Työssä kuntoilu vs kntosali

Monesti kuulee raskasta fyysistä työtä tekeviltä, ettei tarvi kuntosalille mennä kuntoilemaan, kun raskaassa työssä saa riittävästi treeniä, kuten metsurit ja muut raskasta fyysistä työtä tekevät.
Kyllähän siinä lihaskunto kasvaa ja kestävyyttä tulee.
Tosin on sillä kuitenkin eroa salitreeneihin verrattuna.
Olen ollut metsätöissä ja aina päivän jälkeen illalla on selkä kipeä ja jalat niin kipeät, ettei meinaa kävelemään päästä.
Loin tässä lunta katolta. Selkä ja jalat olivat sen jälkeen taas kipeät.
Samoin esim. perunamaan tai kasvimaan rikkaruohojen kitkemisestä on selkä ja jalat kipeinä, kun työasento on epäergonominen selkää ja jalkoja rasittavaa kurkottamista.

Joku sanoo tietenkin, että sehän kuluu asiaa, että työpäivän jälkeen on selkä ja jalat kipeät.
Mielestäni sen ei pitäisi kuulu asiaan, että työpäivän jälkeen on jalat ja selkä kipeänä.
Olen käynyt salilla ja ei muuten ole tullut selkä, eikä jalat kipeiksi treenien jälkeen, vaikka kovaa treenaisi.
Enenmminkin on vähemmän selkäkipua ja jalkakipua, kun salilla käy.
Vaikka metsurin työssä saakin kuormittaa lihaksia, niin se ei ole ergonomista verrattuna salitreeneihin.
Metsässä maasto on epätasaista, pöllejä nostetaan ja siirretään epäergonomisessa asennossa usein kivet, oksat, kannot, juuret riesana, joihin kompuroi pölliä siirrettäessä.
Nosto asennot ja liike radat ovat sellaisia, jotka rasittavat selkää ja maasto epätasaista, mikä rasittaa jalkoja, vaikka olisi tukevat metsurin kengät, jotka tukevat nilkkoja ja jalkaterää.

Salilla liikkeet voidaan tehdä ergonomisesti oikein ja oikealla liikeradalla.
Toki salitreeneissä paikat kipeytyy alussa, jos ei ole koskaan treenannut, mutta enemmän treenanneella paikat kipeydy salitreenien jälkeen, kuten vaikka metsätöissä.
Tietenkin salitreeneilläkin saa selkänsä ja jalkansa kipeiksi, jos tekee liikkeet väärin.