Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Juokseminen kipeänä

    Pieni hedari ja nuha, painetta naamassa, ääni maassa ja väsyttää tavallista enemmän. Ei kuumetta kuitenkaan eikä kurkkukipua. Tekisi mieli tempaista 12 kilsan lenkki illalla. Olenko juoksukunnossa?
    3274
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Suosittelen 8*1000 m vetoja täysiä. Tai sitten 30 km palauttavaa niin hitaasti kuin vain pystyn, ilman että meno muuttuu kävelyksi. Juoksijalla pitää olla ainakin 8 vaihdetta/vauhtia. Runners World lehden sub 1:20 ohjelma toimii, mutta jos haluat juosta 1:21:31, etkä alle 1:20, tee harjoituksia ohjeideni mukaan.

    Äänestä

    Itsehän tuon tuntee. Aloita varovasti ja kuulostele, miten kauan tuntuu hyvältä ja keskeytä tarvittaessa.

    Äänestä

    Koronassako hölkkkäät?

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    KAhden_vaiheillaa kirjoitti:

    Pieni hedari ja nuha, painetta naamassa, ääni maassa ja väsyttää tavallista enemmän. Ei kuumetta kuitenkaan eikä kurkkukipua. Tekisi mieli tempaista 12 kilsan lenkki illalla. Olenko juoksukunnossa?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu