Olen kohta 50-vuotias nainen. Harrastanut 20 vuotta tanssia, jazz, nykytanssi ja hiphop. Syvävenyttelen 1-2 tuntia viikossa ja usein myös päivittäin lyhyempikestoisia venytyksiä 15-20 min kerrallaan. Ongelmana nyt, että en kehity tuossa venyttelyssä juurikaan. Olen keskivertoa notkeampi, mutta en mikään huippunotkea. Lisäksi venyvyydessä on isoja eroja. Ääriesimerkkinä esim. Spagaatista ei jää montaa senttiä, mutta en pääse siltaa. Haluaisin vielä tässä iässä vähän kehittyä vai onko se ylipäätään enää mahdollista ja nyt vaan tyydyttävä ja ylläpidettävä se mitä on :)?. Venyttelen 2 minuutin osissa per lihas ja välissä rentoutan lihaksen. En keksi millä saisi tuloksia parannettua , edes vähän. Onko hyviä vinkkejä antaa?. Pilates kuuluu myös ohjelmaan, mutta joogaa en voi tehdä olkapäänivelrikon takia niin usein, kun haluaisin. Asiallisista vastauksista kiittäen.
Notkeuden lisääminen
miukumauku67
0
78
Vastaukset
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 904726
- 293384
- 2013182
- 513027
- 242965
Miten hitsissä ulosoton asiakas?
On tää maailma kumma, tässä haisee suuri kusetus ja ennennäkemättömän törkeä *huijaus*! Miten to.monen kieroilu on edez3212816Kuule rakas...
Kerrohan minulle lempivärisi niin osaan jatkaa yhtä projektia? Arvaan jo melkein kyllä toki. Olethan sinä aina niin tyyl442707Kela valvoo lasten tilejä.
Tämä isoveli Kela kyttää jopa lasten yli 200,- euron rahat jotka on melko varmasti lahjaksi saatu. Se vaikuttaa perheen2352488Törmättiin tänään
enkä taaskaan osannut reagoida fiksusti. Menen aina lukkoon. Yksi asia on varma: tunteeni sinua kohtaan ovat edelleen v252276- 522255