Olen kohta 50-vuotias nainen. Harrastanut 20 vuotta tanssia, jazz, nykytanssi ja hiphop. Syvävenyttelen 1-2 tuntia viikossa ja usein myös päivittäin lyhyempikestoisia venytyksiä 15-20 min kerrallaan. Ongelmana nyt, että en kehity tuossa venyttelyssä juurikaan. Olen keskivertoa notkeampi, mutta en mikään huippunotkea. Lisäksi venyvyydessä on isoja eroja. Ääriesimerkkinä esim. Spagaatista ei jää montaa senttiä, mutta en pääse siltaa. Haluaisin vielä tässä iässä vähän kehittyä vai onko se ylipäätään enää mahdollista ja nyt vaan tyydyttävä ja ylläpidettävä se mitä on :)?. Venyttelen 2 minuutin osissa per lihas ja välissä rentoutan lihaksen. En keksi millä saisi tuloksia parannettua , edes vähän. Onko hyviä vinkkejä antaa?. Pilates kuuluu myös ohjelmaan, mutta joogaa en voi tehdä olkapäänivelrikon takia niin usein, kun haluaisin. Asiallisista vastauksista kiittäen.
Notkeuden lisääminen
miukumauku67
0
83
Vastaukset
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kiitos nainen
Kuitenkin. Olet sitten ajanmerkkinä. Tuskin enää sinua näen ja huomasitko, että olit siinä viimeisen kerran samassa paik124650MTV: Kirkossa saarnan pitänyt Jyrki 69 koki yllätyksen - Paljastaa: "Se mikä oli hyvin erikoista..."
Jyrki Linnankivi alias Jyrki 69 on rokkari ja kirkonmies. Teologiaa opiskeleva Linnankivi piti elämänsä ensimmäisen saar932408Hyväksytkö sinä sen että päättäjämme ei rakenna rauhaa Venäjän kanssa?
Vielä kun sota ehkäpä voitaisiin välttää rauhanponnisteluilla niin millä verukkeella voidaan sanoa että on hyvä asia kun5711818- 91573
Kirjoita yhdellä sanalla
Joku meihin liittyvä asia, mitä muut ei tiedä. Sen jälkeen laitan sulle wappiviestin1011491Olet hyvin erilainen
Herkempi, ajattelevaisempi. Toisaalta taas hyvin varma siitä mitä haluat. Et anna yhtään periksi. Osaat myös ilkeillä ja671197Yksi syy nainen miksi sinusta pidän
on se, että tykkään luomusta. Olet luonnollinen, ihana ja kaunis. Ja luonne, no, en ole tavannut vielä sellaista, joka s331128Hyödyt Suomelle???
Haluaisin asettaa teille palstalla kirjoittelevat Venäjää puolustelevat ja muut "asiantuntijat" yhden kysymyksen pohditt2191000Paljastavat kuvat Selviytyjät Suomi kulisseista - 1 päivä vs 36 päivää viidakossa - Katso tästä!
Ohhoh! Yli kuukausi viidakossa voi muuttaa ulkonäköä perusarkeen aika rajusti. Kuka mielestäsi muuttui eniten: Mia Mill3978Hyvää Joulua mies!
Toivottavasti kaikki on hyvin siellä. Anteeksi että olen hieman lisännyt taakkaasi ymmärtämättä kunnolla tilannettasi, o64977