Miten voi estää juostessa hiertymien syntyminen nivusiin reisien sisäpintaan? Iho on melkein vereslihalla pitkän lenkin jälkeen. Perusvoiteella olen kokeillut suojata etukäteen, ei auta. Voi jopa pahentaa tilannetta.
Hiertymät nivusissa
Pitkien matkojen tallaaja
27
27867
Vastaukset
- mara thor
Älä juokse pussit tyhjänä:)Ei vaan tarkkaile alushousujesi kangasta sekä juoksutekniikkaasi myöskin kunnon vaselointi auttaa ainakin siksi aikaa kunnes hiertymät ehtii parantua. Perus voide voi tosiaanki vaan pahentaa tilannetta ainakin juoksun aikana ehkä jälkeen voi käyttää.
- Kalsarit
Suurin syy hiertymiin nivusissa ainakin minulla on olleet just alkkareiden (siis lyhytlahkeisten joita pidän aina pitkien alla) lahkeiden suussa olevat saumat jotka ovat liian paksut ja karheat (Rukka). Ei kärsi paria tuntia edes kävellä niin että hikoaa kun jo kirvelee niin että eteneminen muistuttaa p###t housussa laahustamista.
Minulla vaiva poistui kun vaihdoin alkkarit puolireiteen ulottuviin Craftin "boksereihin" jotka istuvat sopivan tiukasti; lahkeiden saumat eivät enää ole nivusissa. Kyseessä ei siis ole mitkään puolisääreen ulotuvat pätkityt pitkikset vaan ihan oikeat alkkarit, varustettu myös tuulensuojalla edestä.
En siis mainosta/panettele kumpaakaan tuotemerkkiä vaan olen huomannut ettei ko. tyylisiä lyhkäisiä alushousuja ole niin helppo joka paikasta löytää. Pitkiä "urheilukerrastoja" nyt on kaikki huoltsikatkin pullollaan.- Sama kuin kysyjä
Sattumalta samanmerkkiset (siis Rukka) alusasut oli minullakin kun ongelmat pahenivat. Taidan vaihtaa merkkiä.
- Juoksia
Sama kuin kysyjä kirjoitti:
Sattumalta samanmerkkiset (siis Rukka) alusasut oli minullakin kun ongelmat pahenivat. Taidan vaihtaa merkkiä.
Vaseliini toimii hyvin hiertymiä vastaan. Kokeile!
- Sloggi
Aiempina talvina itsellänikin hiersivät, ei nivusia, vaan tuosta reiden sisäpinnasta nivusesta, liekö sama paikka?
Jostakin syystä tänä talvena eivät ole enää hiertäneet. Tosin olen kokeillut uudenlaista kerrospukeutumista.
Eli alimmaksi pitkät polypropeenialushousut, sitten puolireiteen ulottuvat juoksuhousut (pyöräilyhousut) nurinpäin päällepuettuna(!), sitten Sloggit ja päälimmäisiksi pitkät juoksutrikoot. Aiemmin noiden Sloggien ja pyöräilyhousujen järjestys oli päinvastainen.
- Parrujalka
Minulla perussyy on se että jalat on reisistä niin isot että teisien sisäpinnat hinkkaa yhteen kokoajan. käytän juoksussa ainoastaan talvella trikoita ja kesällä puoleen väliin reittä ulottuvia pyöräilyhousuista tehtyjä juoksuhousuja(pehmuste pois) kalasareina lyhyt lahkeisiä ja talvella pitkälahkeiset juoksualuasut.
- Make
Erehdyin kerran tekemään 15 km lenkin pelkät löysät Adidaksen shortsit jalassa. Oli näet lämmin kesäpäivä.
Matkanteko oli täyttä tuskaa. Nivuset hiertyivät vereslihalle siinä pikku hiljaa.
Dressman myy niitä boksereita (2 kpl pakkaus). Ne on hyvät lenkille, kun ostaa vielä sopivan piukat. Eipä hierry enää! Kätevää, eiks jeh? - vetska
Make kirjoitti:
Erehdyin kerran tekemään 15 km lenkin pelkät löysät Adidaksen shortsit jalassa. Oli näet lämmin kesäpäivä.
Matkanteko oli täyttä tuskaa. Nivuset hiertyivät vereslihalle siinä pikku hiljaa.
Dressman myy niitä boksereita (2 kpl pakkaus). Ne on hyvät lenkille, kun ostaa vielä sopivan piukat. Eipä hierry enää! Kätevää, eiks jeh?Mä erehdyin intissä juoksemaan cooperin armeijan vihreät alkkarit jalassa. Arvatkaa oliko kassit vereslihalla...
- Mie
Bermudamalliset uimahousut alushousujen alle auttaa ongelmaan. Ei hinkkaudu enää nivuset verille tämän jälkeen..Testattu on.. :)
- EETU20
Hae apteekista Daktarin 2% emulsiovoide.Pese nivuset hyvin ja kuivaa kunnolla,sen jälkeen laita Daktarin voidetta aamuin illoin,pitäisi auttaa,jos nivuset ovat vielä viikon päästä kosteat,kokeile talkkia.
- pesu housut vaseliin
1) käy alapesulla ennen lenkkiä
2) kokeile erilaisia alushousuja ja juoksuhousuja, toiset hiertää toiset ei
3) vaseliinia paikkoihin jotka meinaa hiertyä, perusvoiteet ei toimi, ne kuivaa liian nopeasti - doktor proctor
jätä housut kotiin..
- kommando
Jätä kalsarit pois ja juokse trikoissa commandona
- Anonyymi
2020
- Anonyymi
2021!
- Anonyymi
Suun sote
- Anonyymi
2024!
- Anonyymi
Joko olet päässyt Kokkolaan asti?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Joko olet päässyt Kokkolaan asti?
Vai vieläkö hiertymät vaivaavat?
- Anonyymi
Tummelia!lisää tummelia!
- Anonyymi
pittääkö polvea nostaa korkialle?
Kokkeile linolaa. - Anonyymi
Vieläkö Jakke juoksee?
- Anonyymi
Kokkolassa köpöttelee. 7min/km kadenssi 180. Köpöti köp.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kokkolassa köpöttelee. 7min/km kadenssi 180. Köpöti köp.
Vurkjanenko?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Vurkjanenko?
Juu.
- Anonyymi
Juoksutekniikasta se on kiinni. Harppomalla menee nivuset vereslihalle. Jalkoja nostamalla ei.
- Anonyymi00029
Näin
Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Henkirikos kiuruvedellä
Poliisi tutkii maaliskuussa tapahtunutta 50 luvulla syntyneen kuolemaa henkirikoksena. Missä päin tälläinen sattunut1514489Ketkä haukkuu suomalaisten ÄO:tä?
Siinä on kaksi vaihtoehtoa, joko siis rutiköyhä vajaaälyinen vasuri tai venäläinen. Kyllähän täällä käy suomenvenäläisi1983959Diesel-ammattilainen kehuu Sanna Marinia
"Sanna Marinin (sd) hallitus loi neljä vuotta sitten väliaikaisen polttoainetukijärjestelmän, kun energianhinnat nousi342689Pitkänperjantain kunniaksi tekoälyn analyysi Riikka Purran kirjoituksesta
🧠 Mitä se kertoo "riikka"-nimimerkin lähijunassa tapahtuneesta? 1. Asenteellinen ja epäasiallinen sävy: Kirjoitus purs102462100 prosentin perintövero korjaisi myös Hitas-ongelman
Moni ei uskalla kieltäytyä perinnöstä maineen menettämisen uhalla, joten sitten tulee näitä tilanteita, joissa joutuu es342209Riikan antisakset leikkaavat bensan hintaa ylöspäin
Sannan aikoina bensaa sai 1,3 euron litrahinnalla ja Riikka leikkasi sen euron ylemmäksi reiluun 2 euroon. Joko on saks51790Läpäiseekö Martina Aitolehti Erikoisjoukot - kyllä vai ei?
Martina Aitolehti on pärjännyt mainiosti Erikoisjoukoissa. Yrittäjä on mielipiteiltään napakka ja hän sivaltaakin koulut1131558Olen aika varma
että meidän tiemme risteäminen oli ainutkertainen tapahtuma elämässäni. En tule koskaan kohtaamaan ketään muuta, joka sa491444Sukupuolineutraalit liikennemerkit yksi persujen älynväläys
Samassa rytäkässä kaikki syrjäseutujen bussipysäkkien liikennemerkitkin vaihdettiin, vaikkei bussia ole liikennöinyt enä241321- 341305