Hiertymät nivusissa

Pitkien matkojen tallaaja

Miten voi estää juostessa hiertymien syntyminen nivusiin reisien sisäpintaan? Iho on melkein vereslihalla pitkän lenkin jälkeen. Perusvoiteella olen kokeillut suojata etukäteen, ei auta. Voi jopa pahentaa tilannetta.

24

27364

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • mara thor

      Älä juokse pussit tyhjänä:)Ei vaan tarkkaile alushousujesi kangasta sekä juoksutekniikkaasi myöskin kunnon vaselointi auttaa ainakin siksi aikaa kunnes hiertymät ehtii parantua. Perus voide voi tosiaanki vaan pahentaa tilannetta ainakin juoksun aikana ehkä jälkeen voi käyttää.

    • Kalsarit

      Suurin syy hiertymiin nivusissa ainakin minulla on olleet just alkkareiden (siis lyhytlahkeisten joita pidän aina pitkien alla) lahkeiden suussa olevat saumat jotka ovat liian paksut ja karheat (Rukka). Ei kärsi paria tuntia edes kävellä niin että hikoaa kun jo kirvelee niin että eteneminen muistuttaa p###t housussa laahustamista.

      Minulla vaiva poistui kun vaihdoin alkkarit puolireiteen ulottuviin Craftin "boksereihin" jotka istuvat sopivan tiukasti; lahkeiden saumat eivät enää ole nivusissa. Kyseessä ei siis ole mitkään puolisääreen ulotuvat pätkityt pitkikset vaan ihan oikeat alkkarit, varustettu myös tuulensuojalla edestä.

      En siis mainosta/panettele kumpaakaan tuotemerkkiä vaan olen huomannut ettei ko. tyylisiä lyhkäisiä alushousuja ole niin helppo joka paikasta löytää. Pitkiä "urheilukerrastoja" nyt on kaikki huoltsikatkin pullollaan.

      • Sama kuin kysyjä

        Sattumalta samanmerkkiset (siis Rukka) alusasut oli minullakin kun ongelmat pahenivat. Taidan vaihtaa merkkiä.


      • Juoksia
        Sama kuin kysyjä kirjoitti:

        Sattumalta samanmerkkiset (siis Rukka) alusasut oli minullakin kun ongelmat pahenivat. Taidan vaihtaa merkkiä.

        Vaseliini toimii hyvin hiertymiä vastaan. Kokeile!


      • Sloggi

        Aiempina talvina itsellänikin hiersivät, ei nivusia, vaan tuosta reiden sisäpinnasta nivusesta, liekö sama paikka?

        Jostakin syystä tänä talvena eivät ole enää hiertäneet. Tosin olen kokeillut uudenlaista kerrospukeutumista.
        Eli alimmaksi pitkät polypropeenialushousut, sitten puolireiteen ulottuvat juoksuhousut (pyöräilyhousut) nurinpäin päällepuettuna(!), sitten Sloggit ja päälimmäisiksi pitkät juoksutrikoot. Aiemmin noiden Sloggien ja pyöräilyhousujen järjestys oli päinvastainen.


    • Parrujalka

      Minulla perussyy on se että jalat on reisistä niin isot että teisien sisäpinnat hinkkaa yhteen kokoajan. käytän juoksussa ainoastaan talvella trikoita ja kesällä puoleen väliin reittä ulottuvia pyöräilyhousuista tehtyjä juoksuhousuja(pehmuste pois) kalasareina lyhyt lahkeisiä ja talvella pitkälahkeiset juoksualuasut.

      • Make

        Erehdyin kerran tekemään 15 km lenkin pelkät löysät Adidaksen shortsit jalassa. Oli näet lämmin kesäpäivä.
        Matkanteko oli täyttä tuskaa. Nivuset hiertyivät vereslihalle siinä pikku hiljaa.
        Dressman myy niitä boksereita (2 kpl pakkaus). Ne on hyvät lenkille, kun ostaa vielä sopivan piukat. Eipä hierry enää! Kätevää, eiks jeh?


      • vetska
        Make kirjoitti:

        Erehdyin kerran tekemään 15 km lenkin pelkät löysät Adidaksen shortsit jalassa. Oli näet lämmin kesäpäivä.
        Matkanteko oli täyttä tuskaa. Nivuset hiertyivät vereslihalle siinä pikku hiljaa.
        Dressman myy niitä boksereita (2 kpl pakkaus). Ne on hyvät lenkille, kun ostaa vielä sopivan piukat. Eipä hierry enää! Kätevää, eiks jeh?

        Mä erehdyin intissä juoksemaan cooperin armeijan vihreät alkkarit jalassa. Arvatkaa oliko kassit vereslihalla...


    • Mie

      Bermudamalliset uimahousut alushousujen alle auttaa ongelmaan. Ei hinkkaudu enää nivuset verille tämän jälkeen..Testattu on.. :)

    • EETU20

      Hae apteekista Daktarin 2% emulsiovoide.Pese nivuset hyvin ja kuivaa kunnolla,sen jälkeen laita Daktarin voidetta aamuin illoin,pitäisi auttaa,jos nivuset ovat vielä viikon päästä kosteat,kokeile talkkia.

    • pesu housut vaseliin

      1) käy alapesulla ennen lenkkiä
      2) kokeile erilaisia alushousuja ja juoksuhousuja, toiset hiertää toiset ei
      3) vaseliinia paikkoihin jotka meinaa hiertyä, perusvoiteet ei toimi, ne kuivaa liian nopeasti

    • doktor proctor

      jätä housut kotiin..

    • kommando

      Jätä kalsarit pois ja juokse trikoissa commandona

    • Anonyymi

      2020

    • Anonyymi

      2021!

      • Anonyymi

        Suun sote


    • Anonyymi

      2024!

      • Anonyymi

        Joko olet päässyt Kokkolaan asti?


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Joko olet päässyt Kokkolaan asti?

        Vai vieläkö hiertymät vaivaavat?


    • Anonyymi

      Tummelia!lisää tummelia!

    • Anonyymi

      pittääkö polvea nostaa korkialle?
      Kokkeile linolaa.

    • Anonyymi

      Vieläkö Jakke juoksee?

      • Anonyymi

        Kokkolassa köpöttelee. 7min/km kadenssi 180. Köpöti köp.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Kokkolassa köpöttelee. 7min/km kadenssi 180. Köpöti köp.

        Vurkjanenko?


    Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. IL - Patteriauto syttyi parkkihallissa Tampereella - 50 autoa LUNASTUKSEEN!

      "Palon aikaan parkkihallissa oli 90 autoa, joista noin 50 tuhoutui palossa korjauskelvottomiksi. Lisäksi palo vaurioitti
      Maailman menoa
      240
      45291
    2. Kristillisistä Siionisteista asiallista tietoa Hesarissa.

      KD ja Persut ovat kaiken takana avoimesti!
      Maailman menoa
      30
      11223
    3. Persut JYTKYTTÄÄ ylös, ohi kepun! +2,1 %

      Persut palasi kolmen suurimman joukkoon ja on matkalla kohti kevään 2027 eduskuntavaalivoittoa. Sosialistit ovat syöksy
      Maailman menoa
      179
      10827
    4. Sanna Marin saa ylistystä Hillary Clintonilta

      Jos joku ei tiedä kuka tämä rouva Hillary Clinton on, niin kerrottakoon "fun fact", eli hän on se keneltä Donald Trump
      Maailman menoa
      36
      9691
    5. Ja jälleen uusi latauksessa olleen sähköauton palo! Nyt Keravan Prisman parkkihallissa.

      IS 3.10.2025 Latauksessa ollut sähköauto syttyi yöllä tuleen Keravan Prisman parkkihallissa, Keski-Uudenmaan pelastusla
      Maailman menoa
      85
      8508
    6. Gallup, PS:lle JÄRISYTTÄVÄ nousu, SDP suurin laskija

      https://yle.fi/a/74-20186114 PS kovaa vauhtia nousemassa ennen 2027 vaaleja suurimmaksi puolueeksi. Nyt mennään jo etua
      Maailman menoa
      223
      6501
    7. Pirjo sanoi Esalle

      Painu sinä Esa hevonvittuun... johon Esa? Laittakaapa ehdotuksia. # ==================== # APUFUNKTIO: satunnainen kok
      Maailman menoa
      0
      3190
    8. Jos mä joisin

      Itteni känniin nyt, voi olla että mä tunnustaisin sulle kuinka ihastunut oon ollu suhun viimeiset 2 vuotta. Eikä mua pys
      Ikävä
      28
      2202
    9. Tänään torille

      Tänään kuulema torilla tapahtuu klo.20. Tulkaaha paikalle kattoon.
      Hyrynsalmi
      32
      1525
    10. Koulu-uhkaus.

      Meinaatteko päästää lapsenne kouluun, niin kauan kun tämä uhkaaja siellä myös on? Tekijä on kaikilla tiedossa.
      Hyrynsalmi
      26
      1490
    Aihe