Olen kohta 30 mies ja matkustan ympäri suomen työni puolesta ja hotelli että paikkakunta saattaa vaihtua jopa 3 kertaa viikossa. Olen alkanut huomaamaan että tällainen elämänrytmi ja huonot ruokailu tottumukset alkaa näkyä kropassa (hotelli aamiainen, lounas ja illalla mitä sattuu)
Kysymykseni kuuluu kuinka pystyä terveelliseen elämään tämän tyyppisessä työssä joka koostuu ma-pe matkustaen ja la-su kotona (ehkä jopa vähän tiukempaan kuntoon pääseminen ei olisi pahitteeksi)?
Hotelli elämä ja terveys
Liikakilotahdistaa
5
346
Vastaukset
- zemiäjazemppistä
En tiedä mutta jooga, käsipainot, kävely ynnä vastaavat ja jos elopainoa ei niin kauheasti hölkkä/juoksu auttavat jaksamaan vähän varmaankin tuollaista rankempaakin matkailu/bisnesmatkailu elämää. Suht kunnossa ollessa jaksaa, muttei liiikaa kannnata urheilla. Hyvän kirjan lukeminenkin auttaa pään kunnossa pysymisessä. Ystävä (t), perhe, sukulaiset kannattaa pitää kännyn päässä, eli edes keskustelu yhteyden päässä ja paras olisi kun viikonlopun viettäisit oman perheen kanssa. Mutta ethän kertonut omista suuntauksistasi mitään niin ihan on nykyään monenlaista elämäntapaa että niiden mukaisesti sitten. Mutta mahdollisimman ystävällisiä ja tasapainoisia suhteita kannattaa suosia omankin tasapainon takia. Joskus tulevaisuudessa tai lähiaikana sitten esim lapsia voisi hankkia. Mutta itsehän valintasi aina teet ja niitten mukaan elämäsi muovaat eli onnea ja iloa, ystävällisyyttä hyvää oloa vaan elämääsi.(Ei pelkästään kannata niihin kiloihin tuijottaa kun kannattavaa ois miettiä elämän kokonaispakettia; onnellisuusbarometria, eikö vain? )
- Aloittaja30
Kiitos, vastauksesta. Henkinen vire on kohdallaan ja elämässä muuten kaikki hyvin, lähinnä tuossa fyysisessä puolessa olisi parantamisen varaa. Kävely ja juoksu/hölkkä on yksistään aika tylsä harrastus, tosin olen miettinyt jos ottaisi joka aamu sen armeija tyylisen lenkin ennen aamupalaa niin se varmaan auttaisi aineenvaihdunnan nopeutumiseen ja vireystasoon heti aamusta. Kunto on romahtanut kyllä tässä työssä parin vuoden aikana merkittävästi vaikka olenkin jättänyt tupakan pois ja alkoholin vähemmälle.
- Nannaxix
Aloittaja30 kirjoitti:
Kiitos, vastauksesta. Henkinen vire on kohdallaan ja elämässä muuten kaikki hyvin, lähinnä tuossa fyysisessä puolessa olisi parantamisen varaa. Kävely ja juoksu/hölkkä on yksistään aika tylsä harrastus, tosin olen miettinyt jos ottaisi joka aamu sen armeija tyylisen lenkin ennen aamupalaa niin se varmaan auttaisi aineenvaihdunnan nopeutumiseen ja vireystasoon heti aamusta. Kunto on romahtanut kyllä tässä työssä parin vuoden aikana merkittävästi vaikka olenkin jättänyt tupakan pois ja alkoholin vähemmälle.
Kannattaa kokeilla, tosin voi käydä myös kuin allekirjottaneelle, että aamutreeni saakin vireystason jyrkkään laskuun aamupäivän aikana.
Hotelleissa on monesti ainakin jonkilainen kuntosali, kannattaa käydä katastamassa. Jos matkustat omalla autolla, kahvakuul(i)a peräkonttiin mukaan? Hotellihuoneessa saa tehtyä kuntopiiriä kehonpainolla aika helposti. Jotkin HIIT-tyyliset treenit parilla liikkeellä vois toimia (esim. tabata, jossa tehdään 20s työtä ja 10s lepoa, 3x8kierrosta, 2min taukoa kierrosten välillä). Liikkeiksi erilaisia punnerruksia, erilaisia kyykkyjä, lankkua, yleisliikkeitä... Mielikuvituksella ja viitseliäisyydellä saa ihan hyviä treenejä aikaiseksi. - lee_H
Matkatyötä teen itsekin, ja olen todennut ettei kuntosaleja nimenomaisesti ole enää kovinkaan monessa hotellissa. Sen sijaan usealla hotellilla on diili lähellä olevan salin kanssa. Hotelliasiakas saa alennusta salin kertakäynnistä.
Teen itse työreissuilla vaihdellen pitkiä kävelylenkkejä (1-2 h reipasta kävelyä) tai HIIT-treeniä hotellihuoneessa. Joskus jopa molempia. Kävelyyn tarvitsee vain hyvät jalkineet ja ehkä jonkun urheilupaidan alle ettei duunikuteet hikisty. HIITiä voi tehdä hotellihuoneessa vaikka kalsareillaan.
Tseppii reissuille, matkatyö on oikeasti tosi iso haaste kunnossa pysymiselle.
Olen matkustanut yli puolet elämästäni ja nykyisessä työssä pitkin maailmaa yli 20 vuotta. Kuntoilu on jossain muodossa ollut aina osa ajanviettoa matkoilla. Se saa ajatukset pois työstä ja hyvä kunto auttaa jaksamaan muutenkin työssä paremmin. Kuntosalilla on tietysti samanhenkisiä ihmisiä olit sitten ,missä vain jolloin saa samalla juttuseuraa. Olen käynyt kuntosaleilla ja lenkkeillyt pitkin maailmaa ja jään ensi vuonna eläkkeelle erittäin hyväkuntoisena.
Jos ei kuntosalia löydy niin lenkille musiikkia tai radiota kuunnellen.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Sanna Marin teki sen, mihin muut eivät pystyneet - sote kerralla maaliin
Yli 15 vuotta Suomessa vatvottu sote-uudistus meni lopulta läpi Sanna Marinin hallituksen aikana. Edeltävät hallitukset17311068Marinin hallitus hyväksyi soten (105-77) vuonna 2021
vastaan äänesti Kok, persut, KD, Liike Nyt. Nyt on sitten käynyt niin kuin on käynyt. Pääkirjoitus: Sanna Marin jätti1146262Kannattaako suomalaisen duunarin enää äänestää vasemmistopuolueita
sillä eivät ne tunnu kovasti ajavan suomi-duunarin etuja. Jos katsotaan Vasemmistoliittoa, niin sehän on ihan feministi1755615Jaaha, sitä on vasemmistoryhmä käynyt häiriköimässä Purran kodin vieressä
On näköjään iso lakana levitetty puiden väliin, jossa lukee mm. "Haista vi*** Riikka Purra". Tunkekaa leikkaukset pers..1035564Professori: Maahanmuuttajien rikollisuutta hyssytellään - hävytöntä
Kriminologi Jukka Savolaisen mukaan ikä ja vaikeat olosuhteet eivät riitä selitykseksi. – Tutkitun tiedon valossa sanoi1784531Enää viisi yötä Sannan kirjaan
Ihan täpinöissään tässä odotellaan. Vaikea pysytellä aloillaan, kun koko ajan tekisi mieli jo kirjakauppaan rynnätä, mut784392Mistä kummasta voi johtua se, että vasemmistolaiset usein häpeää itseään
voiko se johtua esim. köyhyydestä? Ja tästä on siis ihan suomalainen tutkimus olemassa. "Suomalainen tutkimus osoittaa514003Sanna-kulttilaiset hehkuttaa edelleen Marinia, vaikka esim. Sote oli susi jo syntyessään
mutta kulttilaiset eivät ole järjen jättiläisiä, ja sanoihin Lasse Lehtinenkin, että Suomessa on pohjoismaiden tyhmimmät613880Marin teki sen mihin muut eivät pystyneet, vei susi-Soten maaliin
ja sitten hävittyjen vaalien jälkeen lähtikin vastuuta pakoon...... "Professori: sote-uudistus on täysi susi. Sosiaali303538IL - 100 000 potentiaalista sotilasta pakeni Ukrainasta!
"Ukrainasta nuorten miesten joukkopako Liki 100 000 asevelvollisuusikäistä miestä on poistunut Ukrainasta parin viime k873137