Mitä mieltä olette seuraavasta dieetistä?
Päivä 1: Proteiinia 2.2g/kg, Hiilareita 3.3g/kg
rasvaa 0.5g/kg
Päivät 2 ja 3: Prot 3.3g/kg, hh 1.1g/kg,
rasv 0.5g/kg
Päivä 4: Prot 2.2g/kg, hh 4.4g/kg, rasv 0.5g/kg
Tarkoitus olisi syödä parin tunnin välein ja joka kerta suunnilleen yhtä paljon joskin treenin jälkeen kannattaa syödä tuhdisti, jottei katabolia pääse yllättämään. Tuo neljän päivän kierto tulisi vetää läpi 5-10 kertaa ja joka kierron aikana rasvaa pitäisi lähteä 0.5-1kg.
Kommentteja tai mahdollisia kokemuksia!
Päivä 1: Proteiinia 2.2g/kg, Hiilareita 3.3g/kg
rasvaa 0.5g/kg
Päivät 2 ja 3: Prot 3.3g/kg, hh 1.1g/kg,
rasv 0.5g/kg
Päivä 4: Prot 2.2g/kg, hh 4.4g/kg, rasv 0.5g/kg
Tarkoitus olisi syödä parin tunnin välein ja joka kerta suunnilleen yhtä paljon joskin treenin jälkeen kannattaa syödä tuhdisti, jottei katabolia pääse yllättämään. Tuo neljän päivän kierto tulisi vetää läpi 5-10 kertaa ja joka kierron aikana rasvaa pitäisi lähteä 0.5-1kg.
Kommentteja tai mahdollisia kokemuksia!
Vastaukset 2
Vanhimmat
onko noi grammamäärät per ihmisen kokonais painokilo vai rasvaton massa kiloina? Sillä voi nimittäin olla isokin merkitys
Määrät on per kehon painokilo. Dieeti vaikuttaa tehokkaalta. Olen nyt ollut kuurilla 4 päivää ja vyötäröltä lähtenyt 3 cm ja paino on laskenut 2kg.