Tervehdys!
Itselläni on viimeaikoina tuo vasen nilkka hieman oireillut. Harrastan kamppailulajia joka toki lajinakin on nivelille aika raskas. Treenattua on kuitenkin tullut jo vajaat 8 vuotta ja siitä viimeinen puolisko todella aktiivisesti joten rutiinia ja kuntoa kyllä sen puolesta on.
Vuosi sitten vasen nilkka kuitenkin taittui pahasti, nivelsiteet repesivät/venähtivät. No ei siinä, kuukausi-pari hissukseen ja siitä vähitellen treeni taas jatkui. Nyt viime aikoina on kuitenkin tuntunut siltä että vasen nilkka on aika herkkä kolhuille. Potkiminen saattaa nostaa pientä turvotusta, joka yleensä kuitenkin on nopeasti ohi. Lisäksi nivel on ihan normaaleissa askareissa kerran pari vihlaissut nopeasti, ja ehkä vasta myöhemmin on turvotuksesta huomannut että kyseessä oli joku pieni venähdys.
Lisäksi nilkka pitää melkoista ääntä. Eli naksahtelee ja paukkuu aika kovaan ääneen. Esimerkiksi juostessa suurinpiirtein joka toisella askeleella *naks*. No eihän se mitään, pitääpähän rytmissä :)
Mielessä lähinnä on, että kuinkahan huonossa kunnossa/löysä tuo nivel jo on? Naksahtelustahan ei sinällään mitään haittaa ole mutta mistä se kertoo? Onko teillä omia kokemuksia? Missä vaiheessa nilkkaleikkaus nivelsiteiden kiristämiseksi tulee kysymykseen? Tai mitä vaihtoehtoja nivelen kuntouttaminen tarjoaa?
Kertokaahan kokemuksianne aiheesta! Kiitos jo etukäteen!
T: Jammu
Itselläni on viimeaikoina tuo vasen nilkka hieman oireillut. Harrastan kamppailulajia joka toki lajinakin on nivelille aika raskas. Treenattua on kuitenkin tullut jo vajaat 8 vuotta ja siitä viimeinen puolisko todella aktiivisesti joten rutiinia ja kuntoa kyllä sen puolesta on.
Vuosi sitten vasen nilkka kuitenkin taittui pahasti, nivelsiteet repesivät/venähtivät. No ei siinä, kuukausi-pari hissukseen ja siitä vähitellen treeni taas jatkui. Nyt viime aikoina on kuitenkin tuntunut siltä että vasen nilkka on aika herkkä kolhuille. Potkiminen saattaa nostaa pientä turvotusta, joka yleensä kuitenkin on nopeasti ohi. Lisäksi nivel on ihan normaaleissa askareissa kerran pari vihlaissut nopeasti, ja ehkä vasta myöhemmin on turvotuksesta huomannut että kyseessä oli joku pieni venähdys.
Lisäksi nilkka pitää melkoista ääntä. Eli naksahtelee ja paukkuu aika kovaan ääneen. Esimerkiksi juostessa suurinpiirtein joka toisella askeleella *naks*. No eihän se mitään, pitääpähän rytmissä :)
Mielessä lähinnä on, että kuinkahan huonossa kunnossa/löysä tuo nivel jo on? Naksahtelustahan ei sinällään mitään haittaa ole mutta mistä se kertoo? Onko teillä omia kokemuksia? Missä vaiheessa nilkkaleikkaus nivelsiteiden kiristämiseksi tulee kysymykseen? Tai mitä vaihtoehtoja nivelen kuntouttaminen tarjoaa?
Kertokaahan kokemuksianne aiheesta! Kiitos jo etukäteen!
T: Jammu
Vastaukset 1
Vanhimmat
Turvotukset ei kyllä kuulosta hyvältä... Kokemuksesta (ranne) voin sanoa, että vaivaan kannattaa suhtaitia vakavasi. On kyse niin liikkuvasta osasta kehossa, että pienetkin hoitamattomat jutut saattaa ajan mittaan äityä pahaksi ja kroonistua, rustottua tms.
Varsinkin kun vielä harrastat noin "rajua" liikuntaa kannattais hoitaa se vamma nyt perinpohjin.
Juttele lääkärin kanssa vaivoista ja pyydä vaikka kuvauttamaankin nilkka kaiken varalta. Parempi nyt kuin vuosien päästä.