Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Ammattivalmentajan neuvot viimeiselle viikolle

    Met fanit toivomme Akille parasta mahdollista tulosta ensi viikonlopuksi. Yhdessä pohdittiin, ketä meitä nyt siinä oli: Sami, Harri, Mikko, Seppo ja muutama muu, että voisimmeko auttaa viimeisen viikon loppusilauksessa. Yhdessä laadimme ohjelman tiistaista lauantaihin
    - Ti: 1/2 mara kilpailuvauhtinen 3 km eli 12.30-13.00 rentoja kiihdytyksiä 6 x 50 m. Alku- ja loppuverryttelyt yhteensä 10 km
    - Ke: lepo
    - To: kevyt 10 km, lopussa rentoja kiihdytyksiä 6 x 50 m
    - Pe: kevyt 8 km, lopussa rentoja kiihdytyksiä 6 x 50 m
    - La: lepo

    Lisäksi muutama vinkki virheiden välttämiseksi.
    - Pidä pe ja la lenkit kevyinä (5.30 per km). Olet aiemmin pilannut kisasi juoksemalla kisavauhtisia 15 km lenkkejä torstaina 3 päivää ennen kisaa. Malttia.
    - Malta aloittaa kisassa riittävän hiljaa. Eka km reilusti yli 4 min - vielä on 20 km aikaa rallatella
    5170
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 5

    Vanhimmat

    Tärkiätä lähtiä rohkiasti matkaan. Ei liika lujjaa mutta ei liika hiljoo. Muuten passaa tulla liikaa finskoja ettee ohitettavaa.

    Äänestä

    Henriksson teeppä ihan ittelles vain ohjelmoo äläkä sekoita kaikkia harhoihisi.

    Äänestä

    Samiko se valmentaa. Nii, 3.57 tasolla maraa ja dnf 24 tunteroista. Harri, mikko, ketä he? Seppo säntäilee ohjelmasta toiseen kuin päätön kana

    Äänestä

    • Harri ja Mikko tekijämiähiä eli alle 2.59 maraveijareita...

      Äänestä

    Miten pääsee JTG:n valmennukseen? Tietääkö kukaan onko kriteerejä. Kovasti on kehuttu valmentaja.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Uebrhrbrhdhebdjd kirjoitti:

    Met fanit toivomme Akille parasta mahdollista tulosta ensi viikonlopuksi. Yhdessä pohdittiin, ketä meitä nyt siinä oli: Sami, Harri, Mikko, Seppo ja muutama muu, että voisimmeko auttaa viimeisen viikon loppusilauksessa. Yhdessä laadimme ohjelman tiistaista lauantaihin
    - Ti: 1/2 mara kilpailuvauhtinen 3 km eli 12.30-13.00 rentoja kiihdytyksiä 6 x 50 m. Alku- ja loppuverryttelyt yhteensä 10 km
    - Ke: lepo
    - To: kevyt 10 km, lopussa rentoja kiihdytyksiä 6 x 50 m
    - Pe: kevyt 8 km, lopussa rentoja kiihdytyksiä 6 x 50 m
    - La: lepo

    Lisäksi muutama vinkki virheiden välttämiseksi.
    - Pidä pe ja la lenkit kevyinä (5.30 per km). Olet aiemmin pilannut kisasi juoksemalla kisavauhtisia 15 km lenkkejä torstaina 3 päivää ennen kisaa. Malttia.
    - Malta aloittaa kisassa riittävän hiljaa. Eka km reilusti yli 4 min - vielä on 20 km aikaa rallatella

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu