Laihduttajia mukaan tänne

Hei vaan, minkälaisella ruokavaliolla olet aloittanut, lasketko kaloreita?

Minulla on sama suunnitelma: laihduttaa ensisijaisesti ruokavaliolla, liikuntaa voi lisätä sitten myöhemmin. Aika moni nykyään on sillä asenteella että pitäisi huhkia kuin hullu salilla, jotta laihtuisi. Minusta kyse on nimenomaan siitä että oppii syömään vähemmän eikä liikunnasta, arkiliikunta riittää. Ja siinäkin voi tehdä hyviä päätöksiä esim.portaat hissin sijaan(minkä minä teen kyllä muutenkin koska ahtaanpaikankammo).:D

Tänään tein hyvän päätöksen myös herkkujen suhteen. Jätin karkit hakematta Makuunista sekä viinin alkosta. Täytyy tipattomallekin varmaan alkaa joksikin aikaa, että ei tule juomista liikaa kaloreita. Paljonkohan muuten viinilasillisessa on kaloreita tai sokeria?

10kgpois kirjoitti:

Hei vaan, minkälaisella ruokavaliolla olet aloittanut, lasketko kaloreita?

Minulla on sama suunnitelma: laihduttaa ensisijaisesti ruokavaliolla, liikuntaa voi lisätä sitten myöhemmin. Aika moni nykyään on sillä asenteella että pitäisi huhkia kuin hullu salilla, jotta laihtuisi. Minusta kyse on nimenomaan siitä että oppii syömään vähemmän eikä liikunnasta, arkiliikunta riittää. Ja siinäkin voi tehdä hyviä päätöksiä esim.portaat hissin sijaan(minkä minä teen kyllä muutenkin koska ahtaanpaikankammo).:D

Tänään tein hyvän päätöksen myös herkkujen suhteen. Jätin karkit hakematta Makuunista sekä viinin alkosta. Täytyy tipattomallekin varmaan alkaa joksikin aikaa, että ei tule juomista liikaa kaloreita. Paljonkohan muuten viinilasillisessa on kaloreita tai sokeria?

Lue lisää

Alkon sivuilta löytyy jokaiselle tuotteelle energia- ja sokeripitoisuudet.

Moikka 10kgpois!

Joo, lasken kaloreita aika tarkkaan. Noudatan ns. ENE dieettiä ruoka-aineilla. Päivän aikana tulee syötyä n. 800 kcal, mikä on toki vähän, mutta paino todellakin tippuu. Ja tässä saa syödä paljon vaikka kalorit ovatkin miinuksella.

Itselläkin samat ajatukset tuon liikunnan suhteen. Työmatkat kuljen kävellen sekä käyn kävellen kaupassa ym. asioilla. Kunhan paino tippuu jonkin verran niin aion ottaa lenkkeilyn painonpudotuksen tueksi sekä kahvakuulailu kuulostaisi mielenkiintoiselle.

Hyvä sinä! Sokerikierteestä on yhtä helvettiä päästä irti.
Itse olen ollut kohta viikon ilman karkkeja tai limuja. Alkuun tuntui että olisin voinut imeskellä sokeripaloja, niin paljon teki mieli makeaa :'D Tällä hetkellä ei tee mieli mitään herkkuja *koputtaa puuta*.

käylukemassa kirjoitti:

Alkon sivuilta löytyy jokaiselle tuotteelle energia- ja sokeripitoisuudet.

Ok, täytyy käydä tsekkaamassa.

Tonnikeijjju kirjoitti:

Moikka 10kgpois!

Joo, lasken kaloreita aika tarkkaan. Noudatan ns. ENE dieettiä ruoka-aineilla. Päivän aikana tulee syötyä n. 800 kcal, mikä on toki vähän, mutta paino todellakin tippuu. Ja tässä saa syödä paljon vaikka kalorit ovatkin miinuksella.

Itselläkin samat ajatukset tuon liikunnan suhteen. Työmatkat kuljen kävellen sekä käyn kävellen kaupassa ym. asioilla. Kunhan paino tippuu jonkin verran niin aion ottaa lenkkeilyn painonpudotuksen tueksi sekä kahvakuulailu kuulostaisi mielenkiintoiselle.

Hyvä sinä! Sokerikierteestä on yhtä helvettiä päästä irti.
Itse olen ollut kohta viikon ilman karkkeja tai limuja. Alkuun tuntui että olisin voinut imeskellä sokeripaloja, niin paljon teki mieli makeaa :'D Tällä hetkellä ei tee mieli mitään herkkuja *koputtaa puuta*.

Lue lisää

Ok, millaisia ruokia tuossa ENE:ssä saa syödä? Tai siis mitä mahtuu 800 kaloriin noin ylipäätään?

Sokerikierre on kyllä paha, mutta kaippa siitäkin pääsee eroon kun on tarpeeksi kauan herkuitta.:) Tuleehan sitä piilosokeriakin tietysti vaikka ja mistä.

10kgpois kirjoitti:

Ok, millaisia ruokia tuossa ENE:ssä saa syödä? Tai siis mitä mahtuu 800 kaloriin noin ylipäätään?

Sokerikierre on kyllä paha, mutta kaippa siitäkin pääsee eroon kun on tarpeeksi kauan herkuitta.:) Tuleehan sitä piilosokeriakin tietysti vaikka ja mistä.

Lue lisää

Sinulle "10kg pois" haluaisin kertoa, että liikunnalla ja vähentämällä kcal olen laihtunut .
olen vain 169cm ja perustarpeeni on vähäinen 1200kcal/pvä. Tuli istuttua ja syötyä aina 3000kcal/pvä, joten sitä huomasi kummakseen olevansa pullero-pallero 70kg.
Kaksi kuukautta 2h liikuntaa ja 1400kcal/pvä keskimäärin ja nyt paino keikkuu 58kg-60kg.
Rinta 91cm, vyötärö68cm ja takamus 91cm, raajat olleet aina kapoisemmat kuin normaalisti.
Vielä on vähän sulatettavaa vyötäröstä ja vatsasta, kuten huomaa.
Pääasia on kuitenkin voida hyvin koko ajan. Nyt alkaa olo olla kevyenlainenkin.
Syön 5*pieniä aterioita. Jälkiruokana ollut 1 1/2dl eli 150g jäätelöä lisukkkein joka päivä!
Jos on mieliteko, niin syön heti alkuunsa vähän, ettei tule pakkomiellettä ja ahmaise 1L suoraan purkista!
Eihän se ole mikään terveysjälkiruoka, mutta täyttävää ja olen lopettanut jäätelön oston.
Vanha purkki vain tyhjäksi ja siirryn hedelmiin ja pähkinöihin.
Vaikka sanotaan, ettei kävelyt ja kcal-laskenta auta, niin tämän sain tulokseksi.
Kiva ottaa omat vaatteet esille kaapista ja käyttää hepeniään :-)

Moikka, vastaan nyt laittamalla oman blogini osoitteen, eilen aloitin blogin liittyen laihdutukseen. Lukekaa ja jääkää seuraamaan jos kiinnostaa! Postauksia luvassa usein! https://30kiloaterveellisempi.blogspot.fi/

Oho tulikin vastaukseksi johonkin kommenttiin! Noh, ei voi mitään!

Uskaltaakohan tänne kirjoittaa, kun edellisesssä ketjussa oli niin paljon trolleja mun kaikilla nimimerkeillä. Jos yksikään pystyy tämän nimimerkin itselleen käyttöön ottaa, niin siihen loppuu mun kirjoittelut.

Mutta vertaistuki olis tarpeen. Kaksi vikkoa ois aikaa ravitsemusterapeutin seurantakäynnille. Oon nyt pystynyt kaksi päivää syömään normaalisti. Mä meen päivän tai oikeestaan tunnin kerrallaan.

Paino oli tänään 73 kiloa. Kauheen vaikea olla ajattelematta laihduttamista kun tavoitteena pitää nyt paino samana. Mutta ajattelin ettei kait se pahasta ole jos mä laihdun tällä terveellisellä ruokavaliolla.

Laihduttamisessa ongelma ei tule siitä painon alentamisesta, vaan siitä, että saa sen alemman painon pidettyä. Jotta sen alemman painon saa pidettyä, tulee omaksua pysyvästi erilaiset ruokailutottumukset.

Joten en kutsuisi metodiasi menestykseksi vielä. Katsotaan elokuussa 2018, paljonko on painoa. Jos sitä on vähemmän kuin 113 kg niin sitten voimme katsoa projektin onnistuneeksi.

95% painoaan alentavista ei pysty pitämään painoaan kurissa, vaan se nousee vähintään samaan kuin laihdutusta aloittaessa.

"Ja nimimerkille perusjuttuja, laitatko tuon tutkimuksen jonka mukaan 95% ei pysty pitämään painoaan linkin vaikka tänne ettei mene ihan mutu tuntumalla. Ja pliis älä laita lehtijuttuja joissa viitataan "tutkimusten mukaan" vaan laita ihan se tutkimus jonka mukaan 95% lihoo takaisin."

https://www.researchgate.net/publication/226026986_Eating_patterns_and_obesity

Tuossahan tuo julkaisu on, jos se niin tärkeä on.

"Älä turhaan kuuntele näitä "väärin laihdutettu" tyyppejä. Suurin osa heistä ei ole itse ikinä laihduttanut ja silti pitävät itseään alan asiantuntijoina. "

Laitatko tutkimuksen jossa väittämäsi todetaan. Ja pliiiiis, älä heittele ihan mutulla.

"Jos onnistut tuolla metodillasi laihtumaan vaikka 30 kiloa, niin luonteenlujuutesi on pakko olla sitä luokkaa että painon pitäminen on lasten leikkiä. "

Aloitat kommenttisi merkittävällä sanalla "jos".
Jos siis onnistuu, edustaa sitä viittä prosenttia, joka tutkimuksessakin on todettu.

Voimmehan me huutaa hurraata jos joku pudottaa viikossa 15kg elopainostaan, mutta eihän siinä mitään järkeä ole. Suosittelisin laskemaan vaikkapa vuosikeskiarvoa painon kanssa, se kertoo paljon paremmin missä oman terveyden kanssa mennään kuin nesteenpoistumisesta ja näännytyksestä syntyvä hetkellinen painonalenema.

Sori jos vaikuttaa negatiiviselle, mutta noin se vaan menee.

Artikkeli on kyllä juurikin se, mistä on kysymys.
Osaan myös englantia oikein hyvin.

Jos ei pidä faktoista, niistä ei ole pakko pitää. Mutta ei se vääntämällä vääntäminen sitä seikkaa muuksi muuta.

Itseasiassa se, miten painoaan alentaa, on kaikkein ratkaisevin asia sillä polulla että saa painon pysymään tavoitepainossa.

Se salaisuus on, edelleenkin, syömään opetteleminen. Tuo on ainoa keino päästä siihen viiden prosentin joukkoon. Kuka tahansa voi pudottaa 20kg näännyttämällä itsensä, mutta kun lopettaa tuon näännyttämisen, paino tuppaa palaamaan, ihan siitä syystä että ei ole syömisestä mitään käsitystä ja syö kuten ennen näännytyksen aloittamista.

Ei minua harmita ihmiset jotka laihduttaa, kerroin vain faktat ja realiteetit ääneen. Sen jälkeen olinkin ikävä ihminen. Itsekurissani eikä painossani ole ongelmaa, joten päättelysi meni pahasti metsään.

Mutta tosiaan, tämähän on kannustuspalsta joten aivan tosi hieno homma että joku on keksinyt sen, että syömättömyydellä laihtuu. Merkittävä havainto, samaan malliin vaan niin hyvä tulee. Pieni epäily kuitenkin jää, että pystyykö ihminen olemaan syömättä vuosia.

"Jos olet läski ja haluat laihtua niin kokelile tätä. Toimii ihan varmasti."

Ja itse teit juuri sitä samaa, mistä nyt kirjoitit. Tulit neuvomaan muita...

Mutta joo, nimimerkki perusjuttuja lopettaa elämänsä tähän, tsemiä kaikille, hyvin menee, jatkakaa samaan malliin.

Mulla on lähtenyt sunnuntaista 2,5 kiloa. Toki ne on nesteitä, mutta ei se mua haittaa. Itse syön 5 kertaa päivässä ja paino on pudonnut, vaikka nyt en sinänsä laihduta. Koitan parantua syömishäiriöstä. Olen syönyt nyt iltapalalla leivän lisäksi yhden jugurtin, mutta ajattelin sen sokerin takia lopettaa sen jugurtin syömisen.

Sopiiko että pidetään tämä ketju asiallisena, eikä kinastella. Menkööt kinastelijat perustamaan oman ketjun.

ahminta_kuriin kirjoitti:

Mulla on lähtenyt sunnuntaista 2,5 kiloa. Toki ne on nesteitä, mutta ei se mua haittaa. Itse syön 5 kertaa päivässä ja paino on pudonnut, vaikka nyt en sinänsä laihduta. Koitan parantua syömishäiriöstä. Olen syönyt nyt iltapalalla leivän lisäksi yhden jugurtin, mutta ajattelin sen sokerin takia lopettaa sen jugurtin syömisen.

Sopiiko että pidetään tämä ketju asiallisena, eikä kinastella. Menkööt kinastelijat perustamaan oman ketjun.

Lue lisää

Moi, @ahminta_kuriin, mulla ois ehdotus millä voisit korvata sokeriset jogurtit! Maustamaton maitorahka nimittäin. Siinä on runsaasti proteiineja, eikä yhtään sokeria! Ite syön sitä monta kertaa päivässä ananaksem, viinirypäleiden tai mansikoiden kanssa :)

Kilpaurheilija kirjoitti:

Moi, @ahminta_kuriin, mulla ois ehdotus millä voisit korvata sokeriset jogurtit! Maustamaton maitorahka nimittäin. Siinä on runsaasti proteiineja, eikä yhtään sokeria! Ite syön sitä monta kertaa päivässä ananaksem, viinirypäleiden tai mansikoiden kanssa :)

Lue lisää

Mä oonkin syönyt joka päivä yhtenä ateriana maitorahkaa mansikoiden ja omenan kanssa. Mä oon syönyt ton jugurtin leivän kanssa sen takia ettei tulis mitään makean mielitekoja.

ahminta_kuriin kirjoitti:

Mä oonkin syönyt joka päivä yhtenä ateriana maitorahkaa mansikoiden ja omenan kanssa. Mä oon syönyt ton jugurtin leivän kanssa sen takia ettei tulis mitään makean mielitekoja.

Lue lisää

Oikeinhan se on, että kun pistää poskeensa kourallisen sokeripaloja makeaan maitoon sulatettuna, niin ei tee mieli enää makeaa. Se suorastaan ällöttää! Hyvä tapa päästä eroon makean mieliteosta. Syö sokeria!

ahminta_kuriin kirjoitti:

Mulla on lähtenyt sunnuntaista 2,5 kiloa. Toki ne on nesteitä, mutta ei se mua haittaa. Itse syön 5 kertaa päivässä ja paino on pudonnut, vaikka nyt en sinänsä laihduta. Koitan parantua syömishäiriöstä. Olen syönyt nyt iltapalalla leivän lisäksi yhden jugurtin, mutta ajattelin sen sokerin takia lopettaa sen jugurtin syömisen.

Sopiiko että pidetään tämä ketju asiallisena, eikä kinastella. Menkööt kinastelijat perustamaan oman ketjun.

Lue lisää

Nesteiden pudotus ja läskin sulatus on kaksi eri asiaa, mutta kun vaaka näyttää vähemmän, niin riemuitsee! Vai riemuitseeko? Minä hankin koneen, joka näyttää kehon koostumuksen ja olen huolissani, kun ne vedet menevät alle normaalimäärän tai lihakset ja luut, jotka haurastuvat väärällä tavalla laskea painoaan.

SyömälläLiikunnalla kirjoitti:

Nesteiden pudotus ja läskin sulatus on kaksi eri asiaa, mutta kun vaaka näyttää vähemmän, niin riemuitsee! Vai riemuitseeko? Minä hankin koneen, joka näyttää kehon koostumuksen ja olen huolissani, kun ne vedet menevät alle normaalimäärän tai lihakset ja luut, jotka haurastuvat väärällä tavalla laskea painoaan.

Lue lisää

Missä kohtaa sanoin, että nuo 2,5 kiloa ovat rasvaa? Sanoin mielestäni ihan suoraan, että ovat nestettä. Totta kai se motivoi, kun nesteet lähtee ekaksi. Nyt paino on ollut useamman päivän tuossa 72 kilossa. Niin kuin aikasemmassa ketjussa kirjoitin niin ravitsemusterapeutin kanssa asetettiin tavoitteeksi laihduttamisen lopettaminen. Etten yritä mennä vähillä kaloreilla. Vaan pyrin syömään ihan normaalisti sen 5 kertaa päivässä.

Taisin jo aikasemmin jo kirjoittaa etten saanut täyskieltoa makeaan. Mutta sellaisen henkilön on vaikea ymmärtää ahmintahäiriötä, joka ei ole siitä kärsinyt. Voisin verrata tätä tupakoinnin lopettamiseen, että ei senkään lopettaminen seinään käy kaikilla. Vaan mennään asteittain.

Kun en itse juo ollenkaan alkoholia niin mä säästän siinä useamman sata kaloria. Joten jos syön joskus sen yhden purkin ( 200 g ) jugurttia niin ei se mun maailmaa kaada. Mielummin korvaan tuolla jugurtilla sen makea mieliteon kuin söisin yhdellä kerralla keksipaketin, jäätelöpaketin, karkkia ja yms. Koska tuollaista on syömishäiriön kanssa.

ahminta_kuriin kirjoitti:

Missä kohtaa sanoin, että nuo 2,5 kiloa ovat rasvaa? Sanoin mielestäni ihan suoraan, että ovat nestettä. Totta kai se motivoi, kun nesteet lähtee ekaksi. Nyt paino on ollut useamman päivän tuossa 72 kilossa. Niin kuin aikasemmassa ketjussa kirjoitin niin ravitsemusterapeutin kanssa asetettiin tavoitteeksi laihduttamisen lopettaminen. Etten yritä mennä vähillä kaloreilla. Vaan pyrin syömään ihan normaalisti sen 5 kertaa päivässä.

Taisin jo aikasemmin jo kirjoittaa etten saanut täyskieltoa makeaan. Mutta sellaisen henkilön on vaikea ymmärtää ahmintahäiriötä, joka ei ole siitä kärsinyt. Voisin verrata tätä tupakoinnin lopettamiseen, että ei senkään lopettaminen seinään käy kaikilla. Vaan mennään asteittain.

Kun en itse juo ollenkaan alkoholia niin mä säästän siinä useamman sata kaloria. Joten jos syön joskus sen yhden purkin ( 200 g ) jugurttia niin ei se mun maailmaa kaada. Mielummin korvaan tuolla jugurtilla sen makea mieliteon kuin söisin yhdellä kerralla keksipaketin, jäätelöpaketin, karkkia ja yms. Koska tuollaista on syömishäiriön kanssa.

Lue lisää

TOTESIN nesteen lähdön ja rasvan sulamisen olevan eri asian! En väittänyt sinun sanoneen!
SINÄ ET OLE MINULLE MITTAPUUNA, ET ESIMERKKINÄ. varsinkaan epäonnistumiesi tähden.
Onko minun toistettava papukaijamaisesti sinun sanasi ainoastaan tällä palstalla, jota et edes aloittanut?

Enkö saa sanoa mielipidettäni kehon koostumuksen seuraamisen tärkeydestä - siis ITSELLENI - en sinulle?
MINULLE oli menetys, kun vaakani, josta näin nesteet ja lihaskunnon, rasvat ja luun painot, meni rikki.
Eikä markkinoilla ole täysin luotettavia kotikäyttöön tänäkään päivänä.
Jopa kg näyttö vaihtelee, mutta omastaan näkee, mihin suuntaan ollaan menossa.
Mitähän sinua loukkaavaa ja ärsyttävää tässäkin mahtaa olla? Perästä kuuluu!

SyömälläLiiunnalla kirjoitti:

TOTESIN nesteen lähdön ja rasvan sulamisen olevan eri asian! En väittänyt sinun sanoneen!
SINÄ ET OLE MINULLE MITTAPUUNA, ET ESIMERKKINÄ. varsinkaan epäonnistumiesi tähden.
Onko minun toistettava papukaijamaisesti sinun sanasi ainoastaan tällä palstalla, jota et edes aloittanut?

Enkö saa sanoa mielipidettäni kehon koostumuksen seuraamisen tärkeydestä - siis ITSELLENI - en sinulle?
MINULLE oli menetys, kun vaakani, josta näin nesteet ja lihaskunnon, rasvat ja luun painot, meni rikki.
Eikä markkinoilla ole täysin luotettavia kotikäyttöön tänäkään päivänä.
Jopa kg näyttö vaihtelee, mutta omastaan näkee, mihin suuntaan ollaan menossa.
Mitähän sinua loukkaavaa ja ärsyttävää tässäkin mahtaa olla? Perästä kuuluu!

Lue lisää

Pyydän anteeksi että ymmärsin väärin. Joten anteeksi. Ok? Mä olen vasta pari viikkoa sitten alkanut syömään säännöllusesti ja olen saanut siihen henkilökohtaiset ohjeet ravitsemusterapeutilta.

Olen itsekin käynyt vuosi sitten kehonkoostumusmittauksessa. Tänä vuonna en käy koska painoa on tullut lisää. Minulla on tavoitteena pudottaa ensi kesään mennessä 12 kiloa. ja minusta se on ihan realistista.

ahminta_kuriin kirjoitti:

Pyydän anteeksi että ymmärsin väärin. Joten anteeksi. Ok? Mä olen vasta pari viikkoa sitten alkanut syömään säännöllusesti ja olen saanut siihen henkilökohtaiset ohjeet ravitsemusterapeutilta.

Olen itsekin käynyt vuosi sitten kehonkoostumusmittauksessa. Tänä vuonna en käy koska painoa on tullut lisää. Minulla on tavoitteena pudottaa ensi kesään mennessä 12 kiloa. ja minusta se on ihan realistista.

Lue lisää

Onhan tuo 12 kg ihan realistista, hyvin on tavoitteet asetettu.

Minä olen nyt pudotellut 15,5 kg viidessä kuukaudessa. Tuostakin on varmaan 4 kg nesteitä. Kiirettä ei ole mihinkään, pääasia että lopputulos olisi sitä mitä ajattelin. Pari kiloa kuukaudessa tuntuu olevan ainakin itselleni ihan hyvä tahti. Ehkä vuodenvaihteessa voisin olla tavoitteessa, BMI 20, sitten voisi alkaa katselemaan jos tähän runkoon saisi vähän lihastakin.

Mitä se terapeutti muuten tarkalleen sanoi, siis minkälaiset ohjeet sait?

ahminta_kuriin kirjoitti:

Pyydän anteeksi että ymmärsin väärin. Joten anteeksi. Ok? Mä olen vasta pari viikkoa sitten alkanut syömään säännöllusesti ja olen saanut siihen henkilökohtaiset ohjeet ravitsemusterapeutilta.

Olen itsekin käynyt vuosi sitten kehonkoostumusmittauksessa. Tänä vuonna en käy koska painoa on tullut lisää. Minulla on tavoitteena pudottaa ensi kesään mennessä 12 kiloa. ja minusta se on ihan realistista.

Lue lisää

OK! Kättä päälle! Olen OIKEASTI iloinen, että sait ravitsemusterapeutin, johon voit luottaa!

Mitä siihen vaakaan tuli, mistä puhuin, niin se "todisti" kesän aikaisen painon pudotukseni olleen myös vettä. Rasvaa riittää yhä pudottaa. Lihaksia ja luustoa on alettava vahvistamaan jo 40 ikäisenä.

En iloitse tuloksistani, sillä tarvitsemme nesteitä voidaksemme hyvin, mutta vettä ei voi juoda liikaa, koska se vie ravintoaineet poistuessaan. Painolaskuri osoitti minulle, että jos haluan eroon rasvasta, en saa laihtua enempää 2:sta kg:stä kuussa ja se vie kuukausia. Olen nyt n. 60kg. 38nr. Joten haluamaani 54kg ja 34-36 ei päästä parin kuukauden ravinnolla ja liikunnalla, kuten suunnittelin.
Painon saan kyllä alas, mutta RASVA EI HÄVIÄ YHTÄ NOPEASTI! GRRRR!
Olen leikkimäsä omalla terveydelläni. Nyt on tärkeää voida hyvin, valita oikeaa ravintoa ja liikkua monipuoliseti kohtuudella.Lepo ja uni ovat myös tärkeää ja kehoni vaatii tasapainotusta.
Syön nyt tarpeeni, ei vain perustarvetta. Ne ovat kaksi eri asiaa.
Tarvitsen proteiinia ja oikeaa vihannesta luuston vahvistukseksi.

Eihän sitä edes Googlaamalla löydä luotettavaa tietoa, sillä kuulin juuri ja luin lisää lääkäreiden ohjeita laihdutuksesta. Vain vatsanpienennys-leikkaukset tai -pienennykset katsotaan pitkäaikaisesti luotettaviksi toimiksi painon alennukseen. Samaan aikaan lääkäri sanoi siinä olevan monia riskitekijöitä!
Nainen, joka oli esimerkkinä oli kuitenkin lihonnut takaisin yli alkuperäisen painonsa - jotain 30kg! - ja sai tehdä leikkauksen uudestaan. Syö TEELUSIKALLA aterioita, kärsii aliravitsemuksesta, masennuksesta jne. Toinen mitä lääkäri suositteli oli niitä vähäkalorisia pussiruokia. Mutta harva pystyy nostamaan niiden jälkeen kcal-määrää vähitellen. Ja vuosien jälkeen keho on säästöliekillä, joten saa tyytyä n.1500kcal.
Harvalla on sitä itsekuria. Ruoka korvaa niin monta puutetta ja toimii nopeana stressin vähentäjänä.
Kuinka moni saa sairaalasta apua oikeaan laihdutukseen, kun syömishäiriöstä kärsivät eivät saa apua?

Tässä tuli mietteitä muillekin kuin sinulle, vaikka kirjoittelin yhdellä istumalla. Älä ota itseesi näitä!
Yritän vain saada perspektiiviä ja löytää toimivaa elintapaa itselleni. Vaihtaa ajatuksia.

Hei vaan! itse olen onnistunut tekemään vasta pieniä muutoksia ruokavalion suhteen sekä arkiliikuntaa. Yritän saada tämän dieetin käyntiin totuttelemalla syömään terveellisesti ja sitten vasta katson liikuntapuolta kun on pari kiloa tippunut. Toki tulee käveltyä muutama kilometri melkein päivittäin, joten en ihan sohvaperuna ole.

Onko teillä kellään herkkupäivää ja kannattaakohan sellainen dieetillä? Vai meneekö jälkiruokana tmv jotain herkkua?

örvelö234 : Juteltiin enimmäkseen siitä mistä ahmiminen johtuu ja kuinka sitä voi ehkäistä. Pääsuunnitelma oli, että lopetan laihduttamisen ja en saa nyt laihtua ( seurankäynnille). Eli syön sen viisi kertaa päivässä ja viimeinen ateria on klo 22 - 22.30, kun ennen söin kolme ateriaa ja lopetin ilta kuudelta, jonka jälkeen kävin kaupassa ostaa mässyä, koska illemmalla tuli sitten nälkä. En saanut mitään täys makean syönti kieltoa. Jos repsahdan niin palaa normaaliin ateriarytmiin ja ei jätä aterioita välistä. Sain pari esitettä mukaan jossa oli ehdotuksia aterioiksi. Voin sanoa että tuosta ravitsemusterapeutin käynnillä oli erittäin suuri vaikutus. Mä en nimittäin missään vaiheessa ollut ajatellut että lopeta / pidä taukoa laihduttamaisesta. Ai niin terapeutti sanoi jotenkin näin että menee 15 minuttia kun alkaa tuntuu kylläiseltä. En muista sen hormonin nimeä joka aiheuttaa sen. Mulle tämä tieto oli ihan uutta ja sen takia kun olen aina syönyt niin en ole odottanut tuota 15 minuuttua vaan lähtenyt kaupaan ostaa mässyä. Täytyy kyllä todeta että tuo 15 minuutin "sääntö" pitää paikkansa. Kyllä se kylläisyys tulee sieltä.

SyömälläLiikkumalla : Vaikka en nyt laihduta, niin ei haittaa jos paino tippuu kilon kuukaudessa. Mulle on tärkeintä parantua. On klisee sanoa että menen päivän kerrallaan, mutta mun kohdalla se menee niin. Mä suunnittelen päivän ateriat valmiiksi ja pyrin pysymään siinä. Tämä viikko meni ihan hyvin.

intoaremppaanettiis93 : Mulla toi liikunta jää tuohon hyötyliikuntaan valitettavasti. Jos sitä sitten ensi kesänä kävis lenkillä jos ja kun nuo urheilutrikoot mahtuu jälleen päälle. Niin kuin tuossa aikasemmin mainitsin niin syömiset menneet tällä viikolla hyvin.

Kiitos tsempistä.

10kgpois kirjoitti:

Hei vaan! itse olen onnistunut tekemään vasta pieniä muutoksia ruokavalion suhteen sekä arkiliikuntaa. Yritän saada tämän dieetin käyntiin totuttelemalla syömään terveellisesti ja sitten vasta katson liikuntapuolta kun on pari kiloa tippunut. Toki tulee käveltyä muutama kilometri melkein päivittäin, joten en ihan sohvaperuna ole.

Onko teillä kellään herkkupäivää ja kannattaakohan sellainen dieetillä? Vai meneekö jälkiruokana tmv jotain herkkua?

Lue lisää

Mun herkku on ollut tällä viikolla jugurtti ( 200 g ) leivän lisukkeena iltapalalla. Vaikka se on sallittu toipumisen kannalta niin ajattelin sen tilalla syödä jotain muuta tulevaisuudessa. Piti tuohon aikasempaan tekstiini mainita, että se sokerin / makean täyskieltoa ei asetettu ravitsemusterapiassa sen takia, ettei sortuis siihen mässyn ja makean syömiseen / ahmintaan. Vieroittusin pikku hiljaa sokerista eli herkuista. Niin kuin jokainen voi arvata, että se jugurtin sokerimäärä on paljon pienenpi kuin keksipaketin,jäätelön ja karkkien sisältämän sokerin määrä. Hedelmistä en luovu. Ja hedelmätkin korvaavat sen oikean sokerin. Eli hedelmät toivottavasti auttavat myös vieroittamaan sokerista.

ahminta_kuriin kirjoitti:

örvelö234 : Juteltiin enimmäkseen siitä mistä ahmiminen johtuu ja kuinka sitä voi ehkäistä. Pääsuunnitelma oli, että lopetan laihduttamisen ja en saa nyt laihtua ( seurankäynnille). Eli syön sen viisi kertaa päivässä ja viimeinen ateria on klo 22 - 22.30, kun ennen söin kolme ateriaa ja lopetin ilta kuudelta, jonka jälkeen kävin kaupassa ostaa mässyä, koska illemmalla tuli sitten nälkä. En saanut mitään täys makean syönti kieltoa. Jos repsahdan niin palaa normaaliin ateriarytmiin ja ei jätä aterioita välistä. Sain pari esitettä mukaan jossa oli ehdotuksia aterioiksi. Voin sanoa että tuosta ravitsemusterapeutin käynnillä oli erittäin suuri vaikutus. Mä en nimittäin missään vaiheessa ollut ajatellut että lopeta / pidä taukoa laihduttamaisesta. Ai niin terapeutti sanoi jotenkin näin että menee 15 minuttia kun alkaa tuntuu kylläiseltä. En muista sen hormonin nimeä joka aiheuttaa sen. Mulle tämä tieto oli ihan uutta ja sen takia kun olen aina syönyt niin en ole odottanut tuota 15 minuuttua vaan lähtenyt kaupaan ostaa mässyä. Täytyy kyllä todeta että tuo 15 minuutin "sääntö" pitää paikkansa. Kyllä se kylläisyys tulee sieltä.

SyömälläLiikkumalla : Vaikka en nyt laihduta, niin ei haittaa jos paino tippuu kilon kuukaudessa. Mulle on tärkeintä parantua. On klisee sanoa että menen päivän kerrallaan, mutta mun kohdalla se menee niin. Mä suunnittelen päivän ateriat valmiiksi ja pyrin pysymään siinä. Tämä viikko meni ihan hyvin.

intoaremppaanettiis93 : Mulla toi liikunta jää tuohon hyötyliikuntaan valitettavasti. Jos sitä sitten ensi kesänä kävis lenkillä jos ja kun nuo urheilutrikoot mahtuu jälleen päälle. Niin kuin tuossa aikasemmin mainitsin niin syömiset menneet tällä viikolla hyvin.

Kiitos tsempistä.

Lue lisää

Heippa! Hienoa, että syöt järkevästi 5* pvä pieni makea jälkiruoka!
Se tietää, että aineenvaihduntasi vilkastuu muutamassa viikossa ja siitä on luonnollinen seuraus painon LASKU, vaikka et kitudieetillä olisikaan!
Ne kg:t, mitkä nyt pudotat, ovat poissa terveesti, kehon tasapainottuessa, eivätkä tule hetkessä takaisin. Etkö se ollut sinä, joka juuri syömällä laihdutit monta kg:tä aiemmin?
Joku alkoi niitä viimeisiä kg:tä "poistamaan" pelkästään pussiruoalla ja silloin tuli kaaos.
Pussit on hyvät esim. pitemmillä matkoilla, kun ei pääse syömään terveellisesti tai muissa erikoistapauksissa, mitä sattuu, mutta vaihtaa pitemmäksi ajaksi kaikki on kyseenalaista.
Jatka vain hyvällä, turvallisella mielellä ja ole ylpeä itsestäsi! Teethän parhaasi tilanteessasi:-)

SyömälläLiikunnalla kirjoitti:

Heippa! Hienoa, että syöt järkevästi 5* pvä pieni makea jälkiruoka!
Se tietää, että aineenvaihduntasi vilkastuu muutamassa viikossa ja siitä on luonnollinen seuraus painon LASKU, vaikka et kitudieetillä olisikaan!
Ne kg:t, mitkä nyt pudotat, ovat poissa terveesti, kehon tasapainottuessa, eivätkä tule hetkessä takaisin. Etkö se ollut sinä, joka juuri syömällä laihdutit monta kg:tä aiemmin?
Joku alkoi niitä viimeisiä kg:tä "poistamaan" pelkästään pussiruoalla ja silloin tuli kaaos.
Pussit on hyvät esim. pitemmillä matkoilla, kun ei pääse syömään terveellisesti tai muissa erikoistapauksissa, mitä sattuu, mutta vaihtaa pitemmäksi ajaksi kaikki on kyseenalaista.
Jatka vain hyvällä, turvallisella mielellä ja ole ylpeä itsestäsi! Teethän parhaasi tilanteessasi:-)

Lue lisää

Kyllä olen. Silloin kun mä painoin sen 53 kiloa, niin mä kävin pakonomaisesti kuntosalilla joka päivä ja en syönyt koskaan salin jälkeen. Mä söin silloin vähän ja kituuttelin sen muutama kuukauden. Sitten vaan en enää jaksanut sillä tavalla elää. Olen pudottanut kyllä silloin pari vuotta sitten kiloja. Mutta ne kilot ovat tulleet takaisin kun mä oon mennyt silloin niin vähillä kaloreilla. Mä söin niihin aikoihin jotain 1200 kaloria ja harrastin liikuntaa. Eli sitä jaksaa tolla tavalla jonkun aikaa. Sitten kun se paino alkoi hivuta ylöspäin niin se ahdistus kasvaa suunnattomasti. Se turhautuminen omaan painoon ajaa ahmintaan/herkutteluun. Ja pussikuuri kierteeseen. Jos mä oisin tiennyt että mulla on syömishäiriö niin oisin jo vuosia sitten voinut hakea apua.

Mä en sen enempää alkaa avaa syitä, mutta mulla oli 8,5 vuotta kova stressi ja mä söin/ ahmin siihen stressiin. Ja se aika osui tähän ajanjaksoon kun aloittelin laihdutusta. Nyt voin sanoa, että olen päässyn tämän stressin aiheuttajan yli.

Kun mä sain ravitsemusterapeutilta syömishäiriöesitteen ja luin sitä, niin nyt vasta tajusin, että mulla on ollut teini-iästä asti ahmintahäiriö. Jotenkin oli helpottavaa kun sai " diagnoosin " tälle. Se että pääsi puhumaan ammtti-ihmisen kanssa niistä syistä, niin auttoi valtavasti mua.

Mulla on ollut aina sellainen mielikuva, että iltasyöminen lihottaa. Ja silloin kun laihdutin niin lopetin syömisen alkuillasta. Vaikka mä syön viimeisen kerran ilta kymmenen jälkeen, niin paino ei ole noussut. Ja tämä oikeesti on auttanut siihen, ettei herättyä ole huutava nälkä eli ei tartte mennä suoraan kauppaan ostamaan mässyä, jonka voi nopeasti syödä.

Täytyy vielä mainita asiasta joka on mulle oikeesti uutta eli syödä rauhallisesti ja hitaasti. Se vaatii multa paljon, kun sitä on nopeasti aina hotkinut kaikki normaalitkin syömiset hetkessä, niin mä joudun oikeesti ajattelemaan ja keskittymään ruokailuun. Esim. pureskelee ruokaa kunnolla. Voisiko sanoa että opettelen syömään.

Mä en kyllä enää koske pusseihin. Ei toimi mulla. Mä oon kertonut mun läheisille ja kavereille/ystäville tästä. Ja tukevat mua tässä paranemisessa.

Tulipahan kirjoitettua romaani. Mutta jokseenkin voin nyt paremmin kun tiedän että voin parantua, vaikka siihen menee aikaa.

ahminta_kuriin kirjoitti:

Kyllä olen. Silloin kun mä painoin sen 53 kiloa, niin mä kävin pakonomaisesti kuntosalilla joka päivä ja en syönyt koskaan salin jälkeen. Mä söin silloin vähän ja kituuttelin sen muutama kuukauden. Sitten vaan en enää jaksanut sillä tavalla elää. Olen pudottanut kyllä silloin pari vuotta sitten kiloja. Mutta ne kilot ovat tulleet takaisin kun mä oon mennyt silloin niin vähillä kaloreilla. Mä söin niihin aikoihin jotain 1200 kaloria ja harrastin liikuntaa. Eli sitä jaksaa tolla tavalla jonkun aikaa. Sitten kun se paino alkoi hivuta ylöspäin niin se ahdistus kasvaa suunnattomasti. Se turhautuminen omaan painoon ajaa ahmintaan/herkutteluun. Ja pussikuuri kierteeseen. Jos mä oisin tiennyt että mulla on syömishäiriö niin oisin jo vuosia sitten voinut hakea apua.

Mä en sen enempää alkaa avaa syitä, mutta mulla oli 8,5 vuotta kova stressi ja mä söin/ ahmin siihen stressiin. Ja se aika osui tähän ajanjaksoon kun aloittelin laihdutusta. Nyt voin sanoa, että olen päässyn tämän stressin aiheuttajan yli.

Kun mä sain ravitsemusterapeutilta syömishäiriöesitteen ja luin sitä, niin nyt vasta tajusin, että mulla on ollut teini-iästä asti ahmintahäiriö. Jotenkin oli helpottavaa kun sai " diagnoosin " tälle. Se että pääsi puhumaan ammtti-ihmisen kanssa niistä syistä, niin auttoi valtavasti mua.

Mulla on ollut aina sellainen mielikuva, että iltasyöminen lihottaa. Ja silloin kun laihdutin niin lopetin syömisen alkuillasta. Vaikka mä syön viimeisen kerran ilta kymmenen jälkeen, niin paino ei ole noussut. Ja tämä oikeesti on auttanut siihen, ettei herättyä ole huutava nälkä eli ei tartte mennä suoraan kauppaan ostamaan mässyä, jonka voi nopeasti syödä.

Täytyy vielä mainita asiasta joka on mulle oikeesti uutta eli syödä rauhallisesti ja hitaasti. Se vaatii multa paljon, kun sitä on nopeasti aina hotkinut kaikki normaalitkin syömiset hetkessä, niin mä joudun oikeesti ajattelemaan ja keskittymään ruokailuun. Esim. pureskelee ruokaa kunnolla. Voisiko sanoa että opettelen syömään.

Mä en kyllä enää koske pusseihin. Ei toimi mulla. Mä oon kertonut mun läheisille ja kavereille/ystäville tästä. Ja tukevat mua tässä paranemisessa.

Tulipahan kirjoitettua romaani. Mutta jokseenkin voin nyt paremmin kun tiedän että voin parantua, vaikka siihen menee aikaa.

Lue lisää

Hienoa kuulla! Tiedät selvästi omat rajasi ja mitä haluat ja miksi!

Minäkin olen opettelemassa sitä rauhallisesti syöntiä. Vaikeaa se on!
Taas on kirjat ja paperit esillä ja radio päällä ja TV samaan aikaan!
Sen sijaan, että kattaisi lautasen kauniisti pöydälle, ottaisi lautasliinan sievästi,
sytyttäisi kynttilän eläväksi seuraksi ja ottaisi pienen oksan ulkoa maljakkoon...
Yritän sentään laskea haarukan ja veitsen pois, kun purea möykytän. Edistystä!

Siitä iltasyömistä on monia ajatuksia. Lääkärit sanovat, että on saman tekevää, koska ne kcal: syö, mutta masuunhan ne sitten jää lekottelemaan. Mutta minä en voi tyhjällä vatsalla nukkua!
Yritän ottaa omenan vain, mutta joskus tarvii enemmän.

Kokeillaan nyt vain hissukseen, mikä sopii ja oikaistaan, missä tarvitsee.
Olin ihastunut siihen rahkaan, koska siinä on mahtavasti proteiinia.
Suolet eivät siitä tykkää. Nyt yritetään herneillä salaatissa ja pöperönä.
Tiedä sitten. "Iltakaruni" ovat kupillinen tuoreitä, kylmiä vihreitä herneitä!
Ne ovat suussa sulavia ja makeita!

Mulla on mennyt huonosti. Minä ainakin kirjoittelen. Mua ahdistaa hirveästi, kun ajatukset liittyy koko ajan ruokaan. Olin kolme päivää ystävän luona ja luulin rentoutuvani, mutta en pääse tästä ahdistuksesta eroon. Tiistaina on seurantakäynti ravitsemusterapeutille.

Olen jopa ajatellut että aloitan pussikuurin. Mä en muuta enää keksi. Vaikka mä syön terveellisesti sen viisi kertaa päivässä niin mä näköjään saan liikaa kaloreita. Mielummin sit saan sen 600 kaloria pusseista kun kärsin tästä ruoka-ahdistuksesta.

intoaremppaanettiis93 : Se kun paino ei laske, vaikka tavoitteena oli lopettaa laihdutus. Mä itse kun haluan laihtua, mutta saan siitä terveellisestä ruuasta sen verran kaloreita että paino jumittaa. Tosin nyt paino on noussut ahminnan takia. Mulla on ollut nyt niin monta ahmintapäivää etten ole pysynyt laskuissa. Ennen reissua torstaina paino oli jo 74 ja huomenna punnitsen. En ole muuta liikuntaa hyötyliikunnan lisäksi tehnyt.

Mun päivän paras hetki on kun saan mennä illalla nukkumaan. Saa olla sen noin 9 tuntia ajattelematta ruokaa. Kyllä mä oon tehnyt tässä illan mittaan päätöksen että koitan olla pussikuurilla ainakin viikon. Mä tartten oikeesti nyt taukoa siitä normi viisi ateriaa päivässä systemistä. Muuten mä en pysty lopettaa ahmintaa kun syön ahdistukseenkin niiden aterioiden lisäksi.

Aion kyllä tiistaina sanoa tästä pussikuurista sille terapeutille. Oli se siitä mitä mieltä tahansa. Mä oon pitänyt ruokapäiväkirjaa silloin kun onnistuin syömään normaalisti. Ärsyttää kun silloin paino ei laskenut ja tuntuu ettei voi vähentää syömisiä. Olihan se aluksi kiva kun paino pysy samassa, mutta kun oma tavoite on muu niin se on niin turhauttavaa. Mulla ei vaan paino laske.

Aion ottaa riskin noiden pussien kanssa ja käydä huomenna tokmannilla ostoksilla. Mulla ei ole menetettävää. Kirjoittelen tiistaina viimeistään seuraavan kerran kun olen käynyt ravitsemusterapeutilla.

Kiitos tsempistä. Alkaa tämä ahdistus veroittaa voimia.

Ponnistelet ihailtavasti omissa olosuhteissasi! Kivaa, kun kerrot terveistä toimistasi kuten lenkeistä, joita teet! Kuten tänäänkin!
Se ulkona kauniissa luonnossa happea siemaisten on parempaa keholle kuin mikään lääke sivuvaikutuksineen.

Olenko heikko ihminen, kun vähän vilustuttuani annoin kehoni levätä.
Olen syönyt alle 2000kcal-1300kcal n.20 päivää.
21/8 painoin 58kg ja nyt 60kg-62kg riippuen paljonko tuoretta vihannesta ja vettä kulkee suolissa muuttumassa rakennustarpeiksi keholle.
Mitat ovat pysyneet samana, mutta onhn se selvää, että kun syö alle 1000kcal/pvä ja unohtaa juoda vettä asioilla juostessaan, niin vaaka näyttää vähemmän! Mutta sillä ei ole mitään tekemistä rasvan häviämisen kanssa!
Keho alkaa pitää rasvastaan kiinni, kun rakennusaineita ei enää puputeta!

intoaremppaanettiis93 : En ole laskenut kaloreita. Tulin juuri kotiin terapeutilta. Suunniteltiin syömisiä ja ateria vaihtoehtoja. Kerroin tästä pussikuurin aloittamisesta. Pitäisi syödä normaalisti, mutta mua ahdistaa niin paljon ruoka, syöminen ja kalorit. Aion yrittää nyt ainakin viikon nutrata. Mun pää ja kroppa ei kohta kestä tätä ahdistusta. Tuntuu kuin ois kivi rinnan päällä.

Juteltiin myös siitä että tarvitsen keskusteluapua taholta joka on erikoistunut syömishäiriöihin. Sain onneksi huomiselle aamulle ajan lääkärille, joka tekee lähetteen.

Viiden viikon päästä on seuranta käynti ravitsemusterapeutille.

Heippa, "Uusi elämä alkoi"! Mahtavaa, kun perheen ja työn lisäksi kykenee ajattelemaan itseään niin paljon kuin sinä olet kyennyt!
Lasten kanssa on ainaista vipinää ja näin syksyllä koulujen alkaessa, saa pyöriä kuin hyrrä heidän tamineitaan ostaessaan uusiksi.
Ovat tietysti kasvaneet valtavasti kesän aikana? Sinä saat varmasti kuulla:
"Anna-äiti", "Osta-äiti!" koko ajan pienistä avoimista suista. Kuin linnun pojat pesässään.
Ei siinä jää paljoa äidille aikaa ajatella omaa hyvinvointiaan!

Eikö ole mahtava tunne omassa kehossa se lähes 13kg pudotus?
Eikö tunnu kuin vetäisi nuken vaattetta ylleen, kun on siirtynyt M-kokoon?
On saanut uuden kehon! Uusi nainen! Kyllä se on kuin jatkuvaa juhlaa!

Muistan, kun yllättäen huomasin miten vatsa ni oli kuin sekaleipä rasvasta!
Se oi kauheaa, mutta nyt saisi samasta ihrasta vain pari pientä pullaa!
Sitä on kiitollinen koko ajan ja olen päättänyt sulattaa "sokeripullani" hiljakseen pois.

Kun laihdutetaan sellaisin pussi-nälkä-kuurein joku 600-800kcal/päivä, niin
tiedetään varsin hyvin, ettei se ole rasvaa, joka häviää, vaan nestettä ja lihasta!
Keholle on välttämätöntä pitää korkea nestemäärä - ei siitä saa tinkiä!
Lihakset juuri kuluttavat rasvaa, ja niitä pitää vahvistaa!

Miksi kutsutaan heimoja, jotka syövät ihmislihaa säilyäkseen elossa?
Juu, kannibaaleja! Eivätkä he ole korkeassa arvostuksessa.
Sitten meitä harjoitetaan, syyllistetään, ellemme kuluta omaa lihaamme
nopeasti laihtumalla pienellä kcal:lla ja kovalla treenillä!
Kun tajusin sen, niin päätin, etten kuluta omia lihas- ja vesivarastojani, vaan
verotan ainoastaan sieltä ihran puolelta, joka on siihen tarkoitukseen suunniteltu.
Siksi syön perustarpeeni ja pidän huolta proteiinin ja veden saannista.

Ainahan on niin, että ihran sulatettuaan ja haluamaansa painoon päästyään, saa laskea 2-3kg lisää, kun alkaa syömään enemmän. Se on luonnollista.
Toisekseen, kun on teini-ikäinen, niin hentona ja hoikkana on kuin keijukainen.
Mutta olen katsonut ikääntyneitä naisia saunassa ja laihat ovat kuivia, kärsiviä!
Omaan nuoruudenpainooni EN HALUA!

Keski-ikään tullessaan naisella täytyy olla kypsyyden mehevyyttä! Muotoja!
Eläkeikäiset ruipelot ovat yhtä epäterveessä tilassa kuin pulliaiset!
Lääkärit antavat pitkän listan sairauksia, joita saa ja joihin kuolee laihana.
Joten me taidamme olla kaikki jo sen "Keiju-kauden" ohittaneita.
Ollaan nyt järkeviä ikäämme kunnioittaen ja tyydytään korkeampaan kg-määrään.

Lääkärissä käyty ja lääkäri laittaa lähetteen psykiatrian polille. Mulla vähän ahdistus laskenut, mutta johtuu tästä viikon mittasesta pussikuurista. Ei tartte pitää ruokapäiväkirjaa ja laskea (mielessä) kaloreita. Paino tänään 72,5.

Nyt vaan odottelen kutsua polille. Pääsee purkamaan näitä syömiseen ja ruokaan liittyviä ajatuksia.

Täytyy sanoa että terveysdenhuollon kaikilla henkilöillä ei ole selvillä ahmintahäiriön ja ahmimishäiriön eroa. Mä sain lääkärille sanoa että mulla ei ole bulimia vaan ahmintahäiriö.

Mä lopetan nutraamisen ja siirryn normiruokaan huomenna. Olen kolmelle päivälle suunnitellut syömiset eli viisi ateriaa päivässä.

ahminta_kuriin kirjoitti:

Mä lopetan nutraamisen ja siirryn normiruokaan huomenna. Olen kolmelle päivälle suunnitellut syömiset eli viisi ateriaa päivässä.

Hieno ratkaisu! Sinulla on varmasti oikeaa, ravitsevaa ruokaa listassa.
Ajattele, miten ne eri enzyymit, vitamiinit, hivenaineet, proteiini, rasvat ja hyvät hiilihydraatit rakentavat ja uudistavat kehoasi koko vuorokauden. Nauti ravintosi mausta, koostumuksesta.
Jos jaksat ja ilmat sallivat, niin koita ottaa rauhallinen kävely alkavassa syksyssä.
Yritä hengittää hitaasti ja syvään, niin sekin laukisee kehostasi, mielestäsi jännitystä.
Me tarvitsemme niin monenlaista voidaksemme hyvin.
Onnea huomiselle päivälle!

ahminta_kuriin kirjoitti:

Mä lopetan nutraamisen ja siirryn normiruokaan huomenna. Olen kolmelle päivälle suunnitellut syömiset eli viisi ateriaa päivässä.

Hei, hienoa että pääset puhumaan tuosta ahdistuksesta. Se auttaa varmasti paljon. Toivotaan että saat ruokailut kuntoon ja ahdistuksen kuriin.:)

Päivä kerrallaan pitää mennä. Paino tänään 72,5. Kävin eilen ostaa kaupasta enemmän kasviksia. Palautan tuon jugurtin ruokalistalle. Terapeutti sanoi ettei siitä ole haittaa. Tyydyttäkööt se jugurtti sen makean himon päivässä.

Toivottavasti tämä ahdistus helpottaa kun viikkoja kuluu ja saan ruokailuun tasapainon.

intoaremppaanettiis93 : Edelleenkin vaivaa järjetön ahdistuneisuus. Ajatukset pyörii ruuassa, syömisessä ja kaloreissa. Olin hetken ilman nutrausta, mutta aloitin tänään uudelleen. On niin turhauttavaa ettei sillä terveellisellä ruualla voi edes sitä puolta kiloa viikossa lähteä. Ajattelin olla viikon pusseilla. Ainakin sen painon pitäis lähteä. Tuskin se ahdistus lähtee, mutta mä oon niin väsynyt suunnittelemaan aterioita ja miettimään niiden kaloreita, vaikka en kaloreita laske niin mietin niitä jatkuvasti.

Paino edelleen 73 kiloa. Nousi puoli kiloa vaikka en ole ahminut tai mässäillyt. Tuskin tämä ahdistus ja stressi on elimistölle hyväksi.

Toivon että saan sen keskusteluajan pian. Pää ei nimitääin enää kohta kestä. Juttelin eilen ystävän kanssa taas tästä mun olosta. Tällä hetkellä ystävät ovat se ilon aihe elämässä. Muuten pää ei kestäisi.

SyöLiiku : Tiedän kyllä, mutta mua oikeesti ahdistaa nämä ajatukset. Mä oon kamppailut yli kuukauden masennusta vastaan. Joka ikinen päivä. Mä tiedän mitä masennus on ja en todellakaan toivo sitä. Mä olen pienentänyt annoskokoja esim ennen söin 240g lohimurekepihvejä mutta puolitin sen. Samoin kuin pastan ( raaka paino ) sadasta grammasta 50 grammaan. Olen lisännyt kasviksia, mutta vieläkin saan liikaa kaloreita.

En tiedä millaisia tuloksia saan viikon pussikuurista, koska olen stressaantunut. Tämä pussikuuri antaa vapauden kaloreitten laskemisesta. Vaikka en ole laskenut kaloreita niin mä mietin niitä jatkuvasti siis ihan koko ajan. Koko päivän.

Huomaan että ihmisten joilla on asiat hyvin eivät tiedä ahdistuneisuudesta ja masennuksesta mitään. Mä odotan joka ikinen päivä sitä soittoa psykiatrian polille. Ja voit varmaan päätellä että sitä lähetettä lääkärit eivät tee jos siihen ei nähdä tarvetta. Mun kohdalla se on nähty tarpeelliseksi.

ahminta_kuriin kirjoitti:

SyöLiiku : Tiedän kyllä, mutta mua oikeesti ahdistaa nämä ajatukset. Mä oon kamppailut yli kuukauden masennusta vastaan. Joka ikinen päivä. Mä tiedän mitä masennus on ja en todellakaan toivo sitä. Mä olen pienentänyt annoskokoja esim ennen söin 240g lohimurekepihvejä mutta puolitin sen. Samoin kuin pastan ( raaka paino ) sadasta grammasta 50 grammaan. Olen lisännyt kasviksia, mutta vieläkin saan liikaa kaloreita.

En tiedä millaisia tuloksia saan viikon pussikuurista, koska olen stressaantunut. Tämä pussikuuri antaa vapauden kaloreitten laskemisesta. Vaikka en ole laskenut kaloreita niin mä mietin niitä jatkuvasti siis ihan koko ajan. Koko päivän.

Huomaan että ihmisten joilla on asiat hyvin eivät tiedä ahdistuneisuudesta ja masennuksesta mitään. Mä odotan joka ikinen päivä sitä soittoa psykiatrian polille. Ja voit varmaan päätellä että sitä lähetettä lääkärit eivät tee jos siihen ei nähdä tarvetta. Mun kohdalla se on nähty tarpeelliseksi.

Lue lisää

Tarkoitukseni ei ollut syylllistää ketään. Aineenvaihduntani on toiminut ikäni.
Luuletko olevasi ainut ahdistunut, stressaantunut? Yhteiskunta luo heitä!

Ei sinun tarvitse ottaa joka kommenttia itseesi kuin puukon iskua!
Tämäkin oli kaikille. Yritän kannustaa terveeseen elämäntapaan.
Minulle sopii olla nahkapukuinen luuranko.169cm pituutta.
Vain vyötärössä hieman sulatettavaa.

Mutta vaimot lapsineen tarvitsevat pyöreyttä ja pehmeyttä!
Heidän ei tulisi olla kolisevia luurankoja.
Ikä vaikuttaa myös. Olen aina laskettu 10 vuotta nuoremmaksi.
Nyt käytän nr 38 ja useimmiten se on löysää.
Mutta haluan nr 36 vaatteeni käyttöön. Siksi voimistellen, HIITtaillen.

Minulla on paljon harrastuksia ja tapaan joskus "sukulaissieluja".
Eihän sitä voi olla päivät pitkät sisäällä. Kcal laskien.
Kaloreittesi puolittaminen terveessä ruoassa on tuhtia!
Silloin myös laihduit alle 60kg. Enempää ei tarvitsekaan!
Et ole enää teinityttö! Ymmärrä olosuhteesi ja kehosi tarpeet!
Miksi ihmeessä haluat pitää itseäsi surkeana, hellit sitä kuvaa itsestäsi?
Käytät tätä kuin synneistäsi vapautumisena.
Miksi et voi nähdä itseäsi onnistuneena, vaikka tietäisit omat rajoituksesi?
Älä loukkaannu näistä sanoista - haluan kannustaa hyvinvointiin!

Tarkoitin itseäni luurangolla, kun olen se useinmiten painamani 54kg.
Nyt olen hyvän näköinen 58kg:ssä, kun ei ole turvotusta suolasta.
Matala verenpaine ja muuta pikkuvaivaa.
Mutta olo on paljon kevyemmpi silloin - tietysti.
Joten tässä on vielä pari kuukautta päättäväistä liikuntaa.
Ravinnosta en aio tinkiä!

Tänään paino oli pudonnut kilolla maanantaista. Heti vaikuttaa mielialaan. Onnellisuus ja hyvä olo ei pitäisi olla painosta kiinni, mutta mulla niin on. Sunnuntaihin mennessä jos tippuis vielä edes puolella kilolla, niin oisin tyytyväinen kuurin tulokseen. Huomasin heti vaa´alla käynnin jälkeen kuinka mun mieliala koheni ja tuntu myös kehossa. Kuukauden päivät kun ollut niin raskas olo niin henkisesti kuin fyysisesti, niin nyt tuntuu hyvältä. Paino siis tänään 72 kiloa.
Nyt jos tämä olo säilyis. Nyt voi keskittyä muuhunkin kuin kaloreitten ajattelemiseen.

ahminta_kuriin kirjoitti:

Tänään paino oli pudonnut kilolla maanantaista. Heti vaikuttaa mielialaan. Onnellisuus ja hyvä olo ei pitäisi olla painosta kiinni, mutta mulla niin on. Sunnuntaihin mennessä jos tippuis vielä edes puolella kilolla, niin oisin tyytyväinen kuurin tulokseen. Huomasin heti vaa´alla käynnin jälkeen kuinka mun mieliala koheni ja tuntu myös kehossa. Kuukauden päivät kun ollut niin raskas olo niin henkisesti kuin fyysisesti, niin nyt tuntuu hyvältä. Paino siis tänään 72 kiloa.
Nyt jos tämä olo säilyis. Nyt voi keskittyä muuhunkin kuin kaloreitten ajattelemiseen.

Lue lisää

Voi kun hienoa, että sinulla on niin tasainen paino.
Minulla kun se paino voi heittää päivän aikana pari, kolme kg, joten täällä ei puolen kg painonlaskua kykene tarkistamaan. Se kun heittelee joka juonnin ja syönnin jälkeen!
Tai sitten sitä painoa tuleekin lisää, kun on lihaksia harjoitettu.

Syö-Liiku kirjoitti:

Voi kun hienoa, että sinulla on niin tasainen paino.
Minulla kun se paino voi heittää päivän aikana pari, kolme kg, joten täällä ei puolen kg painonlaskua kykene tarkistamaan. Se kun heittelee joka juonnin ja syönnin jälkeen!
Tai sitten sitä painoa tuleekin lisää, kun on lihaksia harjoitettu.

Lue lisää

Totta kai se paino vaihtelee vuorokauden aikana, mutta mä punnitsen itseni aina herättyäni samaa aikaan päivästä ja aina vessassa käynnin jälkeen. Mulla on mekaaninen vaaka joten mun vaaka näyttää lukeman puolen kilon tarkkuudella.

Vaikka käyn joka päivä vaa´alla niin mulle riittää se yksi kerta päivässä.

Sain lopultakin vaan, joka näyttää rasvan. lihakset, veden, luut%, mutta saa olla tarkkana, että vaaka on samassa paikassa suorasti lattialla ja että astuu keskelle vaakaa.
Mutta olen iloinen, että saa hiukan tolkkua, mihin suuntaan ollaan menossa.
Ole täysin tyytyväinen vaakaasi. Se ajaa saman asian kuin minun ja paremmin.
Olen tosin tarkistanut oman vaakani lukemat uimahallin luotettavasta vaasta.

SYö-Liiku kirjoitti:

Sain lopultakin vaan, joka näyttää rasvan. lihakset, veden, luut%, mutta saa olla tarkkana, että vaaka on samassa paikassa suorasti lattialla ja että astuu keskelle vaakaa.
Mutta olen iloinen, että saa hiukan tolkkua, mihin suuntaan ollaan menossa.
Ole täysin tyytyväinen vaakaasi. Se ajaa saman asian kuin minun ja paremmin.
Olen tosin tarkistanut oman vaakani lukemat uimahallin luotettavasta vaasta.

Lue lisää

Minulla alkoi tulla 2-diabetiksen oireita ja se sai miettimään dieettiä ja liikuntaa. Toisinaan terveellisistäkin ruuista voi tulla oireita, jos niitä syö liikaa.
Esim. puuro, peruna, leipä, hedelmät ovat turvotukseen vaikuttavia.
Samoin mausteiden kanssa on oltava varovainen - suola kerää vettä nopeasti.
Meijerituotteissa olisi paljon proteiinia, mutta saan ummetusta.
Mutta niiden avulla keho kutistuu nopeasti.
Liikunta on osattava harjoittaa oikeaan aikaan sopiva määrä, että saa energiaa, eikä väsy. tähän olen tarvinnut vaakaa, mittanauhaa ja ne ovat auttaneet.
Nyt syksy on tuonut nuhan ja lievän kuumeen ja silloin on levättävä.Laihtumisen jälkeen on jatkettava pieniä aterioita ja liikuntaa.
Ei tietenkään yhtä tiukasti kuin aiemmin, mutta niitä ei voi jättää.
Saa ottaa ne rutiiniksi kuten hygienian hoidon.

Ajattelin jatkaa pirtelöitä ensi viikon sunnuntaihin 24. päivään asti. Sitten saa riittää. Olen nyt voinut ihan ok. Jos sais reilussa viikossa kolme kiloa pois niin oisin erittäin tyytyväinen. Jos se toteutuu niin sit painaisin pitkästä aikaa alle 70. Tavoite on 69 kiloa. Kuitenkin painoa tulee kuurin jälkeen sen kilon, kun siirtyy normiruokaan.

Sun elimistö on varmaan mennyt säästöliekille, koska saat niin vähän kaloreita. Jos harrastat vielä liikuntaa, niin sun kalorit jää todella alhaisiksi. Ymmärrän hyvinkin turhautumisesi. Sen takia itse siirryin pusseihin, koska painon junnaaminen paikoillaan ärsyttää muakin suunnattomasti.

ahminta_kuriin kirjoitti:

Sun elimistö on varmaan mennyt säästöliekille, koska saat niin vähän kaloreita. Jos harrastat vielä liikuntaa, niin sun kalorit jää todella alhaisiksi. Ymmärrän hyvinkin turhautumisesi. Sen takia itse siirryin pusseihin, koska painon junnaaminen paikoillaan ärsyttää muakin suunnattomasti.

Lue lisää

En harrasta liikuntaa, sairastan nivelreumaa ja se että saan itseni aamulla ylös sängystä ja liikkeelle, käy pienestä urheilusuorituksesta. En ymmärrä tuota säästöliekille menoa kun aina hoetaan että kun syö vähempi kuin kuluttas niin laihtuu. Kuinka paljon sulle tulee kaloreita päivän aikana niistä pusseista? Jatkuuko laihtuminen tästä jossain vaiheessa vai pitääkö lopettaa syöminen kokonaan että jotain tapahtuu?

ahminta_kuriin kirjoitti:

Sun elimistö on varmaan mennyt säästöliekille, koska saat niin vähän kaloreita. Jos harrastat vielä liikuntaa, niin sun kalorit jää todella alhaisiksi. Ymmärrän hyvinkin turhautumisesi. Sen takia itse siirryin pusseihin, koska painon junnaaminen paikoillaan ärsyttää muakin suunnattomasti.

Lue lisää

Onhan olemassa myös 1000 kalorin dieetti joten ei paljon eroa syökö 800 vaiko 1000 kaloria. En tässä vaiheessa mielelläni alkaisi syödä enempää kun vaan tietäisin, meneekö tämä pysähtynyt vaihe ohi.

LittleSmile kirjoitti:

En harrasta liikuntaa, sairastan nivelreumaa ja se että saan itseni aamulla ylös sängystä ja liikkeelle, käy pienestä urheilusuorituksesta. En ymmärrä tuota säästöliekille menoa kun aina hoetaan että kun syö vähempi kuin kuluttas niin laihtuu. Kuinka paljon sulle tulee kaloreita päivän aikana niistä pusseista? Jatkuuko laihtuminen tästä jossain vaiheessa vai pitääkö lopettaa syöminen kokonaan että jotain tapahtuu?

Lue lisää

Ok. Viidestä pussista tulee 610 kaloria. Mun energiankulutus on noin 1400, koska fyysiseen rasitukseen ei kulu pahemmin kaloreita. Yleensä ekalla viikolla lähtee muutama kilo ja toisella viikolla sellanen kilo. Tosin nyt voi lähteä ekalla viikolla vähemmän, koska pussikuuria ei edeltänyt ahmimisputkea. Aikasemmin olen aloittanut pussikuurin kun ahmintaa on kestänyt viikon. Yritän siis parantua ahmintahäiriöstä. Ravitsemusterapeutti ei oikein hyväksy pussikuuria, mutta mä otan taas sen riskin. En usko että sorrun ahmintaa kuurin jälkeen, koska tavallinen ruoka ahdistaa tällä hetkellä suunnattomasti. Paino ei laske eikä nouse normi ruualla, siksi nyt pussikuurilla.

ahminta_kuriin kirjoitti:

Ok. Viidestä pussista tulee 610 kaloria. Mun energiankulutus on noin 1400, koska fyysiseen rasitukseen ei kulu pahemmin kaloreita. Yleensä ekalla viikolla lähtee muutama kilo ja toisella viikolla sellanen kilo. Tosin nyt voi lähteä ekalla viikolla vähemmän, koska pussikuuria ei edeltänyt ahmimisputkea. Aikasemmin olen aloittanut pussikuurin kun ahmintaa on kestänyt viikon. Yritän siis parantua ahmintahäiriöstä. Ravitsemusterapeutti ei oikein hyväksy pussikuuria, mutta mä otan taas sen riskin. En usko että sorrun ahmintaa kuurin jälkeen, koska tavallinen ruoka ahdistaa tällä hetkellä suunnattomasti. Paino ei laske eikä nouse normi ruualla, siksi nyt pussikuurilla.

Lue lisää

Tsemppiä ja voimia, toivottavasti vielä joku päivä tämä on muisto vain ja paranet. Nyt kun painoni ei ole pudonnut, ei tekisi mieli syödä mitään, se että saan 800 kaloria syötyä on työn ja tuskan takana. Tämä ei ole ihan terve ajattelu toimintatapa mutta olen tyytyväinen vasta kun painan 60 kg. Ehkä se tästä. Kiitos paljon vastauksistasi 😊 Muuten, kuinka pitkään aiot jatkaa pussikuuria?

LittleSmile kirjoitti:

Tsemppiä ja voimia, toivottavasti vielä joku päivä tämä on muisto vain ja paranet. Nyt kun painoni ei ole pudonnut, ei tekisi mieli syödä mitään, se että saan 800 kaloria syötyä on työn ja tuskan takana. Tämä ei ole ihan terve ajattelu toimintatapa mutta olen tyytyväinen vasta kun painan 60 kg. Ehkä se tästä. Kiitos paljon vastauksistasi 😊 Muuten, kuinka pitkään aiot jatkaa pussikuuria?

Lue lisää

Kiitos paljon. Mäkin toivon, että paranen. Voin sanoa ettei tule olemaan helppoa, mutta sitten kun saavutan sen lopullisen tavoitepainon 60 kiloa, niin toivon että pystyn pitämään sen painon. Ainakin nyt kun olen opetellut syömään se viisi kertaa päivässä, niin ei nälkä ole vaivannut. Ja niillä syömisillä paino ei ole laskenut eikä noussut. Eli tiedän mitä ja paljon voin sitten syödä normiruokaa.

Ajattelin olla pussikuurilla tuonne ensi viikon sunnuntaihin eli 24. päivä asti. Jos yhtään aikasempiin kuureihin on luottaminen niin voin saavuttaa sen 69 kilon painon eli vielä kolme kiloa pois.

Tämän kuurin aikana ei ole tehnyt yhtään mieli normiruokaa. Sen verran ahdistusta aiheutti viimeisen kuukauden aikana. Niin kuin aikasemmin kirjoitin, niin ajatukset aamusta iltaan pyöri pelkässä ruuassa. Pää ei ois kestänyt enempää, joten nyt kun tiedän paljon saan kaloreita, niin saa edes yhteensä tämän pari viikkoisen levätä.

Tsemppiä ja toivottavasti painosi alkaa putoamaan.

ahminta_kuriin kirjoitti:

Sun elimistö on varmaan mennyt säästöliekille, koska saat niin vähän kaloreita. Jos harrastat vielä liikuntaa, niin sun kalorit jää todella alhaisiksi. Ymmärrän hyvinkin turhautumisesi. Sen takia itse siirryin pusseihin, koska painon junnaaminen paikoillaan ärsyttää muakin suunnattomasti.

Lue lisää

Sä sanot toisell ett sen elimistö o menny säästöliekille, ku se syö 1000-1400kc.
Sitt sä suosittelet pusseja joil on 600kc/ päivä! Nostaaks 600kc pois säästöliekilt ku on syönyt 1400kc ennen? Sä vedät toiset sammaa läskinkeruuseen ku oot iteki.
Kerro ett sä olit ite 59.5 kg 3/10/2016 eli vuas sitte, mutt aloit nutraammaa ja lihoit yli 70kilsaa helmikuuhun mentäes. Ettet enää pysty laihuttaa siihe 60kilsaan. sä tykkäät olevas rehellinen mutt mum mielest sä annat väärää kuvaa ittestäs eli valehtetelet:-(

OoRehelline kirjoitti:

Sä sanot toisell ett sen elimistö o menny säästöliekille, ku se syö 1000-1400kc.
Sitt sä suosittelet pusseja joil on 600kc/ päivä! Nostaaks 600kc pois säästöliekilt ku on syönyt 1400kc ennen? Sä vedät toiset sammaa läskinkeruuseen ku oot iteki.
Kerro ett sä olit ite 59.5 kg 3/10/2016 eli vuas sitte, mutt aloit nutraammaa ja lihoit yli 70kilsaa helmikuuhun mentäes. Ettet enää pysty laihuttaa siihe 60kilsaan. sä tykkäät olevas rehellinen mutt mum mielest sä annat väärää kuvaa ittestäs eli valehtetelet:-(

Lue lisää

Nyt et ymmärtänyt lukemaasi. Kerroin hänelle omasta pussikuuristani ja mitä se pitää sisällään, kun hän kysyi sitä. Hän kysyi kuinka pitkään aioin olla kuurilla ja vastasin hänelle samalla paljon niistä saan energiaa. Voisitko kertoa minulle lauseeni jossa olen suositellut pussikuuria. Aivan sellaista en ole sanonut. Joten älä syytä sellaisesta mitä en ole sanonut. Se että olen itse pussikuurilla ei tarkoita, että muiden pitäisi alkaa.

Oletko lukenut tekstini, jossa mainitsen suoraan, että mulla on todettu elokuun alussa ahmintahäiriö. En ymmärrä miksi sinun pitää kaivaa vanhoja. Opettele elämään tässä hetkessä. Mä voin laittaa sulle syömishäiriöön liittyvän noidankehä mekanismin, jos haluat.

Olen myös moneen kertaan tässäkin ketjussa maininnut, että ravitsemusterapeutti ei hyväksynyt tätä pussikuuria, kun sen sille kerroin. Olen myös kirjoittanut ahdistuneisuudesta jota on kestänyt yli kuukauden ja myös siitä miksi aloitin pussikuurin. Mutta sä et ole viitsinyt lukea tästä, vaan sä muistutat koko ajan siitä miten olen laihtunut ja lihonut. Voin sanoa sinulle ettei sinun tartte muistuttaa siitä mulle koko ajan. Tiedän tämän asian itsekin varsin hyvin.

Kysyisin miksi ihmeessä sinä tulet aina kertomaan siitä mitä olen painanut ja milloin. Ei kiitos tarvitse. Minulla on painoseuranta vuodesta 2010. Kun sua kerran kiinnostaa menneisyys niin sä voit kysyä mitä oon painanut milloinkin. Punnituspäivä on ollut pääsääntöisesti sunnutai. Ja seuranta alkanut marraskuun lopusta 2010.

Mistä olen valehdellut?

Sun kannattais mennä nyt lukemaan ahmintahäiriöstä ja tulla sitten syyttelemään mua. Ahmintahäiriössä ei tarvitse olla sairaaloisen ylipainoinen vaan se voi olla myös normaalipainoisella. Sä voit päätellä sen myös siitä miksi olen lihonut nopeasti siitä 60 kilosta nykyseen painoon.

Ensimmäinen viikko nutrausta takana ja paino 71 kiloa. Paino putosi kaksi kiloa. Vielä toinen viikko jäljellä ja tavoitteena pudottaa 1,5 kiloa. Olen todella tyytyväinen tuohon kahden kilon pudotukseen. Ennen putosi aina sen viitisen kiloa viikossa, mutta johtui siitä kun ennen kuuria oli aina ollut ahmintaputki. Ja ei mua haittaa vaikka nämä nyt pudonneet kilot olisivat nestettä.

Alkuun teki tiukkaa mutta ei enää, on vaan niin kova halu ja tahto laihtua että voisin olla vaikka syömättä. Suosittelen kuitenkin ennemmin vaikkapa 1200 kaloria/päivä, on ehkä terveellisempää ja sillä kalorimäärällä ei tarvi olla nälässä. Aamulla syön puuroa marjoja 150 kcal, iltapäivällä ruokaa 400 kcal, esim. keittoa ja leipä, ja illalla 250 kcal, puuroa marjoja tai leipää tai jogurttia.

Pieni lisäys, joskus syön ltapäivällä 350 kcal ja illalla 300 kcal.

Ok, kuulostaa nii helpolta, mutta on varmasti ollut vaikeaakin. Olen syönyt n.1500kcal päivässä, siitä voisi tietysti vähentää muutaman sadan edestä tuohon 1200:n asti. Minulla kyllä nälkä tuppaa tulemaan helposti joten saa nähdä. Paljonko sinulla tippu painoa viikossa?

10kgpoisss kirjoitti:

Ok, kuulostaa nii helpolta, mutta on varmasti ollut vaikeaakin. Olen syönyt n.1500kcal päivässä, siitä voisi tietysti vähentää muutaman sadan edestä tuohon 1200:n asti. Minulla kyllä nälkä tuppaa tulemaan helposti joten saa nähdä. Paljonko sinulla tippu painoa viikossa?

Lue lisää

On ollut välillä todella vaikeaa ja välillä mietin onko tässä mitään järkeä. Ajatukset pyörii kokoajan ruuan ympärillä, ei tervettä. Siksi suosittelen että syö enempi. Vaihtelee tosi paljon, välillä tippuu puoli kiloa, välillä kilo, nyt junnaa paikoillaan. Haluaisin lopettaa kalorien laskemisen ja jokapäiväisen vaa`alla käymisen, haluaisin syödä terveellisesti laskematta mitään ja käydä vaa`alla kerran viikossa mutta en pysty lopettamaan tätä. Tämä vaikuttaa haitallisesti kaikkeen, normaali elämä kärsii.

10kgpoisss kirjoitti:

Ok, kuulostaa nii helpolta, mutta on varmasti ollut vaikeaakin. Olen syönyt n.1500kcal päivässä, siitä voisi tietysti vähentää muutaman sadan edestä tuohon 1200:n asti. Minulla kyllä nälkä tuppaa tulemaan helposti joten saa nähdä. Paljonko sinulla tippu painoa viikossa?

Lue lisää

Ja vielä pieni lisäys, jatka vaan 1500 kalorilla ja jos joskus tulee sellainen olo ja motivaatio, kokeile 1200 kaloria. En toivoisi kenenkään jäävän tähän kalorien laskemisen ja vaa`alla hyppäämisen kierteeseen.

Mitä hittoa?!? Miten tämä on mahdollista?!? Kivat sulle. Saatko jotain tyydytystä kun nimimerkilläni tänne kirjoitat.

Paljon on paino tippunut? Itselläni menossa toinen viikko. Oli tarkoitus lopettaa ensi sunnuntaina, mutta saatan vielä jatkaa siitäkin eteenpäin.

Koska olen normaalipainon sisäpuolella niin n. 1kg/viikko. Minulle ainakin on tärkeää saada nuo vihannesannokset. Mahtaisi suolet olla solmussa muuten jos pelkillä pussukoilla menisi. Kukin toki tavallaan.

Välillä muistaa ja ilahtuu kun huomaa että hoikentunut, en nyt niin muuten kiinnosta tuijotella peiliin, keski-ikäistä immeistä. Homman täytyy tosiaan olla riittävän siedettävää että jaksaa tätä puuhaa, liian vaikeaa en jaksaisi.

Mainuo toteamus! Hoopoja ovat! Kykenevät googlaamaan terveyssivuilla.
Vaikka siellä olisi joitakin lääkäreitä ja terapeutteja, jotka suosittelevat pussikuureja, niin senhän voi itse käsittää, että heidän on tilapäisesti saatava nopeita tuloksia, kuten vatsalaukunleikkausta suunniteltaessa. Seuraukset alkavat näkyä jopa niistä leikkauksista - potilaat lihovat nopeasti paksummiksi kuin aloittaessaan! Ja ihmiset hyppäävät karuselliin mukaan, vaikka tietävät sen!
Pussikuurien harrastajat ovat masokisteja, jotka nauttivat itsensä rangaistuksesta ja pahoinpitelystä.
Nimiä mainitsematta, yksi laihtui terveemmällä tavalla, mutta alkoi käyttää pusseja.
Ne vaikuttavat näköjään voimakkaasti mieleen, sillä hän tietää rytmin: pussittele, ahmi, pussittele jne.
Hänelle ei auta edes terapeutin vakuutus ja apu valmiista, terveellisestä aterioissta. Ei! Se ahdistaa! Mutta niin pian kuin joku tulee kyselemään pusseista, niin jopa tulee eloa immeiseen! Ahdistus on kadonnut!
En olisi uskonut niin monen harrastavan tätä, kun näkevät ja kokevat seuraukset - läskiä lisää halvalla!
Hehän ovat tyytyväisiä, että pussit ovat niin halpoja ja helppoja! Ei tarvii ajatella kcal tai muuta.
Senkun siemaisee pakkuraisen "pirtelön" - ja kituu nälästä! JKaikki ravintoarvot laskettu valmiiksi!
Jos niissä pusseissa olisi valmiiksi tarvittavat ravinnot, ei sitä alkaisi ahmimaan kaikkea mitä eteen tulee. Eikä varsinkaan rasvaista, hiilihydraattista roskaruokaa.
Tällaisten mimmien kanssa en kykenisi seurustelemaan arkipäivinä. Menen nopeasti ohi!

Olen syönyt tuoretta, terveellistä ruokaa kohta kaksi kuukautta. Laihtuessa 1200-1400kcal puolet päivistä. Nyt 2000-2500kcal kehon tasaantuessa ja nuhakuumeen aikana. Mutta samoja terveellisiä ruokia kuin laihduttaessakin. Ei mitään hiilari-sokeri-rasva-höhhöä.
Nyt uskaltaa taas yogata, voimistella vähän. Kehossa tuntuu hyvälle ja voimia tullut siihenkin.
Samalla kcal-tarve pieneni 1500kcal ja paino alkoi laskea taas mukavasti.
Laihdutuksen jälkeen saan n.2kg lisää, kun syön enemmän. Olen nyt omassa ihannepainossani, mutta haluan pudottaa ennen talvea pari, kolme kg:a. Vähän pelivaraa.

Syö-Liiku kirjoitti:

Mainuo toteamus! Hoopoja ovat! Kykenevät googlaamaan terveyssivuilla.
Vaikka siellä olisi joitakin lääkäreitä ja terapeutteja, jotka suosittelevat pussikuureja, niin senhän voi itse käsittää, että heidän on tilapäisesti saatava nopeita tuloksia, kuten vatsalaukunleikkausta suunniteltaessa. Seuraukset alkavat näkyä jopa niistä leikkauksista - potilaat lihovat nopeasti paksummiksi kuin aloittaessaan! Ja ihmiset hyppäävät karuselliin mukaan, vaikka tietävät sen!
Pussikuurien harrastajat ovat masokisteja, jotka nauttivat itsensä rangaistuksesta ja pahoinpitelystä.
Nimiä mainitsematta, yksi laihtui terveemmällä tavalla, mutta alkoi käyttää pusseja.
Ne vaikuttavat näköjään voimakkaasti mieleen, sillä hän tietää rytmin: pussittele, ahmi, pussittele jne.
Hänelle ei auta edes terapeutin vakuutus ja apu valmiista, terveellisestä aterioissta. Ei! Se ahdistaa! Mutta niin pian kuin joku tulee kyselemään pusseista, niin jopa tulee eloa immeiseen! Ahdistus on kadonnut!
En olisi uskonut niin monen harrastavan tätä, kun näkevät ja kokevat seuraukset - läskiä lisää halvalla!
Hehän ovat tyytyväisiä, että pussit ovat niin halpoja ja helppoja! Ei tarvii ajatella kcal tai muuta.
Senkun siemaisee pakkuraisen "pirtelön" - ja kituu nälästä! JKaikki ravintoarvot laskettu valmiiksi!
Jos niissä pusseissa olisi valmiiksi tarvittavat ravinnot, ei sitä alkaisi ahmimaan kaikkea mitä eteen tulee. Eikä varsinkaan rasvaista, hiilihydraattista roskaruokaa.
Tällaisten mimmien kanssa en kykenisi seurustelemaan arkipäivinä. Menen nopeasti ohi!

Olen syönyt tuoretta, terveellistä ruokaa kohta kaksi kuukautta. Laihtuessa 1200-1400kcal puolet päivistä. Nyt 2000-2500kcal kehon tasaantuessa ja nuhakuumeen aikana. Mutta samoja terveellisiä ruokia kuin laihduttaessakin. Ei mitään hiilari-sokeri-rasva-höhhöä.
Nyt uskaltaa taas yogata, voimistella vähän. Kehossa tuntuu hyvälle ja voimia tullut siihenkin.
Samalla kcal-tarve pieneni 1500kcal ja paino alkoi laskea taas mukavasti.
Laihdutuksen jälkeen saan n.2kg lisää, kun syön enemmän. Olen nyt omassa ihannepainossani, mutta haluan pudottaa ennen talvea pari, kolme kg:a. Vähän pelivaraa.

Lue lisää

Kyllä sä voit sanoa että minä olen kyseessä. En tiedä mitä saavutat haukkumalla mua. Mutta hienoa että olet täydellinen ihminen. Minä en ole täydellinen ja en tule koskaan olemaankaan. Mulla ei ole tarvetta enää kirjoitella tänne ettet vaan menetä yöuniasi minun syömishäiriön takia. Toivottavasti pystyt pitämään kiinni täydellisyydestäsi ja virheettömästä elämästäsi.

Mun paino vaihtelee 70-75 kilon välillä. Välillä tuntuu että pitäiskö lopettaa laihduttaminen. Seitsemän vuotta mennyt siitä kun aloitin. Mä otin nyt riskin kun vastasin,koska trollit alkaa kirjoittelemaan nimimerkillä. Mutta näin mulla.

"Pudotin 3 vuotta sitte 20 kiloa reilusti alle puolessa vuodessa enkä koskaa oo syöny niin paljo mitä sillon piti syödä xD Kaikki on nyt sitte grammalleen tullu takasin!"

Itse olen monen yrityksen jälkeen todennut että lähes kaikki tiukan ruokavalion sisältävät painonpudotukset on tuomittu epäonnistumaan. Ne kun eivät mitenkään tue painon säilyttävän elämäntavan oppimista, päinvastoin. Ne opettavat elimistön elämään "erityistilassa", eivät normitilassa.
Nyt sitten olen vähitellen opetellut syömään niin kuin voisin kuvitella syöväni loppuelämäni. Kohtuullisen terveellisesti ja tasapainoisesti mutta en mitenkään ihmeellisesti. Siis niin kuin tavallista elämää pystyy elämään niin että koko muun lähipiirin ei tarvitse syödä jotain muuta kuin itse syö. Määrät vain ovat nyt tavallisia enkä syö enää jatkuvasti herkkuja tai ota lisää ruokaa tai välipaloja. Painonpudotus on paljon hitaampaa mutta jotenkin paljon terveemmän tuntuista. Lisäksi olen opetellut liikunnallista elämäntapaa samalla ja sekin on tuonut elämään muuta ajateltavaa pelkän syömisen lisäksi. Olen jopa alkanut nauttia jostain lajeista melkein yhtä paljon kuin ennen niistä herkuista joilla itseni aina lihotin!

Nöpömän kirjoitti:

"Pudotin 3 vuotta sitte 20 kiloa reilusti alle puolessa vuodessa enkä koskaa oo syöny niin paljo mitä sillon piti syödä xD Kaikki on nyt sitte grammalleen tullu takasin!"

Itse olen monen yrityksen jälkeen todennut että lähes kaikki tiukan ruokavalion sisältävät painonpudotukset on tuomittu epäonnistumaan. Ne kun eivät mitenkään tue painon säilyttävän elämäntavan oppimista, päinvastoin. Ne opettavat elimistön elämään "erityistilassa", eivät normitilassa.
Nyt sitten olen vähitellen opetellut syömään niin kuin voisin kuvitella syöväni loppuelämäni. Kohtuullisen terveellisesti ja tasapainoisesti mutta en mitenkään ihmeellisesti. Siis niin kuin tavallista elämää pystyy elämään niin että koko muun lähipiirin ei tarvitse syödä jotain muuta kuin itse syö. Määrät vain ovat nyt tavallisia enkä syö enää jatkuvasti herkkuja tai ota lisää ruokaa tai välipaloja. Painonpudotus on paljon hitaampaa mutta jotenkin paljon terveemmän tuntuista. Lisäksi olen opetellut liikunnallista elämäntapaa samalla ja sekin on tuonut elämään muuta ajateltavaa pelkän syömisen lisäksi. Olen jopa alkanut nauttia jostain lajeista melkein yhtä paljon kuin ennen niistä herkuista joilla itseni aina lihotin!

Lue lisää

Samaa mieltä kanssasi, että ei mitään yksipuolisia diettejä, kuten pulverirääkki, paasto, tai vastaava. Joka toisen päivän minimi-kcal tehoaa minulla tai joku 14h paasto ja syödään 10h.
Minulle on liikunta hyvinvoinnin perusta, mutta lokakuussa tulee Alakulo kylään ja poistuu vasta näin valoisan ajan alkaessa.
Nyt reippaita kävelyjä ja sisällä voimistelua hämyvaloissa DVD:n ohjauksessa.

Syyskuussa olin ihannepainossani, 10 viikkoa laihdutusta viime keväänä ihannepainoon.
Se 2kg tuli takaisin heti seuraavana kuuna normaalisti syödessä ja nyt 5kuukautta istuen ja lukien on tuonut 3kg lisää lössöä. Se näkyy vaatteissa. Eli vyötärössä - yök!

Helmikuussa kävelläään ne pois n.3h liikuntaa syöden 1800kcal/pvä, eikä pulvereilla.
Se vie aina 3-4 viikkoa, ennenkuin kävelyt alkavat vaikuttaa janäkyä.

Ulkona on todella raikasta kevään alkavassa valossa!

"Pelkkä liikunnan lisääminen ei toimi laihdutuksessa jollet samalla muuta ravintoasi."

Ei toimi koska suurin osa ylipainoisista ihmisistä on jatkuvasti niin paljon "pluskaloreilla" että ei vain yksinkertaisesti pysty harrastamaan niin kuluttavaa liikuntaa että pääsisi selkeästi miinukselle.
Kuitenkaan mitään kovin erityistä ruokavaliota ei laihduttamiseen tarvita, määrien vain pitää vastata sitä normipainoisen ihmisen normikulutusta ja sopivalla liikunnalla sitten päästään vähän miinukselle.