Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    lihaskunnosta kysymyksiä

    Kaipaisin vinkkejä eri lihasliikkeistä, joita voisi suorittaa kotona. Tällä hetkellä jumppaan 3-4 kertaa viikossa.

    Vatsalihaksia (ylä-, sivu- ja normaali)3*50, selkälihakset 3*50,
    rinta(1,5kg:n painoilla) 3*30,
    hartiat(1,5kg:n painoilla) 3*20,
    hauikset sekä ojentajat( 1,5 kg:n painoilla) 3*20
    pakarat/reidet useita erilaisia liikkeitä, kuten kyykky ym. 3*15-30

    Pyrin käymään myös kolme kertaa viikossa hölkkäämässä 30-60min. kerrallaan. Tulokset näkyvät todella hyvin vatsa -ja selkälihaksissa sekä käsiin on tullut selkeästi voimaa lisää. Pakarat ovat ongelma en tiedä teenkö väärin liikkeet vai enkö tee tarpeeksi vai mikä on vikana kun pakarat eivät kiinteydy ja pyöristy??? Miten saisin treenattua pakaroita tuloksellisesti ilman salille menoa??
    1244
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    tietoa kaipaava kirjoitti:

    Kaipaisin vinkkejä eri lihasliikkeistä, joita voisi suorittaa kotona. Tällä hetkellä jumppaan 3-4 kertaa viikossa.

    Vatsalihaksia (ylä-, sivu- ja normaali)3*50, selkälihakset 3*50,
    rinta(1,5kg:n painoilla) 3*30,
    hartiat(1,5kg:n painoilla) 3*20,
    hauikset sekä ojentajat( 1,5 kg:n painoilla) 3*20
    pakarat/reidet useita erilaisia liikkeitä, kuten kyykky ym. 3*15-30

    Pyrin käymään myös kolme kertaa viikossa hölkkäämässä 30-60min. kerrallaan. Tulokset näkyvät todella hyvin vatsa -ja selkälihaksissa sekä käsiin on tullut selkeästi voimaa lisää. Pakarat ovat ongelma en tiedä teenkö väärin liikkeet vai enkö tee tarpeeksi vai mikä on vikana kun pakarat eivät kiinteydy ja pyöristy??? Miten saisin treenattua pakaroita tuloksellisesti ilman salille menoa??

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu