Sosiaalisesta fobiasta ..

Miten päästä yli pelosta ryhmätilanteissa? Olin vielä muutama vuosi sitten pahimman luokan sosiaalisten tilanteiden pelkääjä, mutta olen tehnyt paljon töitä itseni kanssa.. Nykyään osaan antaa itsestäni suht itsevarman kuvan ja osaan yleensä ihmisten kanssa puhua small talkia jne ylitseni ei helposti kävellä. Huomasin vasta että tunnistan kuitenkin edelleen itsessäni vajavuuden tunteen, en edelleenkään pidä itseäni tarpeeksi arvokkaana enkä luota ihmisiin. Uskon näin ja pidän totuutena että ihmiset ovat itsekkäitä, heikot jyrätään jne. Minulla on tarve pystyä kontrolloimaan sosiaaliset tilanteet joka hetkenä ja tämä kuluttaa voimia hirveästi. Ryhmässä tilanne muuttuu mahdottomaksi ja alan panikoimaan kun en pysty ennakoimaan kaikkien sanomisia ja tekemisiä ja joku "voi yhtäkkiä yllättää ja nolata minut".
Miten tästä voi päästä yli? Miten omanarvon tunteen voi saada, kun sen eteen on tehnyt niin paljon työtä mutta yhä vielä sen siellä syvällä alitajunnassa tunnistaa? Entä miten voi oppia luottamaan ihmisiin, kun oma kokemus on näyttänyt että ihmiset ovat aina omaa etuaan ajattelevia kusipäitä? Pitääkö itse opetella olemaan kusipää? Onko maailmassa vain susia ja lampaita ..