Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Riittääkö lepo?

    Treenaan 3 viikossa krav magaa ja sen lisäksi lenkkeilen tai käyn salilla noin 2 kertaa viikossa. Olen hyvin usein fyysisesti väsynyt ja lihaksia särkee usein. Venyttelen treenien jälkeen, nukun 8-9 tuntia yössä ja syön ehkä hieman liian kevyesti.
    Löytyykö ratkaisu väsymykseen ravinnosta vai useammista lepopäivistä? Vai molemmista?
    2414
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Tohon on aika vaikea vastata mitään noiden tietojen perusteella. Minkä ikäinen, mitä teet työksesi jne... Mutta annan yhden neuvon, kysy sun valmentajalta neuvoa!!! Ehkäpä se osais sanoa jotain siihen rasituksen ja levon oikeaan suhteeseen...

    Äänestä

    ..ehkä molemmista. Eli syö tarpeeksi ja monipuolisesti, älä rasita kroppaa entisestään nipistämällä ruuasta. Ja pidä välillä vaikka pidempi tauko, ole useampia päiviä tekemättä mitään kovin raskasta. Kuulostaa siltä että kroppasi huutaa apua ja vaatii kunnon rentoutumista.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Aina väsynyt urheiluja kirjoitti:

    Treenaan 3 viikossa krav magaa ja sen lisäksi lenkkeilen tai käyn salilla noin 2 kertaa viikossa. Olen hyvin usein fyysisesti väsynyt ja lihaksia särkee usein. Venyttelen treenien jälkeen, nukun 8-9 tuntia yössä ja syön ehkä hieman liian kevyesti.
    Löytyykö ratkaisu väsymykseen ravinnosta vai useammista lepopäivistä? Vai molemmista?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu