Nettiin kun laittaa hakusanaksi juoksu niin tie johtaa blogeihin joissa naiset juoksee maratonia ja ultraa ja kertovat nopeuksie olevan 2 kilsan intervalleilla 4-4:30 vauhtia. Mistä kaltaiseni juoksuharrastaja joka juoksee 40-50 km viikossa saisi vertailupohjaa saman verran juoksevista miehistä, miten voisin mitenkään kehittyä kun ei ole vertailupohjia. Miehet kun ei blogeja tunnu pitävän tai muutenkaan kerro miten suunnittelevat juoksujaan ja kerro aikojaan. Itse en koskaan syksyisin juokse yli 130 sykkeen harjoituksia niin ja nopeudet sen mukaisia.
Juoksijana: mies
Työssäkäyvä
20297
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 20
Vanhimmat
Juoksijamiehet juoksevat 100-150 km viikossa ja vähintään 4.30 km vauhdilla (polkujuoksiolle sallitaan 5.00 höntsä polulla). Elikkä, liikkuvista plokinaisista varmaan sinäkin sopivaa vertaistukea löydät, eikä noista tavismiesten hölköttelyistä kannata liiemmin huuella tai plokeja pitää.
Oletko yrittänyt katsoa movescount:sta tai jostain muusta vastaavasta palvelusta, mihin porukka latailee tiedot?
Kannattaa muistaa, että kehitys tulee ensijaisesti lisäämällä määrää (kertoja) tai tehoa, eli siitä miten paljon uhraa harrastukselle aikaa. Muihin ei siis kannata verrata, vaan vaikka vuoden takaiseen itseensä. Myös ne kilometrit mitä viikossa tulee kasaan riippuvat täysin peruskunnosta, joten samat viikko kilometri ovat yhdelle kehittävää, toiselle paikoillaan polkemista, ja kolmannelle kuntoa alentavaa..
Viikkokilometreissä on myös turhaa verrata itseään ammattilaisiin, eli niihin jotka juoksevat sen 150 km viikossa. Heillä se nopeus on kuitenkin sen verran parempaa, että niitä kilometrejä kertyy helpommin. Jos amatööri haluaa juosta 150 km viikossa, niin siihen menee aikaa monta tuntia enemmän, kuin ammattilaisella, eikä edes ammattilaisten paikat kestäisi sellaisia tuntimääriä viikossa. Eli vertaa niitä tehoja ja käytettyä aikaa mielummin.
Kilpajuoksijat alkaen 5000km vuodessa. Hölkkää harrastavalle keski-ikäiselle papparaiselle 2000km hyvä tavoite.
Kuinka kovaa ammattilaiset harjoitellessaan juoksevat? Kerrotaan että heidän peruskuntolenkkinsä joita valtaosa pitkistä lenkeistään on eivät mitenkään vauhdikkaita ja tavallinen kuntoilijakin pysyisi matkassa pitkäänkin. Kisavauhtina pystyvät pitämään jatkuvasti ainakin 20 km/h jossa tavalliset kuntoilijat joutuisimme luovuttamaan jo muutaman sadan metrin jälkeen. Juoksen noin 40 km viikossa, ja 10 km pitkällä tavallisella peruskuntolenkillä keskinopeus n. 11,6 km/h. Kuinkas kovaa ammattilaiset juoksevat peruskuntolenkeillään?
.
Eikös kenialaiset kilpajuoksijakaverisi vedä kevyet kevyesti ja kovat kovaa? Pitkiksen idea on viettää aikaa jalkojen päällä. Sama kun kävisi shoppailemassa, innokkaasti ei velttoillen) Eurooppalaisten ongelma että yrittävät joka lenkillä hinata lenkkivauhtia ylemmäksi. Tämä ongelma korostuu aloittelevilla tavokuntoilijoilla. Eivät pääse harrastuksessa edes alkuun. Krran kehuskelevat käyneensä lenkillä ja sitten ei lenkkeillä puoleen vuoteen. Kateellinen asenne yritetään roikkua kaverin vauhdissa, kynttilä palaa molemmissa päissä ja nousukiito loppuu heti kättelyssä. Sitte haukutaan juoksijat vaikka ihan itse on urpoiltu.
Liian kovaa juokseminen jatkuvasti oli omakin ongelma, eikä kehitys enää kehittynyt. Pystyn nykyisin tavallisella 10 km lenkillä pitämään 11.6 km/h keskivauhdin pahemmin hengästymättä. Pidemmillä lenkeillä joita juoksen välillä pudotan keskivauhtini hieman alemmas.
Amattilaiset tekevät paljon palauttavaa ja niissä jotkut tavalliset kuntoilijat ehkä voi pysyä mukana, jos painelevat VK:ta. Normi kehittävissä (oli sitten pitkä, vedot tai perkunto lenkki) tavallinen kuntoilija ei kyllä selviä millään mukana. Paluattavatkin ovat varmasti useimmilla reilusti nopeampaa kuin 5:00 min/km.
Juoksufoorumilta löytyy eritasoisia blogeja/harjoituspäiväkirjoja joista voi seurata muiden saman tasoisten tekemisiä.
Mittaat vaan meisselisi ja lisäät tulokseen 20 senttiä. Sitä sitten postailet ympäri interwebbiä. Silleen tulee itsetuntoa, kun kertoo kaikille kuinka hyvä ihminen itse on, kun on muita parempi. Tosiasia vain on, että Suomesta ei löydy maailmanluokan juoksijoita saati panomiehiä. Eli näillä piirikunnallisen tason nilkuttajilla mennään.
Vastauksesi ei liity mihinkään eikä siinä ole mitään järkeä, mutta kiitos typeryydestä :D
Kyllä tuossa teolettejäniksiä-kirjoittajan vastauksessa on järkeä. Hän vain kertoo, että kun on mitannut meisselinsä ja lisännyt siihen 20 cm ja sen jälkeen postaillut sitä ympäri Internetiä, on hän saanut siitä itsetuntoa.
Hän arvostaa korkeimmalle panomiehet ja sitä seuraavaksi alemmaksi kategoriaksi maailmanluokan juoksijat. Hänen mukaansa suomesta ei löydy ylimmän kategorian osaajia eli panomiehiä, mutta ei myöskään maailmanluokan juoksijoita. Suomessa siis on vain näitä alemman luokittelun henkilöihin eli piirikunnallisen tason nilkuttajia
Hän siis kertoi, miten on saanut lisättyä itsetuntoaan postaamalla meisselinsä pituudesta, mutta samalla toteaa, että hän ei ole panomies, koska on suomalainen.
Sinänsä surullinen tarina
Haluan yhtyä edelliseen kirjoittajaan ja myös hänen mielipiteeseensä. Sillä, loppujen lopuksi, olemmehan me kaikki- myös te juoksijat- ihmisiä. Ihmisiä isolla iillä ja erikokoisilla elimillä. Mutta jos mitassa jotain häviää, sen voi korvata kovalla ährllyksellä ja innolla.
Kyllä taas paistaa Henrikssonin katkeroituminen pahasti läpi. Kyllä Suomessa on juoksijoita, tosin sinä et ole sellainen. Kovat puheesi pano jutuistakin taitavat olla legendaa. Ei tosimiesten tarvii vehkeitä mittailla eikä muutenkaan lesoilla. Kyllä teot puhuvat puolestaan. Otahan poika nyt lusikka kauniiseen käteesi ja ala mieheksi ja lopeta iänikuinen solvaaminen täällä.
Kunnia sille, jolle kunnia kuuluu. Kyseinen kirjoittaja ei ole kukaan tai mikään Henriksson. Tekstin humaanius ja maailmoja syleilevä lämpö kertoo kyseessä olevan älykkään ja syvästi tuntevan ihmisen. Eli juoksijasta ei siis voi olla kyse missään tapauksessa.
Oma arvaukseni on, että kirjoittaja lienee kooova panomies jonka ei tarvitse naisia juosta kiinni. Ehkä nyrkkeilijä, painija tai runoilija. Yhtäkaikki herrasmies joka solultaan.
Laitappa hakemus vetämään lastentarhaan, siellä on sulle juttuseuraa
Pitääkö hakemus toimittaa,trikoot jalassa, täysillä juosten vai voiko myös kävellä tai käyttää muita kulkuvälineitä?
Sitä voit miettiä tän päivän jos ei ole muuta tekemistä duunissa.
Mitä on duuni???
kirjoita googleen hakusanoiksi juoksu -nainen
eli miinusmerkki poistaa naiset tuloksista