Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Massa ei ole aina lihasta

    Jos lihot 30 kiloa, niin ei se tarkoita, että kaikki lisäpaino on lihasta

    https://m.iltalehti.fi/fitnessvoimailu/201711272200562304_bs.shtml
    5258
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 5

    Vanhimmat

    • Olipa paskat sivut.

      Äänestä

    Vaimolla se määrä tarkoitti läskiä, elämän iloa. On tainnut lihoa noin 25 kiloa.

    Äänestä

    "Massa+ei+ole+aina+lihasta"+Ei+ole+ei,voin+kertoa+jotain.On+mentävä+kehonkoostumus+mittaukseen+jossa+nähdään+tilanne+ja+todellisuus.Elikkäs+vuodessa+kahdessa+ei+saa+lihasta+kuin+2kg-6kg+,tämä+vaatii+kuntosalitreeniä+ja+oikeanlaista+ruokavalioa+naturaalina,on+mahdollista+saada+5kg+vuodessa+jos+on+juuri+aloittanut+kuntosaliharjoituksen+ja+ensimmäisenä+vuotena+saavuttaa+mittauksissa+tämän,tähän+pitää+reenata+oikein+ja+oikealla+tavoin+syödä+ja+nukkua.Sen+jälkeen+siis+ensimmäisen+vuoden+jälkeen+hidastuu+lihaskasvu+ja+alkaa+kovien+aikojen+treenaaminen+jolloin+lihasta+ei+saa+kuin+2-3+kiloa+keskimäärin+vuodessa+jos+sitäkään.5+vuoden+jälkeen+naturaalin+ns:nopea+kehitys+sammuu,alkaa+tuskien+vuodet+erittäin+hitaan+kasvun+aika,tällöin+tilanne+on+se+,kun+punteilla+ym+on+hakattu+lihaksia+tuon+5+vuotta+,mieleen+hiipii+ettei+kehitystä+enään+tule,samoin+hormoonit+voi+käydä+mielessä+ja+monet+siirtyvät+käyttäjiksi+vääjäämättä+etsien+oikotietä+onneen+kuitenkaan+ehkä+tajuamatta++täydellisesti+tekevänsä+itselleen+vauriota.Painon+kasvaessa+yleensä+on+mukana+myös+sälää+eli+kaikkea+esim:rasvaa+ja+nestettä.Käykääpä+kehon+koostumismittauksissa+ja+noin+kahdesti+vuoteen+vaikka,+niin+tulokset+näkyy+siinä,mitä+on+lihasta+ja+rasvaa+ym.Paino+monilla+nousee+treenatessa,+ja+sen+takia+tiukataan+kesäksikuntoon,tällöin+ei+lihaksia+siis+tule+käytännössä+normaalijampalle+vaan+ne+hiotaan+esiin.tällöin+myös+lihasta+häviää+yleensä+aina+jonkinverran.Kun+rasvaprosenttisi+on+alta+10%+alkaa+se+normaalipiireissä+olevan+ihan+näyttävää.Ja+tässä+tarkoitan+miespuolisia.

    Äänestä

    • Olen+terveysliikkuja+sanan+vakavassa+merkityksessä.Käyn+kerran+vuodessa+InBody720+analyysissä+samassa+paikassa+ja+samassa+tilanteessa.+Iltapäivällä+klo14+tietämissä+tyhjällä+vatsalla.+Kevyt+aamiainen+klo+8:n+paikkeilla.Eniten+seuraan+rasvojen+muutoksia.+Sekä+%:a,+että+viskeraalirasvaa.Tietenkin+samalla+tulee+silmäillyksi+lihasten+jakauma+kehon+osittain,+nesteet+sekä+muutos+luumassassa.Esimerkiksi+9kk+toisen+suolistosyövän+leikkauksen+jälkeen,+kun+takana+oli+6kk+kevyttä+salitreeniä,+oli+rasva+19,6%+ja+viskeraali+146,5+joka+oli+ikäiseni+ylärajoilla+mutta+reilusti+yli+100:n.Noista+lukemista+tulin+alaspäin+kunnes+nilkkani+murtuma+aiheutti+takaiskun+mutta+vähäisemmän.Nyt+marraskuussa+oli+rasva+16,7%+ja+viskeraali+74,9+joka+on+ikäluokkani+alarajoilla.Ähellyksestä+huolimatta+lihasta+katoaa+7:n+vuoden+seurannan+perusteella+1kg/vuosi+vauhtia.+Vastaavasti+luusto+heikkenee+noin+9g/vuosi.+Muutoksen+tasaisuudessa+on+vuosittaista+vaihtelua+koska+kyse+on+pienistä+lukemista.Kuten+mainitsin+niin+olen+terveysliikkuja,+74v.+69v+eukkoni+hyväksyy+lähentelyni+tälläisenäkin.Muutama+massan+hankkimiseen+keskittynyt+salikaverini,+seuraa+vaakalukemaa+ja+se+ainoa+joka+on+käynyt+inbodyssä,+kuvaannollisesti+pyyhkii+perseensä+rasvalukemilla.Se+on+hänen+periaatteensa.Kolme+syöpäleikkausta+ja+nilkan+murtuma+näkyivät+koostumuksen+jakaumassa.Esimerkiksi+pari+viikkoa+toisen+vatsan+repimisen+jälkeen+sain+ryhtyä+kuntouttamaan+vatsaa+maaten+lattialla+selin+makuulla+ja+nostellen+takaraivoa+irti+lattiasta.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    LäskiEiOleLihasta kirjoitti:

    Jos lihot 30 kiloa, niin ei se tarkoita, että kaikki lisäpaino on lihasta

    https://m.iltalehti.fi/fitnessvoimailu/201711272200562304_bs.shtml

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu