Pieni hedari ja nuha, painetta naamassa, ääni maassa ja väsyttää tavallista enemmän. Ei kuumetta kuitenkaan eikä kurkkukipua. Tekisi mieli tempaista 12 kilsan lenkki illalla. Olenko juoksukunnossa?
Juokseminen kipeänä
KAhden_vaiheillaa
3
240
Vastaukset
- aki456
Suosittelen 8*1000 m vetoja täysiä. Tai sitten 30 km palauttavaa niin hitaasti kuin vain pystyn, ilman että meno muuttuu kävelyksi. Juoksijalla pitää olla ainakin 8 vaihdetta/vauhtia. Runners World lehden sub 1:20 ohjelma toimii, mutta jos haluat juosta 1:21:31, etkä alle 1:20, tee harjoituksia ohjeideni mukaan.
- KMT
Itsehän tuon tuntee. Aloita varovasti ja kuulostele, miten kauan tuntuu hyvältä ja keskeytä tarvittaessa.
- Anonyymi
Koronassako hölkkkäät?
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Elämä valuu ohi ilman merkitystä
Olen 5-kymppinen korkeasti koulutettu hyvässä ja vaativassa työssä oleva mies. Erosin pitkästä parisuhteesta pari vuotta3025006Martina julkaisi romanttisia kuvia kihlajaisista
Ihana pari. Paljon onnea ja rakkautta heille 💞2721490Ilo, joka nousee silmiisi saakka
kun katseemme kohtaavat. Olet energinen, aito, ihana. Välillä tuijotat suoraan silmiini - enkä hämmenny, katson takaisin661416eerikäinen novassa sanoi ei kukaan enää aja manuaalivaihteilla
meillä on 3 autoa talissa ja kaikissa manuaalilaatikot, on meillä vielä tämmöiset vaikka toisin puhutaan.1141282Gekkosessa hyvä juttu Sofian Dubai "töistä"
"Vielä tammikuussa Belórf lupaili aloittavansa jälleen verkkovalmennukset, mutta tämä projekti näyttää kuihtuneen kaikes1061268- 861209
En oikeasti
Tiennyt että sinulla on ollut vaikeuksia ja huonoja aikoja. Olen oikeasti pahoillani, ja olisin myös toiminut eritavoin1321158Jokaisella on omat syntinsä
Minä olisin niin mielelläni sinun. Ehkä joskus viittasitkin siihen. Olet nainen ajatuksissani jatkuvasti ja taidat tietä591096- 172918
Palsta sekosi lopullisesti?
Taidan mennä päikkäreille. Oliko hän nyt muka oikeasti äsken täällä ja kirjoitti, että täytyy unohtaa? Todistakaa se. Ki15871