemään n. 8-12 toistoa. Jos painot on tuota kevyemmät, vaikutus ei juuri näy eikä tunnu lihaksissa - se on kestävyysharjoittelua. Opettelet liikkeet oikein ja muistat venytellä ennen treeniä.
Kyykky, mave, kulmasoutu, etunojapunnerrus. 4 liikettä, 2-3 x 8-12. Alle puoli tuntia verryttelyiden kanssa. Nuo on hyviä, kyykyssä ja mavessa on mukana melkein koko vartalo. Vatsalihakset saa treeniä kun pidät vartalon tiukkana, jne. Saattaa auttaa siinäkin ettei vatsa pullistu ulos niin helposti.
Siinä olisi 1212121212:n henkilökohtainen kunto-ohjelma zönggölle."
Kuulostaa enemmän miesten treeniltä.
Ihan hyvä ohjelmahan tuo on, mutta jonkun pitäis alkuun katsoa tekeekö liikkeet oikein. Mun mielestä tehokkainta on sellainen liikunta, jonka voi sovittaa arkeensa ilman ylimääräistä vaivaa ja joka ei kestä kauan. Nopeasti siihen tottuu, että joka päivä tekee jumpan eikä sitten osaa ilman olla. Kävelyt, lenkit ja muut arkiliikunnat siihen päälle. Paljon helpompaa kuin mennä kuntosalille, johon menee helposti monta tuntia matkoineen, suihkuineen jne. Zönkölläkin on lapsia, ei siitä niin vain lähdetä.
Niin, Zönggö kertoi että miehensä on saliharrastaja eli mahdollisesti osaa liikkeet ok. Videoita katsomallakin oppii paljon, ja sitten pitää ajatella missä liikkeet tuntuu.
Jos treeni on lyhyt, sen pitää olla intensiivinen. Ongelma tuossa on siinä että jos vetää kovalla tempolla cardiopuolta HIIT-tyyliin, joutuu tyytymään niin kevyihin painoihin ettei se treeni auta lihaksia juuri yhtään.
Tuo 8-12 toistoa alkaa olemaan maksimi. Vähemmän olisi vielä parempi. Ja nimen oman siten että vaikka joku uhkaisi pyssyllä, et pystyisi tekemään paria lisää. Jos pystyt, lisää painoja.
"Kuulostaa enemmän miesten treeniltä."
Ei ole olemassa miesten treenejä. Naisilla on vähemmän lihasmassaa ja testosteronia, pitää treenata kunnolla jos haluaa muutosta lihaksiin. "Liian isoja lihaksia" et saa, ellet ole geneettinen friikki tai käytä steroideja.
Sain PT:ltä saman ohjeen, mutta raskaat painot toivat yösärkyä kyynerpäihin. En pysty joka päivä tekemään painavilla. Ihminen on tapojensa orja, mun ed. jumppa on peräisin 90-luvun alusta, teen vieläkin mieluiten sen tai sekoittelen ohjeet enkä tätä uutta, kun en muista sitä ulkoa. Tykkään sellaisesta jumpasta, jossa kaikki liikkeet on nivelletty toisiinsa niin ettei koko ajan tarvitse tehdä muuta välissä, se on ikäänkuin tanssia.
Ei joka päivä kuulukaan tehdä raskailla painoilla. 2-3x viikossa, ellei sitten jaa osiin.
Heh, olipa hyvä, kun tuli puheeksi. Ei hän sanonut tuota ollenkaan, ehkä se oli hänelle itsestäänselvää.
Mulla on vähän liian isot lihakset, vaikken edes treenaa lihaksia kasvattavasti. Kuulun siihen vähemmistöön, jolle nyt vaan kävi geenilotossa noin. Keskityn voimaan ja kestävyyteen, vähän riippuu mihin tähtään. Enkä muuten ole ainoa, tulee niitä lihoja muillekin kestävyys- ja voimatreenillä. Pitää vaan treenata - kovaa ja tavoitteellisesti. Sitten on ne kuivankesän oravat, jäntevät luikut, jotka kyykkäävät keppoisesti 2,5 kertaa oman painonsa. Hermotus kunnossa, ei sitäkään lihaksilla tehdä. Lihasten kasvatus on ulkonäkökeskeistä touhua. Se harvemmin on monipuolisesti hyväkuntoisten ihmisten touhua.
Höps. Hyvin voi treenata 5 kertaa viikossa, jos osaa jaotella treeninsä oikein. Siis lihasten kasvatusta. Muuten kovaa treenaavat vetävät kymmenenkin treeniä viikossa. Nykyään ihmiset ei vaan osaa enää levätä, se on isompi ongelma. Kunto nousee ja lihas kasvaa treenin jälkeen levossa. Pitää katsoa sopiva jaksotus, yleensä se on 2 lepopäivää viikossa, esim. to ja su, tai kiertävästi kolmen pvän välein. Joku voi selvitä vähemmälläkin kun jaksottaa oikein, toinen voi tarvita enemmänkin lepoa.
Jotenkin en silti usko että sohvaperunanaisen, joka yrittää saada itsensä treenaamaan pari kertaa viikossa isommilla kuin niillä 2-5 kilon painoilla, kannattaa murehtia että hänestä tulee kaltaisesi Hulk.
"Höps. Hyvin voi treenata 5 kertaa viikossa, jos osaa jaotella treeninsä oikein."
Juuri niinhän minä kirjoitin.
Olisit yhtä hyvin voinut vastata:
"Kyllä, olet taas oikeassa! Harrastelijaksi ymmärrät todella paljon treenaamisesta, en olisi itsekään osannut sanoa tätä paremmin!"
Enpä ole hirveästi tosiaan lepopäiviä pitänyt, kipeänä tai matkoilla vain, mutta ei se vanha ohjelma varmaan mitään ole kehittänyt, vain ylläpitänyt. Mutta hyvä tietää, ettei sitä uutta ohjelmaa ole tarkoituskaan joka päivä tehdä.
Kyynerpäiden polttelua öisin on ollut välillä tuon vanhakin ohjelman kanssa, silloin olen tehnyt vain "puristamalla" ja liikuttamalla käsiä sen liikkeen jonkin aikaa. Noihin rintalihasliikkeisiin siinä aiemmassa ohjelmassa olen panostanut ylikorostuneesti eli punttia nostetaan ja veivataan vähän joka suuntaan ja toistoja niin paljon kuin kestää, siitä se kipu on peräisin. PT:n ohjelmassa on tosi vähän niitä toistoja verrattuna siihen mitä aiemmin olen tehnyt. Varmaan ohjeet ovat muuttuneet ainakin ne, mitä kirjoissa on ennen annettu. (Vanha ohjelma on koottu museaalisesta bikini workout -kirjasta ihan ite.)
Kannattaa vähän katsoa kyynärpäiden asentoa. Esim. punnerruksissa saa helposti kyynärpäät kipeäksi jos pitää niitä liian "ulkona". Kysehän on yleensä siitä että hermo jää jumiin.
Lihaksissa voi myös olla epätasapainoa, tästä syystä penkkipunnerrukset aloitettiin PT:n ohjeesta käsipainoilla eikä tangolla.
Ehkä voi myös suosia isoja liikkeitä ja yksinkertaisempaa ohjelmaa ettei tule niin helposti ylirasitusta.
...ja tietysti aina raskailla painoilla treenattaessa kannattaa venytellä kunnolla ennen ja myös jälkeen.
Etpäs. 2-3 x viikossa on aloittelijoille tai paikoillaan jumittajille.
Kylläpäs.
"Ei joka päivä kuulukaan tehdä raskailla painoilla. 2-3x viikossa, ellei sitten jaa osiin."
-12121212121212
"Höps. Hyvin voi treenata 5 kertaa viikossa, jos osaa jaotella treeninsä oikein."
LinerT.2
Siivoa se kämppäsi niin pysyy ajatuksetkin paremmin järjestyksessä.
Edelleenkään 2-3 krt viikossa ei ole kuin wannabe-punttaajille.
Hei PT:t. Mikä venyttelyn idea on? Mä en ole koskaan venytellyt ennen sen paremmin voima- kuin kestävyystreeniäkään.
Älä venyttelekään ennen. Lämmittele vaan. Tai jos "venyttelet", tee se vaikkapa askelkyykkykävelyssä, kevyitä ja lyhyitä. Siis ei pitkiä venyjä. Huonontaa treeniä. Myöskään treenin jälkeen pariin tuntiin ei sovi venytellä. Palauttavaa voi tehdä vaikka pienemmillä painoilla tai kävelyllä. Jos lähdet venyttämään heti treenin jälkeen, lihaksella ei oo vielä pitoo ja voit rikkoa itsesi. Noi venytykset lasketaan kehonhuoltoon. Kantsii tosiaan miettiä mitä tekee lacrossepallon, putkirullan, venytysten ja vaikkapa kuuma-kylmä -juttujen kanssa. Niillä voi myös tehdä haittaa itselleen, jos ei osaa.
99,99%+kaikesta+liikunnasta+ja+urheilustakin+on+wannabe-punttaamista,+wannabe-juoksemista,+jne.+Sinunkin+urheilusi+on+wannabe-harjoittelua,+koska+tuskin+panostat+siihen+oikeasti+100%+saati+tienaat+urheilemalla+elantoasi.
Olen välttynyt toistaiseksi vammoilta kaikissa lajeissa, joten ei varmaan ole syytä tehdä isompia muutoksia. Venyttelyksi on mennyt jos vaikka edellisen kestävyystreenin jäljiltä on tuntunut kireältä tai omituiselta jossain kohtaa. Mutta siinä tapauksessa sitten jää painotreeni väliin.
Mitään kummempia tuloksia en jahtaa. Paras tulos ikinä varmaan kaikki lajit huomioiden tulee olemaan 140 dartsissa, Sillä ei taida kauheasti saada kunnioitusta sen parmmin salilla kuin baarissakaan.
No katos vaan, prosenttilukuja ;)
Mun mielestäni noi wannabe-tyypit on jotain feikkejä, kuntosaleilla esim. sellaisia, jotka kertovat harrastavansa vaikka fitnessiä ja kuitenkin vaan hilavitkuttelevat kännykkä kädessä ja täydet pakkelit naamassa. Toi oli aika kärjistettyä, mutta tarkoitan että puuttuu se tavoitteellisuus, jumppaillaan vähän mitä sattuu, vaikka muuta puhutaan.
Jos ei oikein tiedä mitä hakee, kannattaa etsiä ammattilainen opastamaan juuri sitä mihin pyrkii. Sun ohjelmasi ei toimi jollakin toisella, jos tavoitteet on erilaiset. Kyse voi olla ihan pienestäkin asiasta.
Jos treenaa tavoitteellisesti, jollain tasolla on otettava se touhu vakavasti.
Harrastaa voi ilman tavoitteitakin tai ihan vaan muuten vaan, mutta suurimmalla osalla on taustalla jokin liikkeelle potkiva voima. Vaikka terveys, hyvä olo, hyvä seura. Terveys voi olla vakava syy harrastaa.
En ole huomannut "vakavasti" treenaavien asennoitumisessa mitään ongelmia vähemmän harjoittoittelevia kohtaan. Mutta kai tämäkin on sitten siitä omasta lähipiiiristä kiinni, mun kuplastani ;)
Mitä tarkoitat isoilla liikkeillä? PT teki vaihtelevia ohjelmia, joista voin valita, hän kävi kotona ja jumppaan kotona, mutta jumppahuoneen melkein koko seinä on palapeiliä, joten pystyn katsomaan peilistä mitä teen, ainahan voi tietysti ymmärtää jotain väärin.
Niin,+olen+kirjoittanut+tuosta+aiheesta.+Koska+et+voi+olla+samaa+mieltä+kanssani,+kirjoitat+itse+saman+asian+jotta+voisit+olla+samaa+mieltä+itsesi+kanssa+:D
Sellaisia joissa koko kroppa ja useat lihasryhmät ovat paremmin mukana. Siis kyykky, maastaveto, jne.
Älä+vääristele.+Kirjoitit+tasan+noin:
Pikkukakkosella taitaa olla fetissi face sittingille, siksi tykkää runsaasta ja treenata peräpäästä.
ei siinä punttisaleja tarvita ellei ole lesbo mutta siivous välineet käteen ja siivoaa kotiaan tai tekee lapiotöitä yms niin voimat kasvaa tai menee jonkun äidin luokse ja sanoo istu sinä niin vahdin ja leikin 1-2 tuntia 1-2v lapsen tai lasten kanssa niin paikat vetreytyy ja saa monipuolista liikuntaa ja varmasti lasten äitikin tykkää siitä että saa istua ja katsella leikkejänne lasten kanssa
Tuo on mamien tsemppipuhetta. Se riittää kun on kotiäiti, siinä saa liikuntaa.
Väärin. Heikko kunto ja ylipaino on tyypillisintä juuri kotiäideille. Jos lasten leikittäminen ja moppaaminen pitäisi kunnossa, kotiäidit laihtuisivat eivätkä lihoisi.
Ei se riitä että vähän liikkuu, ainakin osan liikunnasta pitää olla haasteellista. Aina matalalla intensiteetillä ei riitä.
Tulin äsken pyörälenkiltä, aika hiljaa ajelin, kun ei viittinyt mennä kauppaan hikisessä paidassa
Tulin äsken pyörälenkiltä, aika hiljaa ajelin, kun ei viittinyt mennä kauppaan hikisessä paidassa
En todellakaan ymmärrä, miksi joskus lähtee tuplana
Onko sun hiiri ehjä? Mulla oli hiiri rikki ja se tuplaklikkas. Voi olla sattumaakin ja olen ynnäillyt väärin.. :)
Ehkä joshtuu jostain muusta.
Täytyypä ostaa uusi hiiri
Heh, sehän on hyvä että kankkuja polttelee. En ole tota treeniä nyt kokeillut, kun vasta toissapäivänä/iltana kärräsin 37 kottikärryllistä kivituhkaa pitkin mantuja ja kaivoin lapiolla 300 metriä suht syvää ojaa. Juoksee päivällä ensin 5 kerrosta ylös alas useampaan kertaan koulun rappusia. Vetää nurmikot pihasta sen päälle illalla himassa ( n. 1700 neliötä) ja juoksee muksujen kanssa pallon perässä pari tuntia. Alkaa olemaan yhdelle päivälle treeniä tarpeeksi. :)
Heh...haukkarikuva :D
No hitsi, kyl määki sit kerran pojatkin uskaltaa. :D
Kasvokuvasta olisin luullut, että olisit hiukan normaalipainoisemmassa kunnossa. Kyllä kannattaa tosiaan alkaa dieetillä, aika järkky höttönen ja pullava käsivarsi. Naisella ei tarvitse käsivarret olla narut, mutta kyllä sirous kuitenkin on naisellista. Mutta ehkäpä ihailet monsteri-Juttaa. Suomalaisten "muodokkaiden" naisten ihanne. Tavisnaisella vaan se, mikä on Jutalla lihasta, on enimmäkseen läskiä. Yhteistä tietysti iso koko (naiseksi). Arvatenkin Jutta lihaksineen myös painaa normaalia enemmän, sekin miellyttänee pullukoita.
En ihaile Juttaa. Pullava käsivarteni on kuitenkin aikailla vahva. :)
Näillä mennään.
treeniä vähän http://2.bp.blogspot.com/-7zL5ZDuMAfM/VKXC6hsD6sI/AAAAAAAAj74/ctolMnHKcuk/s1600/female bodybuilding 2.jpg
Karsee tönkkötukeva täti.
Kumma juttu, miten noi kädet on noin lyhyen näköiset, kuin loppuisi kesken. Naisen irvikuva.
Njooo, mielummin nuin kun ihan kuivakka. Voimannosto olis enempi mieluinen kun bodaus kuivaksi. Hauisten näyttely on jossain päin yhtä kuin alastonkuva?! :)
http://www.iltalehti.fi/ulkomaat/201701192200056341_ul.shtml
Oksentaminen helepottaa, koitas. :)
Luultavasti voimainostaja eikä bodari...
Ei tarvitse mennä, ruokavalio ja annoskoot remonttiin ja sopivaa treeniä, tässä kuvahaku seksikkäistä käsivarsista motivaattoriksi:
https://www.google.fi/search?hl=fi&site=imghp&tbm=isch&source=hp&biw=1299&bih=678&q=sexy arms woman&oq=sexy arms woman&gs_l=img.12...811.8277.0.10358.21.18.3.0.0.0.148.1320.15j3.18.0....0...1.1.64.img..0.3.311...0.i2CEaE2fFEM
http://www.fitmole.org/the-essential-guide-to-female-training-for-a-sexy-feminine-physique/
Tässä tarinointia aiheesta.
Nyrkkisääntönä: kaikki iso ei ole naisellista. Isot rinnat on, iso peba on, mutta: iso vatsa ei, isot käsivarret tai kämmenet ei, isot jalkaterät tai leuka ei.
Mjaa, makunsa kullakin. :)
Heh, miksiköhän mun pitäisi innostua ohuista käsivarsista? Kyllä ne on olleet kuule ohuet enemmän, kun paksut jotta elä huolehdi. Mun mieltymykseni on enemmän tuonne voimainostoon päin, jos jotain punttitreeniä tekisin. Kuten miehellänikin. Seksikkyys ei mua kiinnosta, vaan olotilani. :)
Tää on mielenkiintoinen linkki, Luen ja meen nukkuun. Öitä! :)
Tämä+on+kyllä+ihan+yleinen+näkemys,+ei+makukysymys,+jonka+varmasti+90%+miehistä+ja+naisista+allekirjoittaa.
Evvk.+Mulla+on+omat+näkemykseni+ja+ne+kelpaa+mulle.+90%+saa+olla+eri+mieltä,+samaa+mieltä+tai+omaa+mieltään.+:)
Tuo mimmi on muuten hyvävartaloinen, kuten tuossa iltapukukuvassa näkyy, mutta nuo kädet ovat kammottavat.
Hihii, näemmä palstasedät kävi vertaamassa peilin edessä habaansa ja hävis sulle ;) Komee on :)
Onko sullakin tuollaiset paksut mies-käsivarret? Mielikuvani murentui :(
Ennen vanhaan muilla kuin vanhoilla, riuskilla maatalon emännillä tai pyykkärimuijilla ei ollut tuollaisia, naiset oli naisia. Vastakohdat täydensivät toisiaan.
Natalia, 22, treenaa kamppailulajeja ja painaa 93 kiloa – ”Näetkö näissä kuvissa merkittävästi lihavan ihmisen?
http://www.is.fi/terveys/art-2000001104166.html
Lihakset painaa läskiä enemmän.
Jeps, jonkin verran.. Kun Lihaksen Vesikin painaa enemmän, kuin Rasva.. ;D.. Mut joo.. On ihmisen elimistössä paljon muutakin, kuin "vain" Rasvaa ja Lihasta.. ;P
"Luustolihasten tiheys on noin 1,06 grammaa millilitraa kohti, rasvakudoksen tiheys taas on noin 0,9 grammaa millilitraa kohti. Litra lihasta painaa siis noin 1,06 kiloa ja litra rasvaa 0,9 kiloa."
http://tieku.fi/ihminen/elimisto/lihakset/painaako-lihas-enemman-kuin-rasva
Mahtoiko käydä niin, että ei taas vastattu odotuksia. ;)
Natalia ei tosiaan näytä pahalle, vaikka elopainoa onkin. Siksi minusta on jokseenkin lapsellista arvioida koskaan ihmisiä VAIN pituuden ja puntarin lukemilla. Ne kun eivät kerro koko totuutta. :)
Saman pituiset ja painoiset keskenään samaa sukupuolta olevat naiset/miehet voivat näyttää aivan erilaisilta keskenään. Yksi voi olla alatoopia ja toinen jotain muuta.
Miksi ennenvanhaan? Minäkin olen tottunut olemaan työjuhta ja tekemään kropallani ihan fyysisiä töitä. Mä nautin semmoisesta missä tarvitaan raakaa lihasvoimaa. Mitä raskaampaa hommaa, sitä suurempi mielihyvä ja lihakset tykkää. Ne on onnensa huipulla aina kun on saanut kunnolla rasitusta. :)
Jouten olo on kaikista pahinta myrkkyä kropalle. Sen olen huomannut. Tulee vaikka mitä vaivoja, jos lopettaa fyysien työn ja rasittamisen. Siksi kaikki lumityöt, lapioimiset, kottikärryillä kärräämiset ja halonhakkuut, huonekalujen kantamiset yms. on mulle ihan kutsumus hommaa. Nautinnollista ja tulee hyvä olo ihan kokonaisvaltaisesti. :)
En mä enää näillä fyysisillä ominaisuuksillani voisi kutistua vanhaan kolibrin kokoon 32/34 mitä olen joskus muinoin ollut. Vaikka kaikki rasva lähtis, pitäs lähteä myös kaikki lihasmassa, mikä taas ei ole enää tervettä. Fyysinen työ vaikuttaa ja muokkaa aikas pysyvästi.
Ei kukaan ole väittänyt lihavaksi, mutta kyllä noissa punttimimmikuvissa oli pari aika pahaa kuvaa, käsivarret kuin pölkyt iltapuvussa. Se ei ole ylipainoista, mutta epänaisellista. Mutta johtuu toki urheiluharrastuksesta ja siksi ymmärrettävää. Ei tässä kukaan ole arvostellut painoa, vaan sitä miltä käsivarret voivat näyttää, jos eivät ole naiselliset. Eivät kaikki naisetkaan pidä esim. balettitanssijamiehistä,
Se on hyvä, että kaikesta huolimatta itsetuntoa riittää. Ei kannata ottaa henkilökohtaisesti.
Ihan varmasti on, vähintään, lihat ehkä erotuu inan enemmän. Ja näkisitpä mun latsit, aiai.. Kyllä ne treenaamattoman miehen mielestä on ihan hirrveet. :) Ne jotka treenaa itsekin, näkevät ne erilailla.
Suomennan: ennen vanhaan isoja käsivarsia ei ollut muilla kuin isoilla maatalon emännillä ja työjuhdilla. Nykyään jotkut naiset (lähinnä suomalaiset, tämä on suomalainen muoti) yrittävät saada samoja pyykkärimuijakäsivarsia rautaa pumppaamalla. Outoa, koska naisellista se ei ole. Eikä edes kovin hyödyllistä, jos ei ole tarve tapella nakkikioskilla tai lähiön pubissa (suurella osalla suomineidoista toki on tämä tarve, jostain syystä).
Tämä oli sen ihanne ennen vanhaan, hänen käsivarret (ja muu, rinnat ja vyötärö ym) miellyttivät silmää, ei yleisesti sen maatalon emännän, tosi makuja oli monia:
https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/originals/93/c2/a4/93c2a4fd773de1dbc96942c676e76f01.jpg
Ilkeys on vähän kuin itikat, ei se häviä läiskimällä. Pitäisi vain suihkuttaa Raidia ja panna huoneen ovi kiinni.
Mä en ole tietoisesti kasvattanut käsivarsiani millään. Ne kasvaa sen minkä kasvaa ihan ruumiillista työtä tekemällä. Mulla on semmoinen kroppa ollut aina, että elopainoa on enemmän, kun ulkonäkö antaa edes ymmärtää. Se on monet kerrat kiistelty ja tapeltu juttu, kuinka voi olla noilla kiloilla muka tommonen. Eikä itsellä ainakaan käsivarsi ole edes mitekään paksu. Kuvassa se voi näyttää, mutta kyllä se ihan narukäsi oikeastaan on. Käsivarsi suorana ei ole juuri pientä limupuolloa paksumpi. Pitääkö laittaa kuva? :)
Tottakai jos mä pullistelen, käsivarsi on paksumpi ja näyttää tietystä kohtaa muhkummalle. Lepotilassa se ei suuri ole, vaikka varmasti suurempi kuin linkitettyjen hoikkien naisten käsivarret noin yleensä. Mulla on rasvaa ja mulla on lihasta. Mä tykkään siitä, että kroppani on vahva ja olen fyysisesti kestävä kestämään rasitusta.
Eri juttu naisilla, jotka ovat tosissaan lihaksiaan treenanneet ja tietoisilla elintavoillaan lihasamassaa keränneet. Tiedän, että naisellisuus on jotain muuta onen mielestä, mutta ihmisen kroppa ja lihaksisto on semmonen kun se on. Kelle mitenkin kertyy ja karttuu. :)
En minä näistä loukkaannu, mutta tokihan minä oman kantani toisen kannan päälle sanon.
Joo. Ilkeys tai sen yritykset ei mua kauheesti hetkauta. Mutta joskus vaan on kivaa hutkia huvikseen. :)
Siis eri juttu naisilla, jotka ovat tosissaan lihaksiaan treenanneet ja tietoisilla elintavoillaan lihasamassaa keränneet. He ovat eri juttu kun minä. Siellä on nähty vaivaa ja päästy tuloksiin.
Kyllä mäkin mielummin oisin vahva kuin karhu, hyvässä kunnossa kun vaan esteettisesti kivan näköinen. Olipa se nyt naisellista taikka ei. :P
Mä olen ihan rauhallinen kaiken aikaa. Ei nouse sykekään tässä jutellessa. :)
Ei kannatakaan, mutta tietysti jokaisella on oikeus kertoa myös oma näkemyksensä julkisesti esitettyihin argumentteihin.
Artikkeli on hyvä - Natalian ja muutaman harvan punttimimmin osalta. Ja samalla turha, koska harva nainen kuuluu kategoriaan 177cm punttimimmit. Ja jotka kuuluvat, tietävät kyllä etteivät ole lihavia vaan lihaksikkaita.
Ongelma on siinä että ylipainoiset ja heikkokuntoiset naiset lukevat artikkelin, ajatellen me-henkisesti sen koskevan kaikkia naisia.
Se on sitten jokaisen omaa hölmöyttään, jos ei itseään erota punttimimmistä ja tavallisesta pullukasta. Voi voi, sille ei vaan mahda mitään. :)
Itselleen voi olla rehellinenkin, jos vaan haluaa olla.
Mielenkiintoinen...mutta+artikkeli+kannattaa+lukea+todella+huolella.
zönggö ei tainnut kommentoida ollenkaan tuota linkkiä, vaan suomenkielista punttimimmi-linkkiä, joka poistettiin.
Zönggöhän juuri ihailee isoja lihaksia ja pitää itseäänkin lihaksikkaana. Eli sellaisena, jonka ei enää tarvitse mitään itselleen juuri tehdä, muuta kuin muuttua voimakkaammaksi, että jaksaa huhkia enemmän (vrt. maatalon emäntä). Painoa hän ei halua pudottaa eikä läskiäkään.
Zöngön ihanne on olla naispuolinen nallekarhu. Läskiä, lihasta ja massaa. Ja eiköhän hän olekin jo aika paljon sitä, valokuvista päätellen.
Sinunkin usein linkittämäsi kaunisvartaloiset naiset eivät yleensä ole sitä kuntosalin ansiosta, vaan ruokavalion ja esim. kestävyysurheilun. sinähän olet esim. laittanut kuvia hoikkavyötäröisistä tiimalasivartaloista eri aikakausina. Miksi sitten kannustat naisia tekemään kuntosaleilla isoilla painoilla töitä, kun sillä ei ihannetta saavuteta, ainoastaan saadaan läskit vähän parempaan malliin, siedettävän näköiseksi? Naisilla ja miehillä on kuitenkin ihan eri tavoitteet vartalon mallissa ja muodossa. Miehellä lihakset, naisella hoikkuus yhdistettynä muotoihin. Vai koska olet nähnyt tiimalasin, joka on tehty salilla? Tiimalasi häviää salilla, koska perse kapenee ja vatsa suhteessa silloin levenee, vaikkakin tiukentuu. Se näyttää miehellä hyvältä, naisella ei.
Ai ihailee vai? Okei kai se on sitten pakko, kun sä kerran käsket. :)
Missä mä niin olen sanonut, että mitään ei tarvitse tehdä? Joko sinä et ole aiemmin lukenut mun kirjoituksia tai vetelet ihan omia johtopäätöksiäsi kirjoitetusta. Tai veteletkin joka tapauksessa. :)
O täällä metkoja ihmisiä! :D
Jos minä kerron olevani rasvaa ja lihasta, vahva ja kestän hyvin ruumiillista rasitusta se ei varmaan tarkoita, ettei mitään tarvitse tehdä. Eikä sekään, jos sanon olevani mielummin enemmän painonostonaisen kaltainen kuin kuivakka bodari eli kehonrakentaja, joka vetää itsensä kausittain kuivaksi jotta lihakset loistaa lavalta takariviin asti. Kevyen kenttämaalauksen kanssa, niin ei sekään vielä meinaa, että mä olen ihan täydellinen eikä mitään tarvitse tehdä. :)
Mutta kyllä kai mä nyt jumalauta saan olla itseeni tyytyväinen asioissa joissa olen, jos kerran olen? :D
Kommentoin tätä linkkiä.
http://www.is.fi/terveys/art-2000001104166.html
Ongelma on siinä, että BMI ja annetut pituus ja paino ovat joillekin, kuin jumalan sanaa. Kaikki mitä tuon indeksin puitteissa todetaan, pidetään ehdottomana totuutena ja unohdetaan katsoa ihan omilla silmillä ihmistä. Miettiä mistä ihmisen esimerkiksi päivittäinen tekeminen ja syöminen koostuu. Millainen on ihmisen rakenne ja kuinka se muodostuu.
Tulee heti ongelmia jos ei osata suhteuttaa indeksejä ja todellista vartalon kokoa ja tilaa. :)
Tuleeko se elopaino läskistä vai lihaksesta pääosin.
Tiimalasivartalo on luonnostaan jos on, sitä ei voi saada mitenkään treenaamalla (siis leveä lantio, kapea vyötärö, isohkot rinnat) ja vaaditaan myös merkittävä alipainoisuus, jotta lantion kaari täysin katoaisi. Rasvan poistaminen kokonaan ruokavaliosta voi auttaa, ja se on myös tehokas laihdutuskeino. Tiimalasia ei myöskään hävitä painon lisääntyminen, ellei painoa sitten tule todella paljon niin että muuttuu palloksi, koska tiimalasivartalotyypin paino menee ensin lantioon ja rintoihin.
Siksi tiimalasin vaatiminen on aivan sama asia kuin pituuden vaatiminen mieheltä, vartalon malli riippuu geeneistä. Mutta mun näkemissäni viesteissä Pikkukakkonen on toivonut tyttöystävältään vain normaalipainoa ja kohtuullista liikunnallisuutta, ei tiimalasia.
Tiimalasivartalo on luonnostaan jos on, sitä ei voi saada mitenkään treenaamalla (siis leveä lantio, kapea vyötärö, isohkot rinnat) ja vaaditaan myös merkittävä alipainoisuus, jotta lantion kaari täysin katoaisi. Rasvan poistaminen kokonaan ruokavaliosta voi auttaa, ja se on myös tehokas laihdutuskeino. Tiimalasia ei myöskään hävitä painon lisääntyminen, ellei painoa sitten tule todella paljon niin että muuttuu palloksi, koska tiimalasivartalotyypin paino menee ensin lantioon ja rintoihin.
Siksi tiimalasin vaatiminen on aivan sama asia kuin pituuden vaatiminen mieheltä, vartalon malli riippuu geeneistä. Mutta mun näkemissäni viesteissä Pikkukakkonen on toivonut tyttöystävältään vain normaalipainoa ja kohtuullista liikunnallisuutta, ei tiimalasia.
Tein isokolmosen treenin.
1. Treenasin
2. Join palautusjuomaksi ison kolmosen olutta
Olisi kiva tietää ohjelma ilman kolmosjuomaa
Tuohan kuulostaa hauskalta treeniltä, jos oluesta pidät :D On se varmasti terveellisempää kuin monet monet sokeriset juomat. Maailman vanhimpia juomia.