Monesti kuulee raskasta fyysistä työtä tekeviltä, ettei tarvi kuntosalille mennä kuntoilemaan, kun raskaassa työssä saa riittävästi treeniä, kuten metsurit ja muut raskasta fyysistä työtä tekevät.
Kyllähän siinä lihaskunto kasvaa ja kestävyyttä tulee.
Tosin on sillä kuitenkin eroa salitreeneihin verrattuna.
Olen ollut metsätöissä ja aina päivän jälkeen illalla on selkä kipeä ja jalat niin kipeät, ettei meinaa kävelemään päästä.
Loin tässä lunta katolta. Selkä ja jalat olivat sen jälkeen taas kipeät.
Samoin esim. perunamaan tai kasvimaan rikkaruohojen kitkemisestä on selkä ja jalat kipeinä, kun työasento on epäergonominen selkää ja jalkoja rasittavaa kurkottamista.
Joku sanoo tietenkin, että sehän kuluu asiaa, että työpäivän jälkeen on selkä ja jalat kipeät.
Mielestäni sen ei pitäisi kuulu asiaan, että työpäivän jälkeen on jalat ja selkä kipeänä.
Olen käynyt salilla ja ei muuten ole tullut selkä, eikä jalat kipeiksi treenien jälkeen, vaikka kovaa treenaisi.
Enenmminkin on vähemmän selkäkipua ja jalkakipua, kun salilla käy.
Vaikka metsurin työssä saakin kuormittaa lihaksia, niin se ei ole ergonomista verrattuna salitreeneihin.
Metsässä maasto on epätasaista, pöllejä nostetaan ja siirretään epäergonomisessa asennossa usein kivet, oksat, kannot, juuret riesana, joihin kompuroi pölliä siirrettäessä.
Nosto asennot ja liike radat ovat sellaisia, jotka rasittavat selkää ja maasto epätasaista, mikä rasittaa jalkoja, vaikka olisi tukevat metsurin kengät, jotka tukevat nilkkoja ja jalkaterää.
Salilla liikkeet voidaan tehdä ergonomisesti oikein ja oikealla liikeradalla.
Toki salitreeneissä paikat kipeytyy alussa, jos ei ole koskaan treenannut, mutta enemmän treenanneella paikat kipeydy salitreenien jälkeen, kuten vaikka metsätöissä.
Tietenkin salitreeneilläkin saa selkänsä ja jalkansa kipeiksi, jos tekee liikkeet väärin.
Työssä kuntoilu vs kntosali
5
1353
Vastaukset
- Ex_metsuri
Kuntosalilla käynti, ja etenkin siellä jotain tekeminen, helpottaa työntekoa. Ne lihakset ei kipeydy työstä niin helposti. Kun on totuttanut kroppansa tekemään maastavetoa 100kg x 10, niin se pöllikin tuntuu kevyeltä. Työnteko ei tee kenestäkään muskelimiestä.
- onnistuu_se
Kuntosalilla voi simuloida metsätyötäkin tekemällä liikkeet väärin.
- työopettaa
Töissä lihasten kuormitus yksipuoleista.
Jos nostelee ja joutuu puristamaan paljon niin selkä ja käsivarret kovilla. Tästä seuraa usein kulumia ja kipuja pitkässä ajassa.
Jaljojen vahvistaminen salilla niin ei mene kaiki nostos selälle. Tukilihasten vahvistaminen salilla helpompaa kun pysyy kuormat järkevinä. Vastalihasten tekoa myös niin ei tule lihasepätasapainoa.
Eli kumpikin hyödyntää toista, ei sulje pois.
Itse käyn 2-3kertaa vkossa salilla ja kun tulee metsä hommia, ojan kaivuuta, puitten pilkkomista, talonmaalausta ym. niin eipä paikat ole kuin pienen hetken vähän kipeät.Ja työteho heti alusta asti hyvä, ei tarvii pitää rööki taukoa kokoajan..
Ja salilla taas kulkee hyvin kun on ollut työjakso takana. - yjgffghj
Yleensä näiden "työssä on tarpeeksi kuntosalia" toteajien sanomisessa paistaa läpi epävarmuus, uskovat itsekin treenamisesta olevan hyötyä. Taitaa olla vaan pelkkää small talkia niinkuin "kaunis päivä tänään" toteamus.
Aika harvassa taitaa nykyään olla tosi raskaat työt, jos puhutaan kahdeksan tunnin päivistä. Eli treenata jaksaa ja ehtii ja kannattaa ainakin vähän. - Lhhjhgjhhh
Työssä kuntoilu on liian yksipuolista, mutta toistojen määrä on taas valtava, mikä taas on pitkällä juoksulla huono juttu. Itse teen fyysistä työtä rakennusalalla ja reilun 20 vuoden aikana tullut siihen lopputulokseen, että paras tapa pysyä kunnossa on työ JA treeni. Kuntosali treeni luo vastapainoa työn yksipuolisella rasitukselle. Myös lihashuolto pitää muistaa.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mies, miksi et vaikuta halukkaalta?
Ihmeellistä käytöstä mieheltä. Toki et ole mikään teinipoika enää.1011641- 2101517
Ikävä on häntä
Josta on tullut niin tärkeä ja rakas. Olisinko onnellinen hänen kanssaan. Ne rakastavat silmät jotka mua katsoo aina jos591010Minkä kultakimpaleen
Menetän jos en saa häntä. Joku muu saisi nauttia siitä hellyydestä, huumorista ja intohimosta. Ehkä hän ymmärtää nyt mik31990Terveystalon lääkärit ylilaskuttaneet
Tämän pörriäiset osaavat, laskuttamisen. Terveystalo myöntää asian. https://www.hs.fi/suomi/art-2000011134269.html "K55809En kai koskaan saa sinua
Koska et usko että riitäisit minulle. Olet aina pitänyt itseäsi liian risana ja heikkona. Katkot korkeutesi, ja poraat k49771Helppo selvittää onko oma täällä
Laittaa yhden selvän kysymyksen ja jos kukaan ei osaa vastata, niin oikea ei ole täällä. Saa käyttää vapaasti hyödykse49765Tykkäsit nainen
Aina eniten lähetyssaarnaajassa, muistan miten nautit!😎😚 meidän pitää päästä vielä kokemaan se.36725The Summit Suomi: Maxie avaa hyytävästä tilanteesta kuvauksissa: "Veri roiskui ja tajusi, että..."
Oletko seurannut The Summit Suomea? Tykkäätkö vai et tai mitä mieltä ylipäätään olet sarjasta? Moni katsoja on kaikonnut5712Kerroppas nyt
M mies, että kenestä sinä oikein tykkäät, niin saadaan tämä asia muillekin selväksi 😉54702